月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0
11/02 木	0.0
11/03 金	10.0	久宝寺　外周
11/04 土	5.0	久宝寺　外周	30'	明日は吉野川ハーフ軽くjog
11/05 日	0.0
11/06 月	0.0
11/07 火	0.0
11/08 水	13.0	大阪城へロードラン	80’
11/09 木	0.0
11/10 金	0.0
11/11 土	15.0	太子橋から毛馬、大阪城、布施	１時間52分34秒56	赤川鉄橋を折り返し走る。　つぎはぎの木の橋だった。
11/12 日	0.0
11/13 月	0.0
11/14 火	0.0
11/15 水	0.0
11/16 木	0.0
11/17 金	0.0
11/18 土	0.0
11/19 日	0.0
11/20 月	0.0
11/21 火	0.0
11/22 水	9.0	長瀬川遊歩道	58’15”	家から長瀬駅の川ぞい中央大道り
11/23 木	0.0
11/24 金	0.0
11/25 土	11.0	長瀬川遊歩道	1。11’45	家から長瀬駅の川ぞい中央大道り新深江から小路
11/26 日	0.0
11/27 月	0.0
11/28 火	0.0
11/29 水	0.0
11/30 木	14.0	家ー深江ー西堤ー長瀬ー金岡ー家	1。40’45
走行距離	77.0  km