月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	10.0	流通センター周り	53分
10/02 木	0.0
10/03 金	10.0	ステップ 唐瀬折り返し	55分	流通の足元明るいコースを教えてもらった。転ぶことがなくなりそう。
10/04 土	31.0	真富士の里方面	3時間	途中たまきさんに会う。足踏みしながら話何分したかな？残り３０分強はちょっと上げてみた。
10/05 日	20.0	西ヶ谷 平山	55分 1時間5分	１７周走る。 途中雨が降ってきたけどすぐやんだ。
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	10.0	唐瀬折り返し	50分	残業で遅くなり20時過ぎから走り始める。金曜に教えてもらったコースに行ってみた。いいペースで走れた。
10/09 木	26.0	駿府公園	2時間30分	仕事目処がたったので定時で退社。駿府公園7周。1周目ワッシーを見かけたが反対周りなので最終周に声かけいっしょに走る。2時間超えて脚が辛くなった。
10/10 金	0.0
10/11 土	35.0	真富士の里方面	3時間30分
10/12 日	25.0	鯨ヶ池	2時間30分
10/13 月	0.0
10/14 火	0.0
10/15 水	0.0
10/16 木	0.0
10/17 金	13.0
10/18 土	0.0
10/19 日	11.0	10kmレース		前半下り、追い返して後半上りのコース。時計が昨日電池切れで止まったので時計なしレース。スタート前に時間聞いたり時計がないと辛い。３ｋｍくらいで抜いていった彼女はいいペースで、どんどん離れた。折り返しでも結構差があったが７ｋｍくらいで後ろ見たたので余裕なさそう。だんだん差が縮まり追い抜く。後半上りで勝ったレースはめずらしい。タイムは×。
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	30.0		3時間	昨日から4時半終わりなので早くに走り出せる…。週末はレースなので３０ｋｍ走る。2時間半過ぎると脚が辛くなる。やっぱ間あいたからだめね〜。
10/23 木	3.0	ラボード ダブルステップ		だるいのでラボードでちょろっと走る。 1段でやる。
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	224.0  km