月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	10.0	通勤ＲＵＮ	52分32秒
7/02 水	10.0	帰宅ＲＵＮ	51分40秒	会社を出たのが21：20。月初は忙しい。
7/03 木	13.0	朝：駅から会社 帰宅ＲＵＮ	1時間4分29秒	残業で会社を出たのが21：30。雨が小降りになっていたので走って帰った。本降りにならなくてよかった。
7/04 金	0.0
7/05 土	0.0
7/06 日	16.0	日本平	1時間40分
7/07 月	0.0
7/08 火	15.0	帰宅ＲＵＮ	1時間20分	20：40小雨なので走って帰る。
7/09 水	15.0	通勤ＲＵＮ	1時間20分	蒸すよ〜。昨日の疲れかだるだるだった。
7/10 木	15.0	帰宅ＲＵＮ	1時間26分	三日連続15ｋｍは辛い…脚が動かなかった。
7/11 金	4.0	駅まで	25分
7/12 土	0.0
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	14.0	駅〜会社 帰宅ＲＵＮ	1時間2分	やっと決算業務の目処が立ったので久々定時に帰れた。10分走ったところで額から目に汗が流れる。走っていてこんなに汗かいたのははじめてで、最後は結構疲れた。
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	7.0	レース５ｋｍ		後半ばてた。タイム悪かった。熱中症になりそうな暑さ。ゴール後はスイカ、ブルーベリーを食べた。やっぱ夏のレースは辛い…。
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	20.0			汗のでがちがう。 会社を出たのは19：45。のんびり帰る。
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	12.0	帰宅ＲＵＮ	1時間7分
走行距離	151.0  km