バカえれき
地域 : 静岡
年齢 : 気が付いたら...60(
一言 :
一言 :
2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？ 2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2012／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 0.0 | |||
| 5/02 水 | 0.0 | |||
| 5/03 木 | 15.5 | 家〜ソフトボール場10k〜万野 |
1；22；51 |
雨があがったのでソフトボール場まで走る。途中からYまさくん合流。先週結構がんばったが今週は全然走れなく4日ぶりの練習。もう少しコンスタントにはしるようにしないと。 |
| 5/04 金 | 20.0 | 北高8の字10周 |
1；47；22 |
気まぐれさんと走る。ゆうべ飲みすぎたみたいであまり調子よくなかった。２０ｋなんとかこなせた。汗もかなりかいた。 |
| 5/05 土 | 7.0 | 家〜粟倉交差点〜家 |
37分 |
昼間は仕事。帰ってきてから走るもひさしぶりの上りは結構つらい。 |
| 5/06 日 | 20.0 | 北高8の字8.5周＋グランド8周 |
120分ぐらい |
きまぐれさんK市くんO久保くんとはしる。O久保くんが帰った後Yまさくん登場で4人ではしる。途中腹痛でトイレ休憩をする。全体的にペースが速かったみたいで16.5kで断念。その後グランドで走っていたSさんとゆっくり8周ぐらい走る。本当に久しぶりに会ってうれしかった。元気そうでよかった。自分のペースで続けているらしい。もう1度大会に出れるようになってもらいたい。これからチョクチョク会えそうな気がする。本当に元気でよかったです。 |
| 5/07 月 | 12.0 | 西町コース |
62分 |
ひさしぶりにこのコース。浅間神社でお願いごとを・・・５日も連続で走ったんだと我ながら感心。しかしきまぐれさんの4日連続２０ｋにはとても及ばない。 |
| 5/08 火 | 0.0 | |||
| 5/09 水 | 12.0 | ソフトボール場 1000ｍ＊３本 |
62分 |
1000m3本500mジョグで行う。3；32 3；35 3；37 調子が良かった。間が500mあるとかなりらくに走れる。この調子で日曜日天才くんに再びチャレンジだ！ |
| 5/10 木 | 0.0 | |||
| 5/11 金 | 10.0 | ソフトボール場 |
１昨日のインターバルが効いている。おしりが筋肉痛。ゆっくりと10kはしる。 |
|
| 5/12 土 | 0.0 | |||
| 5/13 日 | 26.0 | 裾野高原マラソンハーフ 1272 |
1；29；48 |
前半の登りがあいかわらずきつく、かなり足を使ってしまう。５ｋを23；24で通過。７ｋぐらいの下りに入る手前でMじまくンに抜かれる。下りでも追いつけずやはり今回もだめかと思っていたがむこうもそんなにペースが上がらず２０ｍぐらいの差で2週目の坂へ。ここで離されたらおしまいと思いがんばる。気持ち的には1週目より速かったのでは？そして2週目のくだりにはいってMじまくんに追いつく。並ぶとむこうががんばってきそうだったので一気に抜いた。あとはどこまで逃げれるかな？と思いながらいたが最後の坂でもぬかれずあとは５ｋ下ればとおもいこれは勝てる！そう確信。タイムは遅いがライバル２人に勝てて気分良し！天才君はやはり練習不足らしく1度も自分より前にはこなかった。 23；24 20；59 21；12 20；13 3；58 |
| 5/14 月 | 13.0 | 浅間神社（朝） 家〜大月線〜北高8周〜家 （夜） |
54分 |
昨日の筋肉痛がでてる。ゆうべ早く寝たので今朝早起きで来たのでゆっくりダウンをする。 筋肉痛がひどい。朝走ったのに全然楽にならず。6分ペースのジョッグ。ひさしぶりだ！こんな筋肉痛は。 |
| 5/15 火 | 0.0 | |||
