バカえれき
地域 : 静岡
年齢 : 気が付いたら...60(
一言 :
一言 :
2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2016／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 0.0 | 仕事。疲れたので休み。夜、鷹の湯に。 |
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| 5/02 月 | 15.5 | ソフトボール場 |
1：27：15 5：38/ｋｎ |
本日意外と誰も来ない。途中からＳ貴ちゃんと走る。Ｍのわくんも最後合流し一緒に。意外と楽に15ｋ走り切れた。 |
| 5/03 火 | 0.0 | 本日も仕事。夜は実家での食事会．ランオフ。 |
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| 5/04 水 | 15.0 | ぽいんと練習 2000ｍ 1000ｍ 500ｍ |
5.5ｋアップ。3：42 3:52（7：34） 3：52 1：45 久しぶりに短い距離のインターバルを行う。全然苦しくてついて行けない。体の調子が悪いのか？とにかく苦しい。参加者Ｓきぐち、Ｔにかわ、Ｉとう、Ｙしまさ、Ｉしかわさん、自分の6名。最後ぶようくんＮいとうくんらとダウンして終了。 |
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| 5/05 木 | 15.0 | ソフトボール場 |
1：17：55 5：11/ｋｍ |
本日も仕事。5時過ぎから走る。Ｙマサクンと7ｋ過ぎまで。その後は一人で6ｋを5分切るペースで走り最後は4分まで上がる。ラスト2ｋはＮいとうくんとダウン。 |
| 5/06 金 | 0.0 | 仕事終了後、長野まで電車で行く。9時到着。 |
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| 5/07 土 | 12.5 | 神畑付近ロード |
1：03：43 5：08/ｋｍ |
3女のアパート付近を走る。 |
| 5/08 日 | 37.0 | 家〜北高〜白糸〜北高〜家 |
3：23：59 5：30/ｋｍ |
朝5時30分から北高でＨら尾君と走り始める。しばらくすると気まぐれさんがきて白糸まで走る。途中でＳわだくんも合流して4人での走り。1区2区と3区を走り滝まで。Ｈらおくん時間の都合で白糸の手前で帰宅。その後3人で走る。後半は4区5区と走り6区の宮原付近でＳわだくんと別れ2人で北高まで。ここで、気まぐれさんと別れ8の字を1周して家に戻る。今日も3時間越えの練習となる。 |
| 5/09 月 | 10.0 | ソフトボール場 |
雨の中Ｈサカ君と走る。10ｋが超キツイ。何とかついて行く感じだった。 |
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| 5/10 火 | 0.0 | 二日続きの雨。今日は休みに。 |
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| 5/11 水 | 13.0 | ポイント練習 500ｍ*10本 |
1ｋアップ。1：47 45 44 44 44 44 46 45 45 43 最初からとにかく苦しい。よく10本頑張れたなという感じ。どうもスピード系の練習が不足しているのかとにかく苦しい。辞めずにやり切れたことだけが救い。 |
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| 5/12 木 | 10.5 | ソフトボール場 |
1：01：29 5：51/ｋｍ |
とにかくだるかった。休みにすればよかった。 |
| 5/13 金 | 15.0 | ソフトボール場 |
1：19：48 5：19/ｋｍ |
5ｋ過ぎから快調。ＫづきくんＴつや君と走る。 |
| 5/14 土 | 0.0 | 夜飲み会。何時に帰ってきたのか覚えていない。 |
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| 5/15 日 | 0.0 | 祖母の一周忌で東京へ。完全に二日酔い。それなのに昼間からまた呑んでしまう。2日連続のランオフ。 |
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| 5/16 月 | 15.0 | ソフトボール場 |
1：17：39 5：10/ｋｍ |
歯医者に行ってからのザク入りだったので7時頃から走る。Ｋずきくんと少し走りその後きまぐれさんＨら尾君と走る。あいかわらず5ｋ過ぎまでは体が鉛のように重いが後半は楽になる。 |
