バカえれき  
地域 : 静岡    年齢 : 気が付いたら...60(
一言 : 
2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2013／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 日 15.5   家〜星陵高〜明星山〜家 4ｋ
 福岡マラソンを見終わってから走る。はじめて、このコースをはしる。思ったより星陵の坂がきつくなかった。家へ戻ったら11ｋぐらいだったので北高の方へ4ｋぐらいはしる。今月も目標は１日15ｋ平均！
12/02 月 15.0   ソフトボール場
 HさかくんNとうくんAひさんらと走る。ペースが速く感じたが５分10秒ぐらいとそんなに速くないペース。少し疲れていたのかも・・・？
12/03 火 20.5   ソフトボール場
 HさかくんNとうさん途中からAひさんJんのくんと走る。12ｋ過ぎから調子が良くなり、Hさかくんと20ｋ行こうと走るも後半ペースがあがり結構きつかった。明日のポイントはこなすだけになりそう。南部町駅伝の申し込みが始まる。３チームも出れるのだろうか？たぶん、速いチームを作れば間違いなく優勝狙えそう。
12/04 水 20.0   ポイント練習　5000ｍ
 18；52
 6.5ｋアップ。3；41　3；48　3；52　3；47　3；42　8.5ｋダウン。昨日の疲れが残っていて体イマイチ。それでも、3ｋまでHさかくんと競ってなかなかがんばれた。もしかすると自己新かもしれない。Hおくんが福岡の土産を持ってきてくれた。やはり、記録に満足できてないらしい。自分のなかであれほどの練習をしたのに？という思いがあるのだろう。大井川の前にちょこっと練習の量を増やして、記録がでなかったと落ち込んだのだから、彼の練習量は自分の３倍以上。がっかりするはずだ。早く次への目標へむかってきりかえてほしい。なんて、こんな俺が偉そうに言わなくてもきっと明日からガンガン走ってるはず。
12/05 木 0.0   飲みに行ってしまった。
12/06 金 15.0   ソフトボール場
 娘２人も歩きたいというので連れて行く。なるだけ、早く帰りたいらしいので結構飛ばして走る。
12/07 土 0.0   また、飲み会。
12/08 日 20.0   ソフトボール場
 仕事が４時前に終了したので、ここへ来る。DすけくんヤマザキパンのHもとくんが走っていて一緒に走る。２人とも久しぶりに会う。そのごKじさんHおくんNとうくんHぐちさんらがきて一緒になるが、ペースアップのKじさんについていき前を走っていたYまさくんに追いつき３人で。Kじさん終了後Yまさくんと5ｋぐらい走り自分も終了。１日おきなので体動いた。
12/09 月 13.0   家〜バイパス〜登山道〜山宮〜万野〜家
 仕事関係のお通夜に参列。帰宅後、８時頃から走る。夜道はなかなか、走りずらい。もう少し走りたかったが９時を回ってしまったのであわてて帰る。１２月はやはり、あわただしい。
12/10 火 19.0   ソフトボール場
 20ｋ走ったつもりが19ｋだった。前半１人だったのでペース速く結構きつかったが、中盤からNとうくんHもとくんHさかくんSはらさんらとゆっくり走る。これがまた、なかなかきつかった。苦しくはないが足に結構くる。Sはらさんと最後まで一緒に走ったが20ｋに1ｋ足りなかった。
12/11 水 17.0   ソフトボール場
 ポイント練習まにあわず、３ｋアップの後ラスト4ｋみんなのペース走に参加。４分を切れたのは2ｋだけだった。そのあと、１人で11ｋゆっくりダウン。距離だけはノルマ達成。
12/12 木 17.5   ソフトボール場
 夕方からかなり冷え込む。手が手袋していても痛いくらいだった。
12/13 金 0.0   休み。
12/14 土 0.0  
12/15 日 14.5   万野〜北山工業団地〜北山郵便局〜大月線〜万野
 風邪を引いたみたいで２日休んだが、今朝も寒くて起きれず、昼間暖かい時間に走る。鼻水は出るは、唇はカサカサに乾くはでまったく調子悪い。それでも10ｋぐらいと思っていたが14ｋはしれた。
12/16 月 0.0   明日の仕事のために休み。
12/17 火 21.0   家〜ソフトボール場10ｋ〜家