| 5/16 水 | 13.0 | 500ｍ＊８本 |
70分 |
ソフトボール場にてポイント練習に参加。500m＊10本のインターバル。3本なんとかくらいつき1本休んでまた3本。1本休んで最後に2本の計8本。１；４５平均でこなす。きまぐれさんが登場しひっぱるも独走状態だった。ここのところ調子がいい。 |
| 5/17 木 | 13.0 | ソフトボール場13k |
YまさくんH口さんと5；１０ぐらいのペースで走る。昨日の疲れも残っていて結構きつかった。本当はもう少し少なめで終わりにしたかったが2人がなかなか終わらず最後に合流した手前さきに上がるのがかっこ悪く最後までつきあう。 |
|
| 5/18 金 | 0.0 | |||
| 5/19 土 | 6.0 | 家〜北高8の字１周〜家 |
３２分 |
明日の朝連にそなえて軽くあしならし。グランドでOくぼくんがはしっていた。 |
| 5/20 日 | 25.0 | 北高グランド63周 |
150分 |
K市君 H君 S口君 O久保君とはしる。キロ6分のゆっくりペース。ゆっくりのペースがこんなに筋肉に負荷を与えるとは!！びっくりした。キロ5分のペース走のほうがかえって楽だ。彼らがいつもゆっくり長く走っている理由がわかった。この練習はすごく筋肉がつく気がする。ただ 2時間以上走ってしまった・・・・・・？ |
| 5/21 月 | 19.0 | 家〜浅間神社〜家 ソフトボール場 14ｋ |
30分 75分 |
５ｋの朝練。疲れないようにゆっくり。 メンバーのみんなと走る。けっこうペース速くついてくのがたいへん。ラスト２ｋはダウン。 |
| 5/22 火 | 5.0 | 浅間神社 |
32分 |
朝練。朝道路を走るといろんな人にあえる。あいさつを交わすのが気持ちいい。 夕方は雨のため休み |
| 5/23 水 | 20.0 | 北高 ソフトボール場 14ｋ |
36分 72分 |
朝練3日目。Ｓさんとグランド２ｋ走る。 3；31 3；36 3；36 3；40 1；43 1000ｍ＊4本 500ｍ＊1本こなす。インターバルを250ｍで行ったが4本行うことができ満足！同級生Ｍ子ちゃんに会う。 |
| 5/24 木 | 15.0 | 浅間神社 ソフトボール場 |
30分 50分ぐらい |
中学時代の同級生が歩いていてばったり会う。朝はなかなかおもしろい Ｈ坂くん Ｎ藤くん Ａ池君 Ｈ口君らとはしる。時計を持っていかなかったが、たぶん10ｋは走った。Ｎ藤くんの兄弟の家が実家の隣らしい。世間は狭いもんだ。 |
| 5/25 金 | 7.0 | 北高 |
38分 |
今日は北高へ。Ｋ市君 Ｏ久保くんが走っていた。Ｓさんはいない。 |
| 5/26 土 | 29.0 | ソフトボール場外 北高 |
1；58 35分 |
夕べ飲みに行って朝は起きれず。10時ごろから明日の仕事の段取りの後ソフトボール場外周を走る。暑かったのでポカリを段どる。1人で頑張って走り切る。 夕方北高まで走り、グランド2ｋ走る。今日は1日よく走った。 |
| 5/27 日 | 5.0 | 浅間神社（朝） |
疲れてる。昼間は仕事だから今日の練習これだけ。 |
|
| 5/28 月 | 6.0 | 北高 （朝） |
３５分 |
K市くん Hくんと２ｋ走る。夕方は雨のため休み |
| 5/29 火 | 17.0 | 浅間神社（朝） ソフトボール場（夕） |
３５分 55分 |
ゆうべから背中が痛い。飲みすぎかな？ 1時間走るつもりも行く時間も遅く周りもどんどん帰ってしまい、雨までふってきたので１１ｋでかえる。 |
| 5/30 水 | 15.0 | ソフトボール場 500＊9本 |
100〜105s |
6ｋジョグの後500ｍ＊10本。5本目標のつもりが、何と7本こなせた。1本休んで2本行うもラスト1本は飛ばしすぎで最後大失速！しかし明らかに最近走れるようになってきた。 |
| 5/31 木 | 6.5 | 北高〜浅間神社（朝） |
36分 |
体だるい。 |
| 走行距離 | 337.0 km | |||