月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	0.0
9/03 水	0.0
9/04 木	0.0
9/05 金	12.0	コナミと駿府公園の間まで		５日ぶりに走る。重い。
9/06 土	20.0	竜爪登山口	2時間	1年と2ヶ月ぶりに竜爪目指す。思ったほど遠く感じなかったが下りでお腹痛くなりのんびり帰る。
9/07 日	15.0	くま〜くじら	1時間30分	暑いのでマシンで走ろうと思ったが、日が陰ったのでロードに出る。外に出てすぐ雨が降り出したがたいしたことないので、初心に戻ろうとくま〜くじらコースへ。走り始めた10年前の頃を思い出す。第2東名の工事でくまはだいぶ奥に移動していた。
9/08 月	0.0
9/09 火	4.0	ステップエクササイズ前 カーディオステップ	24分 １時間	右太もも裏に違和感が昨日から。走ってみるとよくわかる。のんびりジョグ。その後ステップ１時間。
9/10 水	16.0	くま〜くじら	1時間30分	トンネルから2往復アップダウンをがんばってあげてみた。
9/11 木	20.0	駿府公園	２時間	昨日の疲れが残ってたのでのんびり。最後きつかった。
9/12 金	0.0	カーディオステップ	１時間
9/13 土	20.0	竜爪登山口	1時間30分	走り始めたら日が陰ったので走りやすくなったけど、１時間半たったら雨が降り出し結構ぬれた。
9/14 日	21.0	八ヶ岳	２時間５分	アップダウンに苦しんだ。
9/15 月	0.0
9/16 火	0.0
9/17 水	25.0	駿府公園	２時間３０分	駿府公園３周の予定が涼しいので走れそうだなと６周に変更。２時間超え脚が動かなくなった。帰り道辛かった。
9/18 木	20.0	駿府公園	２時間	雨がやんだので今日も駿府公園へ。行って帰って1時間半だから今日はそれくらいと思っていたがなんとなく２周回って時計を見ると7時半過ぎてて、お〜走りすぎたとその時気づいた。計算できなくなってきてる〜。明日はエアロだからまあいいや。
9/19 金	0.0	ステップ	１時間	今日は３人。昨日の疲れが残っていたので結構きつかった。
9/20 土	10.0	流通センター周り〜麻機遊水地	１時間	明日はレースなのでちょっと走っておかないとと９時ころ外に出たが暑くていやになってしまい５０ｍ走って家へ引き返した。午後用があったのでその前には走らないとと１４時に走り出した。のんびりなので遊水地に行ってみたが道がよくわからず同じところをいったりきたりで１時間たってしまった。
9/21 日	6.0	巨峰の丘マラソン		登りがんばったぞぃ。
9/22 月	0.0	ステップ	１時間
9/23 火	30.0	真富士の里方面 ステップ	３時間 １時間	脚がもったのは２時間３０分。最後３０分はへろへろだった。
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0	ステップ	１時間
9/26 金	4.0
9/27 土	31.0	真富士の里方面	３時間	脚がもったのは２時間４５分。
9/28 日	20.0	竜爪登山口 ステップ	2時間 １時間
9/29 月	7.0	マシン	40分	時速１６ｋｍまであげるが１ｋｍもたない。
9/30 火	0.0
走行距離	281.0  km