月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	22.6	諏訪湖1周16km 蓼科山	2:00	朝）ゆっくり初日の出ラン。 午後）アイゼンで蓼科山、寒い。
1/02 水	0.0
1/03 木	8.0		44
1/04 金	0.0
1/05 土	22.1	国道22ｋｍ	1:57	しまむら。
1/06 日	22.2	国道22ｋｍ 黒斑山6ｋｍ	1:55 1:55	しまむら。 黒斑
1/07 月	0.0
1/08 火	18.0	国道18ｋｍ	1:41
1/09 水	6.0	黒斑山6ｋｍ
1/10 木	0.0
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0
1/13 日	25.0	谷川ハーフ	1:28	遅いなあ。
1/14 月	0.0			大雪！
1/15 火	0.0
1/16 水	0.0
1/17 木	0.0
1/18 金	10.4	八満		セブントイレ駆け込み。
1/19 土	11.7	八満
1/20 日	26.0	利根川自転車道20ｋｍ 黒斑山6ｋｍ	1:38	暖かい利根川へ
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	10.3	八満	67
1/24 木	0.0
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0
1/27 日	44.0	勝田		やはり平凡。アンコウ鍋堪能、冬アジの刺身実に美味。
1/28 月	0.0
1/29 火	10.0			ジョグ、-8℃くらいが暖かく感じられるとは、人間なれるもんだ。朝は気分がいい。
1/30 水	0.0
1/31 木	0.0
走行距離	236.3  km