月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	14.0	国道14ｋｍ	1:22	ジョグ
12/02 日	0.0
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0
12/06 木	20.0	国道20ｋｍ	1:37	早起きが苦しい。夜は由紀さおり。
12/07 金	0.0
12/08 土	0.0
12/09 日	23.0	富岡マラソン	1:27	初参加。変化に富んだ良いコースでした。
12/10 月	0.0			３ｃｍ雪。今シーズン初除雪。
12/11 火	18.0	国道18ｋｍ	1:35	疲労抜きジョグか。−6℃、今年は寒いよ。昨日の雪が溶けて凍った、隠れ氷に滑って雪面にヘッドススライディング、頭を打たないよう我ながらバランス良い対処が出来た。
12/12 水	14.0	国道14ｋｍ	1:17	厳寒の寒さ、−8℃。まつ毛氷初登場。これはこのくらいの気温になると出現。−10℃下回ると鼻毛氷が登場します。
12/13 木	18.0	国道18ｋｍ	1:28(48,40)	-9℃、今シーズン一番寒い。すこし軽くなってきた。
12/14 金	0.0
12/15 土	22.0	国道22ｋｍ	1:46(56,50)	上がらす。
12/16 日	10.0	黒斑外輪山10ｋｍ		アイゼン登高。蛇骨岳まで往復
12/17 月	22.0	国道22km	1:48(58,50)	ちょい遅い
12/18 火	22.0	国道22ｋｍ	1:46(56,50)	ちょい上がった。少し跳ねる感じ戻った。
12/19 水	0.0
12/20 木	22.0	国道22km	1:47(57,50)	-11℃、今シーズン一番。まつげ氷鈴なり。
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	31.1	川越ロゲ	2:58	TREKNAOの川越ロゲ。寒かったけれど楽しかった。
12/24 月	12.0	国道12ｋｍ	1:10	薄雪ジョグ。-6℃。
12/25 火	0.0
12/26 水	22.0	国道22km	1;50(56,54)	-６℃。
12/27 木	22.1	国道22ｋｍ	1:51（57,54)	しまむら。
12/28 金	20.1	国道20ｋｍ	1:45(56,49)	しまむら届かず、手前1ｋｍ折り返し。
12/29 土	0.0
12/30 日	0.0
12/31 月	20.3	国道20ｋｍ	1:55	時間なく20km
走行距離	332.6  km