バカえれき  
地域 : 静岡    年齢 : 気が付いたら...60(
一言 : 
2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2018／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 0.0   お通夜。お寺さんはYつはし君だった。名前が出てこなくてもやもや。ど忘れしてしまってすいません。
12/02 日 13.0   ソフトボール場
 1：17：56　　5：57/ｋｍ
 久しぶりに外走る。最初の一周目坂が苦しく止まってしまう。何故？そんなに苦しいのかな？
12/03 月 15.0   ソフトボール場
 1：27：23　　5：48/ｋｍ
 ぶよう氏の10ｋペース走を観ながらのんびりと。Hらお君も膝が痛そう。心配だ。速くはならないがケガをしないのはいい事かな。帰宅後娘の所へ。
12/04 火 15.0   ソフトボール場
 1：30：24　　5：55/ｋｍ
 今日も頑張って15ｋ。最初の５k一人で苦しくて仕方なかったがみんなに吸収されてからは楽になる。
12/05 水 15.5   ポイント練習　1000m*５本
 3：40　42　48　4：00　3：53　暖かいせいもあるのか体重かった。1本目が少し速すぎて3本終わった時点で終了。4.5本目はスタートに間に合わせるだけ。ノルマこなしたといっても4分かかってるようじゃ・・・。話にならない。
最後Tにかわ君のダウンに付き合い距離だけは走る。
12/06 木 0.0   インフルエンザの予防接種。走らなかったが呑んでしまったらものすごい睡魔が襲ってきて8時頃寝てしまう。
12/07 金 22.5   20ｋペース走
 1：34：21　　4：43/ｋｍ
 24：31　24：03　23：38　22：38　　ぶよう氏と同時にザクいり。20ｋ少し速めのジョッグをやるというのでつかせてもらう。まだこのくらいのペースならついて行ける？みたい。最後の1k飛ばしたつもりも4：11だった。サブスリーペースはこんなに速く走らなければならないのか。何年か前は30ｋくらいまでは行けたんだと思うと信じられない。
富士宮駅伝の区間を考える。
12/08 土 0.0   忘年会。Sわべ、YパンHしもと、Kろやなぎ、Kんどう、自分の5名。
12/09 日 10.0   5000ｍ記録会
 20：14
 近江八幡駅伝の陸協選考会に参加させてもらう。3：59　3：59　4：02　4：09　4：02　酒が少し残っていたがもう少し頑張りたかった。Yしまさくんに全くついて行くことできず。
12/10 月 18.0   ソフトボール場
 1：41：19　　5：44/ｋｍ
 今日はこの冬一番の寒さ。手袋していても指先が冷えるほど。みんなとワイワイと。最後の5k一人になったので少し頑張る。4：30まで上がった。終わり頃Nいとうくん来たが寒くて一目散に帰りたくてろくにしゃべらずに帰る。
12/11 火 10.5   ソフトボール場軒下
 仕事の道具を倉庫に取りに行く都合があったのでその足で走ることに。雨が降っていたので軒下。長い。途中からKんどうさん来て付き合ってもらう。
12/12 水 13.0   ポイント練習　500m*10本
 1：51　47　48　50　49　47　47　47　48　47　　アップから体重くてどこまでやれるか不安だったが何とか全部こなすことはできた。今はこのくらいでやれればよしとしなければ。練習終了後富士観事務所にて駅伝の話し合いのゲストで行く。
12/13 木 15.5   行きは買い物に行きたいというカミさんに乗っけてもらいザクイリ。久しぶりのあらしくんHらくちさんと走っていたら15ｋまできて帰ろうと思ったが、アッシーが送ってくれるというので甘えることに。駅伝自分のチームも一人足りない。
12/14 金 12.0   ソフトボール場
 1：13：15　　6：04/ｋｍ
 みんなのペースがゆっくりでよかった。何とかこの距離走る。
