バカえれき  
地域 : 静岡    年齢 : 気が付いたら...60(
一言 : 
2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?          2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?          2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?          2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 0.0  
7/02 水 10.5   ポイント練習 1000m*3本
4:32 25 16
3本こなせたつなぎは60S
結構走れてビックリ
7/03 木 12.0   8の字3周+グランド200m流し*2本
途中からNほこ嬢と走る
グランドで200m流しを入れる
今日も頑張れた
7/04 金 13.0   8の字3周
1:20:48  6:11/km
今日は終始一人で
途中から少し雨が降ってきたが気になるほどではない
帰りの2kやっと6分切れ
ゆきよろずや君サロマ湖完走おめでとう!
すばらしい!!
7/05 土 0.0  
7/06 日 10.5   8の字1周+グランド3000m
1:10:41  6:32/km
区の文化祭で朝走っている暇なくて文化祭終了後の17:00頃から走る
今日はきつかった
何回か歩いてなんとか10kまで
7/07 月 7.0   北高
50:55  7:11/km
途中二回ほど歩く
7/08 火 13.0   舞々木町〜北高
1:32:39  6:59/km
Sきぐちと走る
苦しさが半端ない
7/09 水 12.0   ポイント練習 6000mペース走
5:07 02 4:54 4:52 4:48 4:29(29:13)
今日もきつかった
Hらお君と走る
2000mまではちょっと目標タイムより遅かったが3000mから少しづつ上がっていけたので良かった
最低限のノルマは達成


7/10 木 12.0   8の字1周+グランド
1:22:37  6:45/km
NほこRいな女性2人と走る
比較的ゆっくりなペースのはずだがついていくのに一杯
きつかった
グランドでNほこ嬢が1000m1本やるので400m+200mついていく94 46
今週は5日連続走っている
7/11 金 0.0  
7/12 土 0.0  
7/13 日 0.0  
7/14 月 0.0  
7/15 火 0.0  
7/16 水 0.0  
7/17 木 0.0  
7/18 金 0.0  
7/19 土 0.0  
7/20 日 0.0  
7/21 月 0.0  
7/22 火 0.0  
7/23 水 0.0  
7/24 木 0.0  
7/25 金 0.0  
7/26 土 0.0  
7/27 日 0.0  
7/28 月 0.0  
7/29 火 0.0  
7/30 水 0.0  
7/31 木 0.0  
走行距離 90.0  km