バカえれき  
地域 : 静岡    年齢 : 気が付いたら...60(
一言 : 
2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?          2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?          2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?          2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 0.0  
12/02 水 10.0   ソフトボール場
58;40    6;04/km
ポイント練習日。8000mペース走。自分はアッシーらと疲労抜ジョッグ。
12/03 木 0.0  
12/04 金 3.0   家〜浅間神社〜家
朝、走る。願い事かなわず。
12/05 土 8.5   ソフトボール場
外周を5k走り中に戻って3.5k。10kは走れない。
12/06 日 25.0   家〜北高グランド〜家
2;25;22  5;46/km
本当に久しぶりに北高へ。5;10スタート。真っ暗なグランドを一人で走る。そんなに寒さは感じなかった。あいかわらずペースは6;20くらい。明るくなってきて10kで反対まわりにするとペースが上がり一時5分1ケタぐらいまで上がる。15k過ぎた頃Sわべさん合流して一緒に走る。きまぐれさんも8の字を走っていたがグランド降りてきて3人で久しぶりに走る。最後の方で膝が痛みだしたのが心配。
12/07 月 0.0   右奥歯の差し歯が突然取れてしまう。急遽夕方歯医者へ。
12/08 火 15.0   ソフトボール場
1;22;27  5;40/km
みんなと話しながら走る。気が付いたら15k走っていた。
12/09 水 18.5   ポイント練習 8000m
31;22
3;53 55 55 55 53 46 4;08 3;53 5000mまでは楽につけたがここからのペースアップについていけず。7000mでやめる勇気があってもよかったか?7000mがここまで落ちてしまってるとは?確かにこれでは8000mやった意味がないかも?
12/10 木 0.0   忘年会
12/11 金 13.0   ソフトボール場
1;16;20 5;52/km
午前中の大雨が上がったと思えば異常なほど暖かくなり風が強い1日となる。5時過ぎにざくいり。昨日の忘年会でこんなに次の日に残るのは人生初。夕方になっても気分すぐれず。なんとか我慢して走るもペース上がらず。気分転換に外を走ろうと思い7kくらい走る。走り終わっても元気出てこない。早々に退散。
12/12 土 13.0   西町コース
1;04;32 4;58/km
仕事帰りにソフトボール場へ行ったが靴を忘れてしまい家に帰る。また行くのも面倒になり、家から浅間神社へ行き登山道を花の湯まで登り左折してバッテングセンター先を左折。北高上の弓沢線を右折して大月線を左折し南下。マックスバリュー交差点を右折しフイルム方面へ。ちゃんこ屋先を左折して踏切を渡り信号を左折して道なりに浅間神社まで。ここでお参りをして西側の通りを上り信号を右折。登山道をまた右折して交番の交差点を左折。そのまま東へ走りサークルKを左折。東高を左折してバイパスへ。そのまま家まで戻る。結構走っているかと思うが距離は13k。ペースは結構頑張った。
12/13 日 34.0   家〜北高8の字〜家
3;02:45  5:22/km
朝4時30分起床。5時スタート。暖かくて走りやすい。途中から雨が降ってきたが嫌になれず頑張れた。途中でKおいちくんHらくんコンビと一緒に走るもトイレの関係で離れてその後は最後まで一人で走る。後半はペースも上がってきて気分もよかったが25k過ぎからはきつかった。雨も結構降ってきて大変だったが頑張る。終わってみれば練習で初めて3時間走れたし30k超えも初。いい練習ができた。家に戻って携帯見たらNいとうくんがメロンマラソンに出場とのコメントが。そうだよな!それじゃなきゃ、あんなに走ったり、サウナ行ったりしないよな!がんばってください!
12/14 月 13.0   ソフトボール場
1;03;40   4;52/km
結構いい感じで走れた。朝、叔父が亡くなったとの連絡が入る。
12/15 火 6.5   家の周り
37;16  5;41/km
仕事の帰りに叔父の家にご焼香。
12/16 水 0.0  
12/17 木 0.0   また、設備投資してしまう。タイツ¥15000もした。もったいなくてはけない?
