バカえれき  
地域 : 静岡    年齢 : 気が付いたら...60(
一言 : 
2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2017／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 0.0   今日も仕事関係のお通夜。いろいろ世話になった。
11/02 木 0.0   今日は仕事終了後、長野へ。今週は走る暇ないかな？
11/03 金 16.0   長野県
 1：22：07　　5：09/ｋｍ
 上田球場の周りを走る。３日ぶり。天気も良くて気持ちいい。
11/04 土 16.5   ポイント練習　10000ｍ
 42：08
 12000ｍのビルドアップ。2：09　09（4：18）2：06　10（4：17）2：09　08（4：17）2：07　06（4：13）2：06　06（4：13）2：07　06（4：13）2：05　03（4：08）2：04　03（4：08）2：04　03（4：08）2：07　00（4：07）　10000ｍまでしか行けず。前半のペースは少し遅い感じ。もうすこし速くてもよかったかな？しかし10000ｍで一杯になってしまう。ダメダメ。
11/05 日 18.0   北高グランド
 1：51：48　　6：10/ｋｍ
 朝６：２０分スタート。５時の目覚まし起きれず。昨日の練習で足が痛いのでゆっくりジョッグ。途中からSわべさんNぼるさんと。何とかこの距離を走れた。
11/06 月 11.5   ソフトボール場
 1：07：29　　5：50/ｋｍ
 のんびりと。最後に流し３本。久しぶりにやる。
11/07 火 12.0   ソフトボール場
 1：08：08　　5：30/ｋｍ
 仕事トラぶり７時過ぎのザクイリ。アッシー、Tつやくんが走っていたが２人ともすぐに退ざく。１人でぼちぼち走っているとあらしくん登場しご一緒に。その後ひさしぶりにNいとうくん登場し３人でしばらく走り12ｋで終了。
11/08 水 15.0   ポイント練習　1000m*５本
 1：51　1：50（3：42）1：52　1：54（3：46）1：51　2：01（3：52）1：55　2：02（3：57）2：00　2：00（4：00）
全く走れず。あまりに結果が出てこないとやる気も失せる。ポイント参加することも恥ずかしく感じた。その割に体のダメージ半端なし。
11/09 木 10.5   ソフトボール場
 1：02：49　　6：05/ｋｍ
 今日は久しぶりにタイツを履く。足が楽。
11/10 金 10.5   ソフトボール場
 1：01：23　　5：50/ｋｍ
 昨日より風があって寒い。ゆっくりジョッグ。ユンボ君と。
11/11 土 14.5   ポイント練習 10000m
 41:41
 2:10 2:07 (4:17) 2:05 2:06 (4:12) 2:06 2:06 (4:12) 2:06 2:06 (4:12) 2:04 2:05 (4:09) 2:05 2:04 (4:10) 2:04 2:04 (4:08) 2:05 2:04 (4:09) 2:03 2:03 (4:07) 2:01 1:58 (3:59)先週より少しだけ速く走れたが、他の仲間との実力差は開く一方だ。とにかく今は苦しいのをどれだけ我慢できるかだ。がんばれ！バカ
11/12 日 0.0   川崎の親戚の家に。ラン休み。
11/13 月 15.5   ソフトボール場
 1：30：34　　5：51/ｋｍ
 夕方から雨が降ったり止んだりの天気。軒下と外を行ったり来たり。途中で滑って転ぶ。足腰弱ってる？
11/14 火 13.0   そふとぼーる場
 1：11：37　　5：33/ｋｍ
 今日は昨日より体軽かった。昨日ころんでぶつけた左ひざの周辺が今日になって痛み出す。
11/15 水 13.5   ポイント練習　500ｍ 1000ｍ)*３セット 500ｍ
 1:44 1:47 1:50(3:38) 1:45 1:55 1:51 1:50 1:59(3:49) 1:48 今日こそは、と思い参加するもまた途中で苦しくてついて行けず。何故？元気がでない？
11/16 木 9.0   ソフトボール場
 58：18　　　6：25/ｋｍ
 今日は１日中右太ももの裏がピリピリ痛む。ザクイリするも一人で外周をゆっくり走り、最後の3ｋくらいを中で。ここ痛いあそこ痛いなんて誰かさんみたいになってきた。弱音ばっかりだ。
