バカえれき  
地域 : 静岡    年齢 : 気が付いたら...60(
一言 : 
2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?          2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?          2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?          2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0   今日も走らず。
2/02 火 6.0   北高8の字3周
37:12  6:12/km
やはり自粛する。
自分ばかり好きな事を続けるのはよくない・



2/03 水 6.5   北高8の字3周
ポイント行く気になれず。北高を一人で走っていたらK市君合流して一緒に。
2/04 木 6.0   北高8の字3周
北高ゆっくりと。
2/05 金 8.0   北高8の字4周
ちょっと一安心。
2/06 土 12.0   ポイント練習 1000m*5本
3:47 51 50 53 58 
仕事休み。Kんどうさんの練習に付き合う。4本目までは何とか食らいつくも5本目は力尽きる。気持ちだいぶ吹っ切れてきた。
夕方ホリデー。
2/07 日 20.0   北高8の字10周
今日はみんな勢ぞろい。きまぐれさん、しんくん、Kんどうさん、Kずき、まるこくんらと走りなんとか20k走れた。
2/08 月 0.0   走らない。
2/09 火 10.0   北高8の字5周
54:29  5:17/km
昨日走らないので少し頑張った。
ホリデーへ行く
2/10 水 8.0   ポイント練習 8000m
8000mのペース走だったが全くついていけず2000mでやめる。苦しくて全く走れず。その後現場にいるのも惨めな感じして逃げるようにホリデーへ。こんな時もあるさと自分を慰めるが最近こんな時が多すぎる・・・。
2/11 木 15.0   家周辺
1:22:33  5:23/km
昨日に比べれば走れたかも?
2/12 金 10.0   北高8の字5周
1:01:07  5:56/km
北高ゆっくり。ホリデー休み。
2/13 土 11.5   ポイント練習 400m*8本
今週も仕事休みだったのでKんどうさんの
ぽいんと練習付き合う。10本はできないので最初に1本4〜8本目と少し休んで2本頑張る。
その後ホリデー。太ももにもう少し筋肉をつけたい。
81 65 84 85 85 83 83 83
2/14 日 0.0   仕事で走らず。
2/15 月 0.0   今週から筋トレだけの日を作ってみる事にする。
今日はホリデー。

2/16 火 11.0   ソフトボール場
59:40 5:25/km
風強くて寒かった。Kずきが少し一緒にはしtてくれた。
この新しい日記バカじゃないのか?
2/17 水 10.0   北高8の字5周
ポイント練習行かず。北高行くとKいちくん走っていたので一緒に。6k過ぎからは一人で走る。途中流し3本入れてみる。ホリデー。
2/18 木 0.0   走らずホリデーで筋トレ。
2/19 金 10.0   北高8の字5周
59:01  5:45/km
相変わらず苦しい。なんでこんなにゆっくりpエースなのにきついのだろう?
2/20 土 18.0   家〜水久保池6k〜家
1:33:00  5:16/km
朝7時前から一人で。晴天。空気冷たくとて気持のいい朝。青木坂必死に走る。
今の自分はこうやって一人で走る方がいいかも?
2/21 日 20.0   北高8の字9周 グランド5周
1:51:35  5:26/km
朝北高へ行く。昨日の疲れでみんなについていくのが必死。
10周走りたかったが9周でリタイヤ。
残り2kはグランドで。
11時頃ホリデー行く。
2/22 月 0.0   今日は走らずホリデーへ行き筋トレ。
風呂も済ます。
2/23 火 13.0   富士川河川敷
1:06:00  5:03/km
休みだったので富士川河川敷まで行き走る。
Kんどうさんしんくんに引っ張ってもらい
強風の中結構いい感じで走れた。
しん君心配なく。
5:32 4:55 35 33 49 5:07 4:54 55 45 16(48:27)
  
2/24 水 12.0   ポイント練習300m*5本2セット
60 60 61 61 66   62 61 62 65 59
300m*10本のメニューだったが5本で一杯いっぱい。1本休んで5本なんとか頑張る。情けないがこれが今の実力と思いあきらめる。ホリデー行き筋トレ。12k
2/25 木 0.0  
2/26 金 0.0  
2/27 土 0.0  
2/28 日 0.0  
走行距離 207.0  km