 なんとか仕事終了。明日雨模様だったので、とにかく１日で終わらせようとかなり無理したが、なんとか終えられてホッ！とした。肩の荷が下りたら、走ろうという気がしてきたのでソフトボール場まではしる。ここで、NとうくんHさかくんらと10ｋ走り家へ帰る。ひさしぶりの20ｋ越えだ。
12/18 水 0.0  
12/19 木 15.0   ソフトボール場
12/20 金 15.0  
12/21 土 0.0  
12/22 日 27.0   スピードウエイ　ハーフ
 1；29；56
 快晴。風は強かった。HもとくんAひさんSくんKずかくんらが出場。最初からペースを上げずにゆっくりとはいる。1周目はショートカットのコース。5ｋは20；47　自分の中ではまあまあのペースで。２周目からは後半の登り坂がきつくつらい。ただ、今日は下りを抑えたからか？上りになると結構抜くことができた。10ｋ21；27　15ｋ21；23　20ｋ21；13　トータル1；29；56とタイム的には大したことなかったが、自分の中では最後まで頑張れたような気がして満足。夜の忘年会も楽しかった。ノボル，マコトる，は来年にむけフジザクの流行語になるはずだ。
12/23 月 12.5   ソフトボール場
 ７時まわってからのザク入り。休日の夜は意外と静か。HおくんSぐちくんHもとくんHさかくんNとうくんと走る。Iとうくんもはしっていた。
12/24 火 16.0   ソフトボール場
 クリスマスイブだというのに走りに来た。Hさかくんがすでに走っていて、その後Hもとくんがくる。３人とも各自で走っていてHさか君終了し自分もあと2ｋぐらいというところで、NとうくんHおくんAさひさんIとうくんらがくる。かえりぎわにDすけくんYまさくんも来て急ににぎやかになった。自分はノルマ達成したのでさっさと退散。
12/25 水 20.0   ポイント練習10000ｍ
 39；08
 今年最後の練習会。日曜日にハーフを走ってきたので普通は体に疲れが残っていて走れないものだが、自分の場合はレースがいい刺激になっているようでレース後の水曜日はいつも快走。本日も結構余裕をもってついていけた。特にラスト1ｋを3；37で走れたことが自信になる。でも、なぜ？この快走が本番にできないのだろう？昔は本番結構強かったのだが？ 4;09 3;57 3;57 3;54 3;55 3;54 3;53 3;56 3;50; 3;37
12/26 木 6.0   帰宅ラン
 仕事が残業となり、天間の現場事務所に車を置いて家まで走る。距離は大したことはないのだが荷物を持っての走りなので結構大変。昨日の疲れも出ているみたい。最後は雨も降ってきた。
12/27 金 20.0   通勤ラン
ソフトボール場
 天間まではしる。結構暖かく、あせがでるほどだった。
SはらさんHさかくんSくんと走る。最後の4ｋは一人だったが結構いいペースではしれた。朝と合わせて20ｋクリア。
12/28 土 0.0   カミサンと食事に。本当は走りたかったが・・・・・。楽しかったです、夫婦水入らず？
12/29 日 20.5   ソフトボール場
 仕事終了後6時過ぎからザク入り。Hもと君1人走っていた。Hもと君帰った後完全に一人きりとなる。こんなに誰もいない球場は初めて。よく、誰もいなくなった後、20ｋまで走れたと思う。
12/30 月 18.0   西町コース　10ｋ【昼】
家〜実家〜家
 仕事の最中時間が空いたので夕方走る距離をへらしたかったのではしる。
仕事終了後実家まで走る。今年も無事に仕事納めを迎えられた。ありがとうございました。
12/31 火 32.0   北高８の字１０周＋グランド２k【朝】
家〜ソフトボール場4ｋ〜実家
 朝６時から走る。かなり冷える。半周終わったところできまぐれさん登場し一緒に16ｋぐらいまで。きまぐれさん自宅から走ってきたので先に終了しグランドで走っていたSわべさんと少し走って帰宅。そのあと８の字を３周がんばりノルマの２０kとしてSわべさんとグランドで2ｋ走り終了。Sくんも途中一緒に走る。
家から走ってザク入り。みなさんに今年１年のお礼を言いたくてきてみた。NとうくんAさひさんHさくんHもとさんYまさくんらが走っていた。帰りに由比ランさんからのおみやげのかまぼこをもらってYまさくんと帰る。皆さん本当に１年間ありがとうございました。よいお年をむかえてください。来年もよろしくお願いします。
走行距離 410.0  km