バカえれき
地域 : 静岡
年齢 : 気が付いたら...60(
一言 :
一言 :
2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2015／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 15.0 | ポイント練習 2000ｍ 1000ｍ |
3；41 7；19（3；38） 3；48 1本目の2000ｍは結構頑張れたが2本目は最後あきらめてしまう。本当はこの後500ｍもあったが土曜日の合宿に向けて調整。無理しない。 |
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| 7/02 木 | 11.0 | ソフトボール場 |
1；03；29 5；49/ｋｍ |
結構体重かった。 |
| 7/03 金 | 0.0 | 明日に備えて休み。結構すごい雨。 |
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| 7/04 土 | 30.0 | 西湖合宿１日目午前の部 1000ｍ＊１０本 1000ｍ 西湖合宿１日目午後の部 |
朝７時出発。北麓グランドにて1000ｍ＊１０本。参加者はきまぐれさん、Yまさくん、H口さん、Hおくん、Hさかくん、しんくん、アッシー、Iしかわくん、Sわだくん、Iけだくん、Mさみさん、ひでくん、Iしかわさん、さきちゃん、ちょっと遅れてAひさん、そして自分の１６名。4ｋアップ。3；46 3；46 3；54 4；03 3；59 3；57 4；；00 4；00 3；56 3；51 そして遅れて始めたAひさんのラストをみんなで走る。3；32で走れた。これで午前の部終了。18ｋ 午後四時より西湖１周10ｋ。4；30ぐらいのペース。先頭集団についていけず。12ｋ |
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| 7/05 日 | 31.0 | 合宿２日目朝練 合宿２日目本練 |
57；16 5；27/ｋｍ 1；30；24 4；31/ｋｍ |
５時より小雨の中西湖１周10ｋジョッグ。みんなが出発したの気づかず遅れてSわだくんとスタート。5；56 5；35 5；19 5；13 5；16 5；26 5；19 5；14 5；04 5；11 4；34 4；39 4；33 4；27 4；14 4；12 4；19 4；22 4；38 4；51 4；59 4；36 4；41 4；35 4；16 4；24 4；28 4；27 4；31 4；20 |
| 7/06 月 | 9.0 | ソフトボール場 |
51；10 5；41/ｋｍ |
昨日の疲れとか筋肉痛もあまりなかったので走りに行く。HおくんAひさんが同時に来て３人で軒下を走る。しばらくすると雨が止んでグランドを走る。ぶようさんNとうくんも来て一緒に走るも7ｋすぎから突然体重くなりだしやっとの思いで9ｋ走り先にあがる。疲れた。 |
| 7/07 火 | 12.0 | ソフトボール場 |
1；07；52 5；47/ｋｍ |
昨日より体重かったが、走っているうちに調子上がる。ラストNとうくんと３周ほどスピードを上げて走る。最後の１周は３０秒台で走れたのでは？ |
| 7/08 水 | 0.0 | 倉庫まで行くも雨のひどさにかんたんにリタイア。あとから本日のメニュー聞いてやればよかったと後悔。 |
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| 7/09 木 | 17.0 | ソフトボール場 500ｍ 1000ｍ 500ｍ |
Jんのくんの１人ポイント練習に途中参加。1；46 3；30 1；38 ぐらいと思われる。時計を忘れたのでJンの君のタイムから推測。らすと500ｍはついていけなかった。その後SはらさんHもとさんDちゃんと走りトータル1時間４２分たぶん17ｋくらい走ったと思う。 |
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| 7/10 金 | 16.5 | ソフトボール場〜大岩〜家 |
ソフトボール場まで娘に送ってもらい走って帰る。グランド10ｋ。 |
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| 7/11 土 | 34.0 | ロード ソフトボール場 5000ｍ |