Hらお君もすこしよくなった？
12/15 土 22.0   ポイント練習 15000m
 1：06：08　　4：24/ｋｍ
 4:27 28 28 24 24(22:13) 4:21 22 25 20 21(44:05) (21:52) 4:20 23 22 28 28(22:03)(1:06:08) kんどうさん11kまで付き合ってくれた。彼女のペースについてはいけなかったが予定以上のペースで走れた。本当は20000mまで行きたかったが14kで太腿の裏が攣り始めすぐに諦める。諦めの速さは超一流だ。このくらいのペースが今の自分には丁度いい。次回はなんとか20000mまで粘りたい。
12/16 日 31.0   家〜北高〜家
 3：00：17　　5：48/ｋｍ
 31：53　30：50　28：34　28：54　27：42　27：07　きまぐれさん、しんくん、Kんどうさん、Oおくぼ、順番に付き合ってくれた。介護されてるようだ？ありがたい。
12/17 月 0.0   休み。
12/18 火 15.0   ソフトボール場
 1：25：47　　5：52/ｋｍ
 昨日休んだ割に体重い。ゆっくり疲労抜きのつもりで走ったが疲れ抜けない。
12/19 水 12.0   ポイント練習 2k 1k 500m
 8k〜12kまでのペース走。3kまでなら4分ペースについて行けるかな？と思いトライするも2kが限界。1周休んで1k。もう1周休んで500m。全く情けない練習となる。ペース走になると全くレベルが違い過ぎ邪魔者だ。自信無くして家帰る。嫁と懐メロ観て懐かしさで夢中になる。ジジイ万歳
12/20 木 11.0   ソフトボール場
 今週は調子イマイチ。寒くなるとダメか？時計も途中で止まってしまい計測不能。終了時刻からするとこのくらいだったのでは？
12/21 金 0.0   休み。
12/22 土 0.0   休み。明日はどのくらいのタイムで走れるかな？40分切りたい。
12/23 日 26.0   スピードウェイ　　ハーフ
 1：36：00
 1週目 15：53　2周目 20：07　3周目 20：01　4周目 20：01　5周目 20：00　目標の40分は切れた。だけどこんな程度。
夜は富士観事務所にて忘年会。ストイックにならなければ無理だと意見される。自分に優しすぎる。
12/24 月 14.0   ソフトボール場
 1：25：59　　6：05/ｋｍ
 昨日の疲れを取るために走る。昼間あらしくんからSぎちゃんの昨日のタイムの連絡あり。31分とはすばらしい。完敗。
12/25 火 15.0   実家〜ソフトボール場〜家
 1：24：27　　5：37/ｋｍ
 色々ごたごたがあり遅くなる。実家から走り帰りは家まで。
12/26 水 14.5   ポイント練習　7000ｍ変化走
 4：21　3：48　4：13　3：55　4：31　4：11　4：26　
今年最後のポイント練習。今日も力のなさを痛感。7000ｍ走っただけとなる。Tにかわくんと若者に1周抜かれた。
12/27 木 15.5   ソフトボール場
 1：27：31　　5：38/ｋｍ
 かなり冷える。昨日たいした走りしてないのに体重い。明日走る時間作れないかもしれないので頑張る。Yしまさ、ユンボ、あらし君らと一緒に。Hらおクン心配だ。他も痛み出したらしい。
12/28 金 10.0   ソフトボール場
 夜用事があったので仕事早めに切り上げ走る。時間がないので外を走るがめちゃくちゃ苦しかった。
12/29 土 0.0   久しぶりに家族勢揃い。夜、家族忘年会。ビデオレターで感動！休み。仕事あと1日。
12/30 日 0.0  
12/31 月 32.0   北高8の字
 3:03:48 5:48/km
 朝5時30分スタート。今年も大晦日を30k走で締めようと頑張る。今年も色々あったが無事に一年過ごすことが出来た。皆さん今年1年ありがとう！良い年を迎えてください。来年もよろしくお願いします！
走行距離 378.0  km