月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0	水中ｗａｌｋ	50min	走ろうと着替えたがなんか脚痛いのでプールで歩くことにした。３０分歩いてレッスン１本。
7/02 木	5.0	マシン	30min	週末の富士山現地練習の打合せで遅くなったのでとりあえずマシンで５ｋｍ走った。
7/03 金	0.0
7/04 土	20.0	馬返し〜９合目	5時間40分	下りの４〜３合目で転んで負傷。しばらく走れない…
7/05 日	0.0	MILKと散歩	1時間	選挙に行った足で船越堤を散歩。MILKは引っ張るが足痛いので走れずごめん。
7/06 月	0.0
7/07 火	0.0
7/08 水	3.0	山登りマシン	18min	ラボードが混んでて使えそうもないので久しぶりに山登りをやった。最初から時速１０にしたので息あがりっぱなし。のぼり弱くなってるので刺激になったか？
7/09 木	10.0	コナミ往復	60min	転んでから初ＲＵＮ。左の腰打ったとこ違和感あり。のんびりコナミまで行ったがさわちゃんいなくて、ねもっちゃんとおしゃべり。
7/10 金	10.0	船越〜馬走	60	フレックスにしたのでMILKと走る。脚や腕に玉の汗、蒸し暑い。
7/11 土	12.0	日本平 水中ｗａｌｋ	72min 30min	今日は飲み会なのでがんばって走ろうと思ったが、だめだった。
7/12 日	10.0	東静岡 水中ｗａｌｋ	30min	車とりにMILKとごはん前に走る。芝生でダッシュは5本やったらMILKが座り込んでしまったので終了。
7/13 月	0.0
7/14 火	0.0
7/15 水	5.0	マシン	30min	毎日残業で走れない。
7/16 木	10.0	コナミ往復	60min	雨がぱらついたけど１時間走れた。
7/17 金	0.0
7/18 土	0.0
7/19 日	0.0
7/20 月	0.0
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0
7/23 木	0.0
7/24 金	0.0
7/25 土	0.0
7/26 日	0.0
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	0.0
7/30 木	0.0
7/31 金	0.0
走行距離	85.0  km