バカえれき  
地域 : 静岡    年齢 : 気が付いたら...60(
一言 : 
2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？          2016　まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう？
2025／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 15.0   ポイント練習1000ｍ+400ｍ*4本+200ｍm
 8の字走ってたらOくぼきてポイント始めたので
途中自分もやってみる
1000ｍはＯくぼのアップについていく
4：45　106　107　106　97　37
11/02 日 30.0   6.5kコース３周
 3：08：31　　6：16/ｋｍ
 明日から２日祭りで走らないから頑張ってみた
最後はへとへと
11/03 月 0.0   祭１日目
寒くて泣きそうになる
11/04 火 0.0   祭り２日目
昨日よりは寒くない
11/05 水 0.0   祭りの疲れが出て走ろうと思わず
11/06 木 14.0   8の字４周
 1;28;33　　6;15/ｋｍ
 前半は歩くくらいのペース
後半少し元気に
でもこの程度
11/07 金 11.0   家〜北高〜西町
 1;09;29　　6;17/km
 よるはしる
11/08 土 20.0   2;09;04　　6;27/ｋｍ
 ゆっくり長く
11/09 日 9.5   ポイント練習　8の字1.5周
 4;51 4;48 5;13(14;53)
最後の1ｋ苦しかった
こんなはずない　と思う
でもあきらめない
諦めないために今　自分が何をすればいいか？
絶対にあきらめない
好きだから
11/10 月 10.0   北高8の字2周
 1;01;39 6;05/km
 ひさしぶりにNほこちゃんと走るが彼女のゆっくりジョッグは自分には結構きつい
最近走りこんでいたからついていけるかな？
と思っていたが甘かった
11/11 火 0.0  
11/12 水 15.5   8の字5周
 1:37:45 6:16/km
 祭終わってから身体重くてキツイ
今日も途中何回か止まったり歩いたり
それでもなんとか走り切る
こういう状態の日は走っても楽しくないです
11/13 木 16.0   8の字5周
 1:35:37 5:55/km
 今日は結構いい感じで走れた
途中4k 5:20切るペースで走れた
ポイント練習した感じ
たまには必要
11/14 金 0.0  
11/15 土 35.0   家〜北高〜富士競技場〜北高
 3;32;39　　6;24/km
 ペースはゆっくりだけどものすごく脚にくる
距離に対する不安なくなってくれればいい
しばらくこういう練習頑張る
11/16 日 7.0   ポイント練習　400m*3本
 今日は少し刺激を与えて
1本1本のタイム遅いけど仕方ない
109　108　105
11/17 月 13.0   8の字1周＋グランド
 1;31;30 7;02/km
 さすがに今日は疲れて走れず
８の字何とか1週してグランドウォーキング
その後ゆっくり走る
11/18 火 0.0   今日は休みです
11/19 水 0.0  
11/20 木 0.0  
11/21 金 0.0  
11/22 土 0.0  
11/23 日 0.0  
11/24 月 0.0  
11/25 火 0.0  
11/26 水 0.0  
11/27 木 0.0  
11/28 金 0.0  
11/29 土 0.0  
11/30 日 0.0  
走行距離 196.0  km