2；10；57 5；14/ｋｍ |
家を９時過ぎに出発。明倫保育園前を通りひたすら登る。R469を右折して1ｋで折り返す。あまりにきつくて挫折。ひきかえし村山方面へ。その頃から腹の具合がおかしくなりはじめる。どこかでトイレを借りようと思い走り続けるがどこもない。痛みも治まったり痛くなったりをくりかえすうちにソフトボール場に何とか到着。猛ダッシュでトイレへ駆け込む。座ること１０分。うだるような暑さで全身汗だらけ。トイレットペーパーをつかんでも溶けてしまうありさま。何とかトイレから出てきたときには全身ずぶ濡れ状態。水でTシャツを濯いで着直す。そこから大岩経由で家へ戻る。ふらふらだった。 ぶようさんの声掛けで10000ｍのペース走を行う。午前中走ったのでやるか迷ったが5000ｍだけチャレンジ。みんなより１周遅れでスタート。最初からついては行けず自分のペースで。4；18 4；12 4；15 4；06 3；51 で走破。その後3000ｍダウンして終了。 ぶようさん行ってらっしやい |
| 7/12 日 | 19.0 | 家〜北高グランド〜８の字１周 |
1；47；59 5；41/ｋｍ |
朝完全に寝坊。予定より１時間遅れの６時３０分より走る。グランド着くとSわべさんが走っており一緒に走る。さっきまできまぐれさんがいたと聞き昨日の帰りがけに今日走りませんか？と声をかけたことを思いだし悪いことをしたなと思う。今朝は昨日の疲れが残っていてとてもつらい。そして暑さも半端なくかなりの発汗。最後の方でSわだくんも登場し３人で走りSわべさん帰った後2人で８の字を１周して自分は結構一杯だったので帰ることに。家に着くと汗が半端なく出て午前中熱中症？かと思うくらいだるかった。 |
| 7/13 月 | 12.0 | ソフトボール場 |
NとうIけだHさかKいちSがはらNぼるさんらと走る。10ｋで終了して水道で顔を洗っていたらNとうくんから流し２本の誘いがありチャレンジ。45 43だった。気持ちよかった。でもたけさんに勝てず＞ |
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| 7/14 火 | 10.0 | ソフトボール場 |
アッシーNとうHさかくんと走る。今日もラストNとうくんと100ｍ５本の競走。勝てない・・・・。 |
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| 7/15 水 | 14.0 | ポイント練習 500ｍ＊１０本 |
３時過ぎからの雨で涼しくなるかな？と思ったが練習開始時はかなり蒸し暑い。だいぶ体は疲れていたが なぜか走れた。そのへんが自分でもわからない。気分的なものなのか？1；41 42 42 40 41 39 43 42 41 40 まわりのみんなが意外とバテ気味でタイムが遅かったので前の方で走れたことも関係してるかも？ぶようさんアッシーからのみやげの菓子を頂く。 |
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| 7/16 木 | 17.0 | ソフトボール場 |
1；41；03 5；52/ｋｍ |
雨だったので軒下を走るつもりでザクイリしたが、すでにHらおくんグランド走っておりHさかくんとつきあう。その後YまさくんHらぐちさんたけさんらがきてみんなでずぶぬれになって走る。傍から見たらバカにしか見えないだろうな。でも本日は暑くなくかえって楽でした。 |
| 7/17 金 | 15.0 | ソフトボール場 |
1；24；37 5；38/ｋｍ |
YまさくんHさかくんと走る。２人帰った後Aさひさん来て最後まで付き合ってもらう。 |
| 7/18 土 | 17.0 | ソフトボール場 |
１;３４;４４ 5；40/ｋｍ |
HらおHさか君と走り始めHおくん帰った後Dちゃん登場しNいとうくんも登場。最後はNいとうDちゃんと走る。500ｍの流しを最後に入れた1；44.。Nいとうくんは夜北麓公園で行われている２４時間駅伝にこれから行くらしい。 |
| 7/19 日 | 0.0 | 祖母の納骨。夜散髪失敗！坊主にするしか手段なく決断！ショック！ |
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| 7/20 月 | 20.5 | ソフトボール場 |
１;５６;２１ 5；38/ｋｍ |
