バカえれき  
地域 : 静岡    年齢 : 気が付いたら...60(
一言 : 
2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2010／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 0.0  
11/02 火 16.0   家〜北高30周〜家
 86分
 5；10〜5；15ペースで らすと1ｋは4；00
11/03 水 0.0  
11/04 木 0.0  
11/05 金 11.0   家〜バイパス〜登山道三角屋〜北高〜家
 60分
 ひさしぶりに登山道を走る。 山宮方面は外灯が少なく走りずらい。
11/06 土 12.5   【朝】 浅間神社付近
【夜】 家〜粟倉ポテト交差点〜家
 30分
37分
 仕事がひさしぶりに朝ゆっくりだったので30分走る。 おきるのがつらい
朝の疲れ残ってるみたい。体重い。
11/07 日 26.0   北高65周
 2；16；30
 21；17 （4ｋ） 20；20 （8ｋ） 19；48 （12ｋ） 19；05 （16ｋ） 9；08 （18ｋ） 4；22 （19ｋ） 4；02 （20ｋ） きまぐれさん来ず1人ではしる。8ｋ過ぎより 5分を切るペースで。ラスト4ｋはかなりのハイペース。20ｋ終わった頃Ｓさんがきて一緒に6ｋぐらい走る。心臓の話も聞いた。早く手術をして元気になってもらいたい。来週のキウイマラソンがんばります！
11/08 月 16.0   家〜バイパス〜ソフトボール場5ｋ〜バイパス〜家
 90分
 5；30ペース 2日つづけて15ｋ以上走る。久々の達成感。日曜日頑張れそうな・・・・・・・・・・？
11/09 火 0.0  
11/10 水 0.0  
11/11 木 10.0   西町コース
 53分
 かるくＪＯＧ
11/12 金 0.0  
11/13 土 8.0   北高
 明日に備えて軽め ラスト1ｋだけ3；45 ジャトコのＭさんとはしる。Ｓ君は故障して大井川マラソンは走らなかったらしい。もったいない。
11/14 日 26.0   きういマラソン
 1；28；33
 5ｋ 21；25 10ｋ 21；59 15ｋ 22；16 20ｋ 18；27 21ｋ 4；25 念願の30分切 最初の坂でくじけそうになるが何とか粘る。その後も気持ちが切れずに15ｋまで 15ｋの折り返しで部門別で12位だったのでそこからペースアップができた。下り坂ということもあり結構スピードにのる。坂を下りラスト2ｋちょっとからも若い子とデットヒートを展開した。最後にその子を振り切りゴール。部門で11位だった。後2人だったが自分の中ではかなり満足のいく走りだった。総合順位がわからない。
11/15 月 0.0  
11/16 火 8.0   家〜北高上〜家
 50分
 ゆっくりジョッグ 足痛い
11/17 水 11.0   ソフトボール場
 65分
 家の付近とソフトボール場とでこんなに気温がちがうのか？ウインドブレーカーを着てこなかったのでとても寒い。足も筋肉痛が治らない。
11/18 木 10.5   西町コース
 61分
 寒いから走れないのかな?筋肉痛おさまらず。ゆっくりと
11/19 金 0.0  
11/20 土 0.0  
11/21 日 17.0   北高
 93分
 ジャトコのＭさんとはしる。Ｍさんのラストの400ｍながしについていけない。先週の疲れがまだ抜けないみたいだ。
11/22 月 0.0   キウイマラソンの完走証がおくってきた。当日もらったのより順位が落ちていた。
11/23 火 0.0  
11/24 水 12.0   ソフトボール場
 7ｋと10ｋに1000ｍノインターバルを入れる。時計忘れる。
11/25 木 10.0   ソフトボール場
 久しぶりにM君と会い走る。相変わらず速い。
11/26 金 0.0  
11/27 土 0.0  
11/28 日 13.0   富士駅伝 6区
 16；15
 風が強く大変だった。アンカーで逆転というおいしいところを走らせてもらい本当に感謝。2年連続のゴールテープは最高。スーパーランナーのA君にかろうじて勝ててホッと。
11/29 月 10.0   家〜大月線〜北高〜大月線〜家
 60分
 ゆっくりジョッグ 足痛い
11/30 火 0.0  
走行距離 217.0  km