バカえれき  
地域 : 静岡    年齢 : 気が付いたら...60(
一言 : 
2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2016／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 15.5   ポイント練習　5000ｍ ２００m*３本
 19：59
 5000ｍアップ。4：02　07　3：58　57　53　2000ｍジョッグして200ｍのダッシュ3本。34秒
参加者、Hらお、しん、きまぐれ、Iとう、Hさか、Jんの、Nいとう、Yしまさ、Hろこ、自分の10名。
10/02 日 19.0   北高グランド〜実家
 1：54：46　　6：00/ｋｍ
 5時40分スタート。北高へ着くとしんくんすでに走っていて合流。しばらくすると宮原区のメンバーがやってきて、800ｍの記録会を行う。一緒に参加させてもらうも１周でリタイア。その後15ｋまでSわべさんHしもとくんと走り、その後実家まで車を取に走る。きつかった。
10/03 月 0.0   雨。休み。
10/04 火 12.5   ソフトボール場
 HしもとHらおくんと走る。途中1周2：07のペースを体感するが2：11かかる。１人で21:15はかなりきつい。ドボンの可能性大。
10/05 水 14.0   ポイント練習　５００m＊１０本
 5ｋアップ。1：40　41　42　45　47　49　53　49　58　49　現在の実力差を見せつけられる。Jんのの影すら踏めない。Sきちゃんには前半は競れたが後半はついていく事も出来ない．10本こなしたといっても、これでは話にならない。情けない。
10/06 木 10.0   ソフトボール場
 1：02：56　　6：22/ｋｍ
 昨日の疲れを取るためにゆっくり。
10/07 金 17.0   ソフトボール場
 東京マラソンチャリティー出場権をかけた5000ｍ21：15レース。涼しくて走りやすい。アップで１周走ると2：01という好タイム。本番はすこし落とした感じで走る。時計を持たないので全て自分の感覚。ドボンが怖くて最後はとばす。結果はチャレンジ全員が終わってから。週明けに発表される。どのくらいなのか想像もつかない。あれでドボンだったらかなりショック。自信なくす。
10/08 土 19.0   ポイント練習　10000ｍ 200m＊３本
 4：18　15　13　19　12　（21：19）　4：11　11　12　07　00　（42：03）　前半きつくてタイムが上がらなかったが後半少し上げれた．最後は4：00まで上げれたがこのペースではお話しにならない。
10/09 日 0.0   東京マラソン出場権獲得。素直にうれしい。ただ今のままでは話にならない。がんばらなければ！
10/10 月 18.0   ソフトボール場
 1：45：09　　5：50/ｋｍ
 みんなに声をかけられる。Yまさ Hらお しん ぶよう Dちゃんらと走る。
10/11 火 10.0   ソフトボール場
 59：31　　　5：58/ｋｍ
 明日に備えてゆっくり。
10/12 水 15.0   ポイント練習　1000m＊3本＋500m＊1本
 3：31　34　41　1：36　意外と走れた。3本目の1000ｍがもう少し頑張れれば・・・。まあ少しずつでいいから速くなりたい。6000ｍアップ。4500ｍダウン。
10/13 木 16.5   ソフトボール場
 アッシーDちゃんHらおくんと走る。終了して帰ろうと思ったら区のKわらさきくんが走っていて2周付き合う。日曜日のレースの予想をする。
10/14 金 10.5   ソフトボール場
 夕方は寒いくらい。手袋したいくらい。
10/15 土 16.5   ポイント練習　10000ｍ
 42：39
 4.5ｋアップ。4：46　38　31　25　16　13　08　03　3：56　41　（42：39）。意外と気持ちよく走れた。最初はペースが遅かったので楽だったが1ｋごと5Sのペースアップはなかなかきつかった。それでも最後までついていけたことは素直にうれしい。
10/16 日 16.0   区対抗駅伝　阿幸地区2位
 朝9時より駅伝。8区担当。4位か5位でタスキ受けて1人抜くも後半大失速。結局前とは差が開いたのでは？次走の中学生が2位まで上げてくれたが宮原1区との差はだいぶついてしまいこのまま2位で終わる。残念！
レース終了後1回家に戻り再びソフトボール場に行き11ｋ走る。Sわだくんも走っていて少しご一緒する。
10/17 月 10.0   ソフトボール場
 昨日の疲れを取るためにゆっくり。途中霧雨が降ってくる。
10/18 火 14.0   ソフトボール場
 1：20：28　5：57/ｋｍ
 途中アッシーに追いつくためにペースあげる。後はゆっくり。明日の練習に来れないJんのとぶようくんが個人練習していた。
10/19 水 17.5   ポイント練習　（500ｍ 1000ｍ）*3セット 500ｍ
 1：44　3：38　1：45　3：38　1：43　3：37　1：42　欲を言えば最後の500m３０秒台で走りたかった。全体的には合格。最近調子が上がってきた。アップ5.5ｋダウン5.5ｋ
10/20 木 13.5   ソフトボール場
 1：26：47　6：33/ｋｍ
 最初一人で。途中からHさかJんのDいちゃんと。ぶよう氏が一人で頑張っていた。
10/21 金 10.5   ソフトボール場
 1：01：39　　6：14/ｋｍ
 かなり疲れてる。ゆっくり。横にNぼるさんぴったりつかれる。
東京に向けてまた設備投資。
10/22 土 24.0   ポイント練習　15000ｍ
 63：04
 4：18　18　16　16　16　（21：27）　4：10　13　12　12　05　（20：54）　4：06　10　11　11　02　（20：43）　10ｋまではなんとかみんなのペースについていけるもラスト5ｋは全くペース上がらず。なんとか15ｋ走りきれたという感じ。体くたくた。帰ってから鷹の湯に行く。
参加者　HらおNいとうAさひAしかわSわだJんの自分の７名。
10/23 日 0.0   昨日の練習で体動かず。鳴沢のロードレース応援に行くも走らず。IしかわSきダブル優勝。Iしかわくんは金沢マラソンで自己新。素晴らしい。
10/24 月 17.5   ソフトボール場
 1：37：24　　　6：04/ｋｍ
 かなり涼しい。DちゃんHさかIとうくんと。アッシーはいいペースで。
10/25 火 0.0  
10/26 水 13.0   ポイント練習　５００m*１０本
 ６時３０分からの２部練。DちゃんNとうくんJんのじぶんの４名。1：42　42　42　45　42　44　43　44　43　49　９本目終了したらふらふらしてしまい10本目まったく力入らず。それでも何とか10本こなせた。最後は一人でがんばるYまさが終了するまでN伊藤君とダウン。
10/27 木 12.0   ソフトボール場
 土曜日のメニューが20000ｍと聞いて早めに切り上げる。
10/28 金 0.0   雨だったので休み。この休養で明日走りきりたい。
10/29 土 25.0   ポイント練習　20000ｍ
 1：23：47
 3000ｍアップ。4：21　11　15　12　11（21：12）　4：12　12　13　12　11（21：02）　4：11　10　12　10　09（20：54）　4：09　08　08　12　01（20：39）
最初からペース速くてきつかったが最後まで粘れた。自信になる。
10/30 日 0.0   父四九日法事。
10/31 月 17.5   ソフトボール場
 1：41：51　　6：06/ｋｍ
 涼しい。というより寒いくらい。HさかAさひアッシーと走る。昨日休んだせいか体軽い。
走行距離 384.0  km