月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	6.0	ホリデー		筋トレ少々。
7/02 金	0.0			雨。走らず。
7/03 土	10.0	ホリデー		雨ひどくてホリデーで。とにかく長く感じる。
7/04 日	0.0			仕事で走らず。
7/05 月	12.0	ソフトボール場	1：08：38　5：42/ｋｍ	ＪんのＮいとうくんＴつやと。
7/06 火	10.0	北高8の字5周	58：50　　5：37/ｋｍ	Ｋおいちくんと。最後に流し。
7/07 水	16.0	ポイント練習　10000ｍ		4：13　15　15　25　22（21：33）4：17　18　27　22　10（43：08） きつかったが最後まで走りきれた。Jんのが途中一緒に。
7/08 木	0.0			休み。
7/09 金	0.0			風邪ひいた感じ。仕事の疲労溜まってきた。 鷹の湯へ。
7/10 土	17.0	家〜水久保池5ｋ〜家	1：34：06　　5：31/ｋｍ	昨日早く寝たら元気になる。久しぶりに晴れ たので気持ちもいい。 仕事も早く終わったので水久保池まで頑張る。 蒸し暑さ半端なく汗だくとなったが頑張れた。 青木坂5：40と走れた。 水久保池で最後に400ｍ*２本流しいれる。 帰りは必死だった。
7/11 日	21.0	家〜水久保池4ｋ〜北高８の字2周〜家	1：59：34　　5：41/ｋｍ	朝６時から走る。昨日と同じく水久保まで。 昨日より遅かったが今日も青木坂６分切れた。 300ｍと400ｍの流し入れて北高まで何とかたどり着く。 しんくんと１周。ＫいちＳきぐちと１周走ってもらい帰宅。
7/12 月	10.0	ホリデー		今日も上から下まで汗でビショビショになる。 はずかしくて更衣室に戻り着替える。
7/13 火	6.0	ホリデー		雷が鳴りそうだったのでホリデーで済ます。 きつくて6ｋでやめる。
7/14 水	0.0	ポイント練習　坂道３５０m*７本		1：29　1：37　1：35　1：36　1：38　1：37　1：40 雨の中のポイント。全く走れず。女性二人にもついていけず。何故？こんなにいい時と悪い時の差が激しいのだろう？ Sきぐちに言われた中途半端な持久力が足りない。痛感する。
7/15 木	0.0	ホリデー		今日は仕事で遅くなったのでホリデーで筋トレ。
7/16 金	0.0
7/17 土	10.5	水久保池	55:57 5:20/km	2日ぶりに走る。 今日は仕事で軽い熱中症になる。 走るのも最初はきつかったが徐々に軽くなる。
7/18 日	21.0	家〜水久保8ｋ〜家	1：55：48　　5：31/ｋｍ	朝スタート時は結構涼しかったが帰りは汗が ふき出てきつかった。 途中で２度止まってしまう。 水分不足か？
7/19 月	12.0	富士川河川敷	1：03：28　　5：17/ｋｍ	健康診断で蒲原病院へ行く。 ３時頃終わったので炎天下のなか走る。 ホリデーで筋トレやろうと思うも元気出ず帰宅。
7/20 火	8.0	北高8の字4周	48：１７　　5：43/ｋｍ	明日に備えて少なめにする。 ４日連続走るとだるい。 夏バテ？
7/21 水	0.0			突然朝起きたら右目がものすごく充血。 痛みなどないが心配でポイント行かず。 弱虫。まったく！
7/22 木	10.0	ソフトボール場	55：18　　5：31	仕事で少し遅くなるが倉庫行く用事ありふじざくへ。 昨日ポイント行けなかったので体は軽かった。 Tつやと２人で。 最後の1000ｍ　4：15
7/23 金	0.0			完全に夏バテ。２日続けて走る元気なし。 今週、来週は仕事優先に。
7/24 土	0.0
7/25 日	0.0
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	169.5  km