月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	15.0	駿府城公園		まっこと内堀７周
7/02 火	0.0
7/03 水	0.0
7/04 木	0.0
7/05 金	0.0
7/06 土	18.0	鯨ヶ池	2時間2分	さわちゃんと。日本平トレイルの予定を明け方雨が降ったので急遽変更。ロードをひたすら走るが暑くて後半は無言…
7/07 日	10.0	日本平	1時間	ｍｉｌｋにアスファルトはかわいそうなので登り口まで自転車で行き、木陰のトレイルから一緒に走る。汗がはんぱない！
7/08 月	0.0
7/09 火	0.0
7/10 水	0.0
7/11 木	0.0
7/12 金	0.0
7/13 土	0.0
7/14 日	0.0
7/15 月	0.0
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0
7/18 木	0.0	カーディオステップ
7/19 金	0.0
7/20 土	0.0	金峰山	3時間	行き1時間半、帰りも1時間半。
7/21 日	10.0	日本平	1時間6分	ｍｉｌｋと散歩ＲＵＮ。きゃんも選挙行った帰りにＲＵＮ。
7/22 月	8.0	スーパー	48分
7/23 火	10.5	駿府城公園	1時間6分	なみちゃんと待ち合わせ。富士山の補給食を受け取る。帰ろうと思ったらＫＡＹＯさんにあったのでもう１周。
7/24 水	0.0
7/25 木	0.0	カーディオステップ		まっこと２人
7/26 金	0.0
7/27 土	10.0	三保	1時間	ベイドリーム往復。途中曇ったりパラパラ雨が降ったりしたが汗だく。
7/28 日	27.0	竜爪１周トレイル	６時間半	まっこがいつかはやりたい！と言っていた竜爪１周トレイルを決行。柏尾峠から入ると思いきや、一番長い梶原山から入る。穂積神社まで２時間半は予定通り。トリカブトの段から先で道をＬＯＳＴ。引き返して慎重に道を確認しながら下る。新東名が見えてホッと一安心。その後のロード５ｋｍが長かった。
7/29 月	0.0	ボディシェイプ		まっことＳＴＥＰ。２人とも昨日の疲れでへろへろ。
7/30 火	0.0
7/31 水	0.0
走行距離	108.5  km