バカえれき  
地域 : 静岡    年齢 : 気が付いたら...60(
一言 : 
2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?          2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?          2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?          2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 6.0   ホリデー
筋トレ少々。
7/02 金 0.0   雨。走らず。
7/03 土 10.0   ホリデー
雨ひどくてホリデーで。とにかく長く感じる。
7/04 日 0.0   仕事で走らず。
7/05 月 12.0   ソフトボール場
1:08:38 5:42/km 
JんのNいとうくんTつやと。
7/06 火 10.0   北高8の字5周
58:50  5:37/km
Kおいちくんと。最後に流し。
7/07 水 16.0   ポイント練習 10000m
4:13 15 15 25 22(21:33)4:17 18 27 22 10(43:08)
きつかったが最後まで走りきれた。Jんのが途中一緒に。
7/08 木 0.0   休み。
7/09 金 0.0   風邪ひいた感じ。仕事の疲労溜まってきた。
鷹の湯へ。
7/10 土 17.0   家〜水久保池5k〜家
1:34:06  5:31/km
昨日早く寝たら元気になる。久しぶりに晴れ
たので気持ちもいい。
仕事も早く終わったので水久保池まで頑張る。
蒸し暑さ半端なく汗だくとなったが頑張れた。
青木坂5:40と走れた。
水久保池で最後に400m*2本流しいれる。
帰りは必死だった。
7/11 日 21.0   家〜水久保池4k〜北高8の字2周〜家
1:59:34  5:41/km
朝6時から走る。昨日と同じく水久保まで。
昨日より遅かったが今日も青木坂6分切れた。
300mと400mの流し入れて北高まで何とかたどり着く。
しんくんと1周。KいちSきぐちと1周走ってもらい帰宅。
7/12 月 10.0   ホリデー
今日も上から下まで汗でビショビショになる。
はずかしくて更衣室に戻り着替える。
7/13 火 6.0   ホリデー
雷が鳴りそうだったのでホリデーで済ます。
きつくて6kでやめる。
7/14 水 0.0   ポイント練習 坂道350m*7本
1:29 1:37 1:35 1:36 1:38 1:37 1:40
雨の中のポイント。全く走れず。女性二人にもついていけず。何故?こんなにいい時と悪い時の差が激しいのだろう?
Sきぐちに言われた中途半端な持久力が足りない。痛感する。
7/15 木 0.0   ホリデー
今日は仕事で遅くなったのでホリデーで筋トレ。
7/16 金 0.0  
7/17 土 10.5   水久保池
55:57 5:20/km
2日ぶりに走る。
今日は仕事で軽い熱中症になる。
走るのも最初はきつかったが徐々に軽くなる。
7/18 日 21.0   家〜水久保8k〜家
1:55:48  5:31/km
朝スタート時は結構涼しかったが帰りは汗が
ふき出てきつかった。
途中で2度止まってしまう。
水分不足か?
7/19 月 12.0   富士川河川敷
1:03:28  5:17/km
健康診断で蒲原病院へ行く。
3時頃終わったので炎天下のなか走る。
ホリデーで筋トレやろうと思うも元気出ず帰宅。
7/20 火 8.0   北高8の字4周
48:17  5:43/km
明日に備えて少なめにする。
4日連続走るとだるい。
夏バテ?
7/21 水 0.0   突然朝起きたら右目がものすごく充血。
痛みなどないが心配でポイント行かず。
弱虫。まったく!
7/22 木 10.0   ソフトボール場
55:18  5:31
仕事で少し遅くなるが倉庫行く用事ありふじざくへ。
昨日ポイント行けなかったので体は軽かった。
Tつやと2人で。
最後の1000m 4:15
7/23 金 0.0   完全に夏バテ。2日続けて走る元気なし。
今週、来週は仕事優先に。
7/24 土 0.0  
7/25 日 0.0  
7/26 月 0.0  
7/27 火 0.0  
7/28 水 0.0  
7/29 木 0.0  
7/30 金 0.0  
7/31 土 0.0  
走行距離 169.5  km