祝日だったせいもあるが、６時前に行くとみんな走っており10ｋ過ぎたころにはSわだくんとIしかわくんぐらいしか残っておらず、３人がおのおの単独で走っていた。その後Sわだくんが追いついてきて２人で久しぶりに天母山攻略コースを３周してグランドへ戻りSわだくんが15ｋ走るまで付き合う。Iとうくんが久しぶりに登場した。ぜんそくだいぶよくなったらしくゆっくり走っていた。2；17 2；06 1；55 坊主頭披露。 |
| 7/21 火 | 0.0 | 仕事が遅くなり帰りが９時だった。走ろうなんて気分微塵も起きず直帰！ |
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| 7/22 水 | 17.0 | ポイント練習 １０００m＊２本＋５００m＊２本 |
時間ギリギリに間に合うもアップ1.5ｋしかできず。出だしの1000ｍからみんなについていけず。3；34みんな本数が少ないので飛ばしていくが全然ついていけない。２本目は3；39.。500ｍ１本目は1；43 ２本目は1；45.。最後の500ｍはSきちゃんについていけず完敗。とにかく苦しかった。その反省を含めて17ｋまで走る。10ｋすぎまでDちゃんつきあってくれてラスト2ｋは外の坂を走る。昨日も休み、明日も休みになりそうなので無理をする。 |
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| 7/23 木 | 0.0 | ターサージャパン届く。これでまた１歩アスリートに近づく？装備は一流！￥11691. |
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| 7/24 金 | 17.0 | ソフトボール場 |
1；32 5；28/ｋｍ |
ターサージャパンを履いて走る。履き心地良し。 |
| 7/25 土 | 17.0 | ソフトボール場 |
NとうくんHおくん走っておりHらおくんが8000ｍのペース走をやるので途中2000ｍ頑張る。3；55 3；46目標は3000ｍだったが無理。１周ジョッグしてもう１回1000ｍチャレンジ。3；51その後半周のつなぎで500ｍ１本。その後はHさくんと17ｋまで走る。 |
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| 7/26 日 | 0.0 | 仕事があまりにハードで疲れました。休みます。 |
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| 7/27 月 | 20.0 | ソフトボール場 |
1；48；52 5；25/ｋｍ |
Hさかくんと走りH口さん合流しラスト2ｋまで付き合ってもらう。最後はたけさんが登場しつきあってもらい20ｋ走破。 |
| 7/28 火 | 13.0 | ソフトボール場 |
1；11；01 5；30/ｋｍ |
AさひさんNいとうさんHしもとさんらと走る。最後はNとうくんと2人で結構ペースが上がった走りとなる。明日に備えて13ｋ。 |
| 7/29 水 | 15.0 | ポイント練習 （500ｍ 1000ｍ）*3本 500ｍ |
4.5ｋアップ。1；40 3；33 1；43 3；39 1；45 3；45 1；45 何とか粘れたが、まだ追い込めそうな気がする。 |
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| 7/30 木 | 17.0 | ソフトボール場 |
2000ｍからHさかくん付き合ってくれたので何とか走りきる。のどが痛い。風邪かも？最後AさひHら口氏が来たので20ｋまでがんばろうか？と思ったが体きつかった。ぶようさん500m＊10本やっていた。 |
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| 7/31 金 | 20.0 | ソフトボール場 |
1；53；22 5；39/ｋｍ |
HさかくんWらしなさんと走り始め、しばらくするとNいとうくん登場。HさかWらしな両氏が終了してNいとうくんと2人で走るもNいとうくん本日体の調子悪いらしくペースダウンするというので1人で走ることに。15ｋ過ぎたあたりで調子よくなってきたので久しぶりに天母山攻略コースを3周走り本日終了。グランド戻るとNいとうくん元気に走っていたので一安心。これで今月目標以上に走れた。あと1か月。頑張りたい。2；13 2；01 1；52 |
| 走行距離 | 436.0 km | |||