| 5/17 火 | 12.0 | ソフトボール場 |
1：06：16 3：31/ｋｍ |
Ｈさかくんアッシーと。意外と人少なく。 |
| 5/18 水 | 22.0 | ポイント練習 12000ｍ |
4：13 14 14 14 13 10 10 15 3：52 56 57 51 （49：28） 最後までついて行けた。満足。6.5ｋアップ。3.5ｋダウン。 |
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| 5/19 木 | 10.0 | ソフトボール場 |
1：01：09 6：07/ｋｍ |
昨日の疲れが残っている。やっとの思いで10ｋ走る。最後の3ｋはＭのわくんＮいとうくんと走り楽だった。 |
| 5/20 金 | 8.5 | 家〜ソフトボール場〜実家 |
45：02 5：23/ｋｍ |
次女が帰ってきたので実家で夕飯を食べる。ゆっくり走る時間なく家から走る。 |
| 5/21 土 | 32.0 | 家〜北高グランド〜家 |
2：45：38 5：09/ｋｍ |
朝5時5分スタート。夕べラインで声をかけたので誰かがきても分かるように8の字でなくグランドを走る。あいかわらず最初は体も呼吸もつらい。5.6ｋ走りやっと少し楽になってくる。楽に感じ始めた頃気まぐれさんが登場。17っ位まで付き合ってくれる。ペースも4:40くらいまで上がり気持ちよいペース。その後20ｋまで速めのペースで走りそろそろ帰ろうかな？と思い始めた頃Ｔツヤくんが登場。一緒に走り始めると元気が回復してくる。28ｋｋ位まで付き合ってくれたので本日も30ｋオーバー達成。あと3ｋ位走れば3時間だったがバテバテで断念。かなりいい練習になったが、やはり一人ではとても走りきれない。 ランナーズの年齢別ランキング2年連続ランクイン。3:02:53/94位。気まぐれさん5位。すごすぎる。 |
| 5/22 日 | 0.0 | 午前中仕事。午後、次女を静岡空港まで送る。 |
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| 5/23 月 | 15.0 | ソフトボール場 |
1:29:23 5：57/ｋｍ |
ゆっくりスタートしたが、いつもに比べると早くに楽になった感じ。ＨさかＳきぐちアッシーぶよう君らと走る。Ｈらお夫妻Ｎいとうくんも走っていた。 |
| 5/24 火 | 0.0 | |||
| 5/25 水 | 14.0 | ポイント練習 4000ｍ 1000ｍ |
3ｋアップ。3：53 53 51 45 本当は5000ｍだったが苦しくてついて行けず4000ｍでリタイア。その後半周休んで1000ｍ。3：45.。とにかく最初から苦しかった。この調子だと日曜日もたいしたことなさそう。 |
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| 5/26 木 | 11.0 | ソフトボール場軒下 |
Ｈさか氏とのんびりと。小雨。 |
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| 5/27 金 | 5.0 | 天間〜家 |
現場事務所に車を置いて家まで走る。朝の８時過ぎとても蒸し暑く汗だくとなる。夕方、嫁と「りらく」へ。Ｗかばとはやはり違う。 |
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| 5/28 土 | 7.5 | ５００m*２本流し。 |
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| 5/29 日 | 24.5 | 山中湖ロードレース ハーフ |
1：31；56 |
3.5kアップ。4：07 07 19 08 17 （20：59) 4：02 17 28 11 23 （42：23） 4：14 24 22 26 25 （1：04：16） 4：34 25 08 20 46 （1：26：32） 4：15 1：06 暑かったこともあるが、走れなかった。最低でも３０分切りたかったが無理でした。 |
| 5/30 月 | 15.0 | ソフトボール場 |
1：30：07 6：00/ｋｍ |
昨日の疲れがあったが走っているうちに調子上がる。このぐらいのペースがちょうどいい。HさかアッシーIけだHらお氏と走る。 |
| 5/31 火 | 13.0 | ソフトボール場 |
1：08：08 5：14/ｋｍ |
Iしかわさんと5ｋ位まで一緒に走る。ペースが速かったがついていくうちに調子よくなってきた。その後は一人でそのままのぺーすで10ｋまで。最高4：30くらい。のこりの3ｋはダウンで。 |
| 走行距離 | 348.0 km | |||