バカえれき  
地域 : 静岡    年齢 : 気が付いたら...60(
一言 : 
2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2018／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 0.0   次女の所へ行く用事があり休み。
11/02 金 15.0   ソフトボール場
 1：23：45　　5：34/ｋｍ
 色々苦労が絶えないようで。自分にはサブスリーの方が色恋沙汰より難しい。
走り始めきつかったが靴のひもを締め直したら結構楽になってきた。帰宅後ご近所とカラオケ。
11/03 土 17.0   ポイント練習　10000ｍ
 42：26
 4：17　03　04　03　11（20：41）4；28　22　23　20　09（42：26）
ユンボ君の15000ｍペース走に参加。5ｋまでしかつけず。キロ4：10で10ｋと思っていたがやはり無理だった。
11/04 日 20.0   キウイマラソン試走
 朝6時よりKんどうさんと松野へ。キウイ10ｋ走る。後半は4：20くらいまで上げる。きつかった。帰ってきて北高でSわべさんYパンHしもと君とゆっくりジョッグ。
11/05 月 13.0   ソフトボール場
 1：16：34　　5：53/ｋｍ
 疲労抜のつもりで走る。みんなでワイワイと。
11/06 火 10.0   ソフトボール場
 56：47　　5：42/ｋｍ
 1日雨が降っていたが夕方止んだのでザクイリ。Hらお君と走る。何故？ダメなのかを話しながら。
あらしくん久しぶりに会ったがまだ痛そう。早くよくなって一緒に走ろう。早くしないとこっちが老いてしまう。笑。
11/07 水 14.0   ポイント練習　500m*10本
 1:47　49　48　49　46　48　48　49　48　43　今日は元気だった。ただタイムがもう少しいいかと思った。10本やれたから良しとする。
11/08 木 15.0   ソフトボール場
 時計忘れたが、Hらおくんと同時に走り始めたので15ｋは確実に走れた。意外と昨日のダメージ無。明日かな？
11/09 金 10.0   ソフトボール場
 55：51　　5：27/ｋｍ
 7時前にざくいり。アッシーKんどう両氏と少し走りその後は一人で。最後の2ｋをZんじくんとさくらちゃん達のビルドアップに頑張ってついて行く。走る距離は少なかったがいい練習になった。
11/10 土 20.0   ポイント練習　15000ｍ
 1：05：57
 4：22　20　25　23　21（21：55）4：16　16　19　21　23（43：32）4：24　28　29　36　24（1：05：57）
ユンボ、Jんの両氏のペース走に参加。最初から二人のペースにはついて行けず一人で。10ｋまではいい感じだったがラストの5ｋは長かった。何とか辞めずに目標達成。後25ｋ。
11/11 日 12.0   橋戸〜大岩〜山宮
 59：14　　4：59/ｋｍ
 仕事終了後走る。橋戸から大岩〜山宮へ。三角屋交差点から登山道を下る。バイパスを左折して帰る。上りは相変わらず歩く様なペースだったが下りは気持ちよかった。
11/12 月 0.0   風邪？仕事も少し遅くなり元気もなかったので休む。
11/13 火 14.0   ソフトボール場
 1：17：16　　5：30/ｋｍ
 体調がすぐれないが途中から元気に。ぶようくんに引っ張ってもらい5分位のペースで走る。ラストはYしまさTつやとゆっくりと。
11/14 水 13.5   ポイント練習　変化走7000ｍ
 4：20　1：55　2：02（3：57）　4：20　1：54　2：02（3：56）　1：52　2：04（3：56）　2：03　1：58（4：01）　7000ｍの変化走。最初の4：20しかついて行けず。2本目の1000ｍ終わった後は止まってしまう。最後の1000ｍをなんとかこなす。また1周歩いて1人でもう1000ｍやるが大したことなく。元気なし。
11/15 木 10.0   ソフトボール場
 1：01：12　　6：11/ｋｍ
 ゆっくりと疲労抜。距離も少なめ。自分の人生マラソン以外はほぼ思い通りにいっている。負け惜しみ？
あらしくんと久しぶりに走る。足治ってきたようでよかった。すぐに前みたいに走れるようになるよ。
11/16 金 10.0   ソフトボール場
 時計忘れた。どのくらい走ったのだろう？最後はKんどうさんに付き合いペースアップ。
11/17 土 20.0   ソフトボール場
 1：55：28　　5：45/ｋｍ
 今日はゆっくりでいいから20k走ろうと思いザク入り。義正君走っており一緒に。ユンボ君ペース走をやっていた。その後ろをkんどうさん追いかけていた。ペースの速さに羨ましくなるラスト8kは一人で色々自問自答しながら走る。なんとか完走。
11/18 日 0.0   仕事の予定だったが中止となり久しぶりに完休。昼食は次女とキング。昼間から2杯も飲んでしまう。その後天母の湯に行くつもりが原の「ざぶーん」に行く。
11/19 月 20.0   ソフトボール場
 1：46：42　　5：20/ｋｍ
 土曜日より楽に走れた。最後は雨が降ってきたが久しぶりにやる気スイッチ入った。
11/20 火 10.5   ソフトボール場
 60：00
 やはり今日はきつかった。足の付け根が突然痛みだしやめる。時計も忘れた
11/21 水 11.5   ポイント練習　(500m 1000m)*3セット 500ｍ
 1：48　3：44　1：49　3：41　1：36　日曜日に備えて2セットでやめた。最後の500ｍだけもう一度トライ。結構走れた。日曜日疲れだけでも抜けててくれればいいが。
11/22 木 8.0   ソフトボール場
 49：53　　6：12/ｋｍ
 昨日のポイントの疲れがものすごく残ってる感じ。ゆっくりと。
11/23 金 0.0   休み
11/24 土 1.5   ソフトボール場
 アッシーにエールを。ユンボ君ぶよう君走っていた。すぐ帰る。
11/25 日 13.5   キウイマラソン10ｋ
 40：06
 3：51　3：36　3：54　4：02　4：06（19：30）4：06　3：59　4：10　4：25　3：53（40：06）
以外と走れた。最後の直線で一人抜かれてキウイ賞ゲット！40分切れるチャンスだったが残念。
11/26 月 13.0   ソフトボール場
 1：16：52　　5：55/ｋｍ
 みんなで昨日の話ししで盛り上がる。
11/27 火 11.0   ソフトボール場
 昨日よりきつい。最後アッシーとユックリと。
11/28 水 12.0   ポイント練習　7000ｍ変化走
 4：20　3：45　4：18　3：56　4：30　4：11　4：23
少し速くなったと思っていたが全くの勘違いだったようだ。みんなの練習に全くついて行けず。1人になってもやめなかった事だけが救い。レベルの違いを痛感。
11/29 木 20.0   ソフトボール場
 1：45：04　5：15/ｋｍ
 スピードではみんなにつて行けないので、距離だけでもと思いがんばって20ｋ走る。前半はみんなとわいわい。12ｋすぎまであらしくんがご一緒してくれた。ラスト5ｋはペースアップ。
アッシー油断しないように！
11/30 金 20.5   ソフトボール場
 1：56：35　　5：43/ｋｍ
 2日続けて頑張る。明日は同級生の親のお通夜にいくのでやすむ。
ペース走やれる元気が欲しい。
走行距離 355.0  km