11/17 金 10.0   ソフトボール場
 1：02：00　　6：12/ｋｍ
 走り始めと終わり２周づつ歩く。今まで時間がもったいなくやってなかったが結構いいかも？ユンボ、Jんの、Yしまさ、久しぶりにSわだも来たのでもう少しと思ったが、我慢してやめる。
11/18 土 18.5   ポイント練習
 もちろん今日も走れず。こんなに直ぐに苦しくなるのは何故？だんだん、悔しさもなくなってきた。Sわだの練習に再チャレンジするも全然ついていけず逃げるようにタイザク。Sわだごめん！
廻りに気を使わせてすいません。意外と元気。2：08　2：08（4：17）　2：08　2：08（4：16）　2：07　2：06（4：16）　2：09　2：07（4：16）　2：07　2：06（4：14）　2：07　2：11（4：18）6ｋでついていけない。
11/19 日 28.0   北高
 2：43：12　　5：50/ｋｍ
 ８の字をゆっくりと。今は我慢。そう自分に言い聞かせて走る。Kんどうさん８の字逆走してた。きまぐれさんもすこしつきあってくれ、昨日のお祝いを言う。最後はグランドでSわべさんと。
11/20 月 0.0   休む。
11/21 火 0.0   家でストレッチ。
11/22 水 0.0   雨。ポイント行こうかな？と思うも帰りも遅くなりやめる。ストレッチをやる。開脚で頭が付いた。
11/23 木 0.0   走ろうかな？と思うも我慢、我慢と思いやめる。ただ６時頃から夕飯になると夜が長い。結構食べてしまう。キウイマラソン出場断念。仕事第一。
11/24 金 10.0   ソフトボール場
 58：03　　5：46/ｋｍ
 ４日ぶりに走る。やはり走るのはいいな、と思う。ただやはり本調子には遠い。
11/25 土 12.5   ポイント練習　　8000ｍ
 33：17
 明日のキウイを回避したので一人で始める。2：08　11（4：20）　2：06　03（4：10）　2：04　05（4：09）　2：05　04（4：09）　2：02　03（4：05）　2：00　01（4：02）　2：04　05（4：09）　2：06　05（4：11）　やはり10000ｍまでは行けず。8000ｍで我慢できず終了。ただ、苦しいが気持ちもよかった。１人でやろうと思っただけ調子上がったか？タイムは遅い。
11/26 日 13.0   ソフトボール場
 1：15：05　　5：47/ｋｍ
 仕事終了後ざくいり。ちょうど富士山マラソンの帰りにSわだが登場しアッシー、Kじさんと話を聞く。おつかれさん。その後Kじさんと3ｋほど一緒に走りそこから少しずつペースを上げ13ｋ走る。今日はキウイマラソンがあり参加できなかったがみんな好タイムで一人置いてきぼりになった気分。まあ、ゆっくりと行こう！
11/27 月 15.5   ソフトボール場
 ユンボくんHらおくんと。昨日のレースの話を聞く。最期はひとりで15ｋまで
11/28 火 13.5   ソフトボール場
 1：20：00　　5：47/ｋｍ
 今日は咲ちゃんがユンボ君と走っていて邪魔かと思ったがご一緒させてもらう。今週末の本番に向けて準備は万端のようだ。彼女の中では一つの区切りだろうから悔いのない走りをしてほしい。Hらお、Kずき、Tつや、Nいとう氏らと。最後はNいとうくんと走りストレッチを教えてもらう。
11/29 水 16.0   ポイント練習　５００m*１０本
 今日ダメだったら引退？くらいの思いで臨む。みんなに勝つことより１０本やり遂げようと必死だった。５本目までは調整の咲ちゃんに何とかついて行けたが後半はとにかく苦しい。最後の２本は落ちてしまったが無事メニューをこなせた。老いぼれ降格は何とか死守。久しぶりに気分芳。しんくんも調子よさそう。中学生のAさひくんは残念だったが今日も頑張っていた。続ければきっといいことあるはず。土曜日は後悔しない走りをしてください。
1：46　43　43　45　44　45　46　46　49　51
11/30 木 17.5   ソフトボール場
 1：38：01　　5：34/ｋｍ
 本日、仕事頼まれていた細かい仕事を回る。車に乗っている時間の方が長いかも。走りはザクイリせず家から浅間さん経由のフイルム方面のコースを本当に久しぶりに走る。突然スイッチが入ってしまい、17ｋ走る。
走行距離 330.0  km