12/18 金 10.0   ソフトボール場
55;19  5;37/km
ひさしぶりにここへ来た感じ。NいとうHさかHらおJんの君らと走る。
12/19 土 8.0   45;42  5;28/km
仕事が3時頃で終了したので4時から走る。明日に備えて坂道を3周してグランドでNいとうHラオ両氏と走る。帰りにぶようさんと会う。
12/20 日 24.0   スピードウェイ  ハーフ
1;29;53  4;13/km
2周目まで。坂はきつい。
12/21 月 15.0   ソフトボール場
1;23;53  5;40/km
昨日の疲れが残っている。尻の筋肉痛がひどい。HさかHらおMのわくんらと走る。
12/22 火 15.0   ソフトボール場
1;19;11  5;20/km
昨日より走る前は体重かったが、走り始めるとなかなか快調だった。阿幸地のKわらさきくんと走る。その後HらおくんAさひくんと走り最後の2kは一人で。Dいちゃんが終了と同時期に出勤してきたので半周おつきあい。ラスト2kちょっとスピードアップ。5;39 32 28 27 25 22 28 20 23 27 23 16 4;50 
12/23 水 8.5   ポイント練習 500m 1000m2セット
1;44 3;38 1;45 3;42 全然走れない。みんなについていく事すらできず。悔しさの残る練習となる。ただ、たまにはスピード練習いいかも。
12/24 木 0.0   歯医者。イブなので休みに。
12/25 金 0.0   2日連続の歯医者。雨がぱらついてきたのでイヤになってしまう。
12/26 土 13.5   ソフトボール場
時計忘れて計測不能。5時前に到着。今日から休みの方が多いのか殆ど走っていない。3kほど一人で走るとHさかくんIとうくんが一緒に合流。3人で話しながら。そろそろやめにしようかと思っていた時Dちゃんも来て4人となりもう少し走ろうと思いみんなが終わるまで走る。2日サボったかいがあったみたいで体は軽かった。
12/27 日 13.0   ソフトボール場
仕事終了後走る。ぶようさんアッシーIとうくんNいとう君らが走っていたがみんな終盤でだんだんいなくなる。6kまで中を走っていたがその後外周を走る。ラスト2kを再び中に戻ると誰もいなくなり、Hろこさんが一人走っているだけ。時間もまだ6時30分頃なのにこんなこともあるんだな?と思いながら自分も退散。5;15 4;44 51 44 42 40 2;07 01 1;58 51
12/28 月 5.0   家〜えんどう
29;03  5;46/km
忘年会。HさかHらおHくちと自分の4名。
12/29 火 0.0   仕事納め。寒くて走るのやめた。
12/30 水 20.5   ポイント練習 8000m 1000m
31;36 3;32
今年最後のポイント練習。3時にざくいり。6000mのアップ。メンバーはHらおTにかわHさかDいすけアッシーMのわSきちゃんが8000m組ぶようNいとう組は20000m。同時にスタートする。入りはゆっくりなペースで4;02.その後3;57ペースで5000mまで行く。5000mからHらおTにかわアッシーはペースアップをするが、まだ3000mもあるのでぶようさんが引っ張るペースについていく。6000m 4;00 7000m 3;55でラスト1000mをペースアップ。3;46で走ることが出来た。そして1周の休みで1000m。2周目ガクッ!とペース落ちるもラストもう一度盛り返し3;32で走れた。最後はぶようさんが終了するまでダウンをして終わる。
12/31 木 20.0   家〜北高8の字
2;00;23  5;59/km
朝5時30分スタート。7kくらいできまぐれさんと合流。14kくらいからグランドへ降りSわべさんしんくんと走る。YザキパンのHし本君も来て走る。今年最後の練習。みんなありがとうございました。
走行距離 312.0  km