月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	63.0	青梅〜鴨沢	10:06	辛垣城跡回ってみたり、今まで通過していたところを寄ってみたりしながら、でもダレないように意識して、久しぶりの長沢背稜を楽しんだ。ムラサキヤシオ満開。
5/02 月	0.0
5/03 火	13.3	1000ｍ林道	1:29	1000m林道まで坂4km、横へ往復5ｋｍ程度。筋肉痛で階段（67段）2回で限界。
5/04 水	12.6	1000m林道	1:19	1000m林道まで坂4km、横へ往復4ｋｍ程度。林道ではこぶし満開。真楽寺では桜満開、今日はやや回復して階段４回行けた。この春最高の日だなあ。
5/05 木	20.0	朝）1000m林道11.6ｋｍ 昼）車山〜霧ヶ峰8.4ｋｍ	1:12 1:05	朝）1000m林道まで坂4km、横へ往復4ｋｍ程度。林道では霧。階段4回。 昼）車山スキー場から車山〜霧ヶ峰ぐるり。晴天にぎやか。
5/06 金	10.4	朝）1000m林道	1:09	朝）1000m林道まで坂4km、横へ往復2ｋｍ程度。階段4回。
5/07 土	10.7	朝）1000ｍ林道	1:10	林道まで坂4ｋｍ、横へ往復2ｋｍ程度。階段無。
5/08 日	33.0	朝）国道コース22km 昼）浅間山11ｋｍ	1:4７(54,5３) 2:50	体調を知る基準として、たまには国道コースやっとかないと。還り時間かかりすぎ 開山祭。700人だって。風が強くて参った。
5/09 月	7.0	朝）真楽寺7ｋｍ		ジョグ.風邪引いた。
5/10 火	0.0
5/11 水	0.0
5/12 木	12.0	1000m林道	1:16	朝）1000m林道まで坂4km、横へ往復4ｋｍ程度。階段4回。
5/13 金	0.0			血液検査、やっぱ貧血っぽい。やめると駄目だね、って鉄剤復活。ほらね。自分では分かっているんだけど、医者が分かってくれなくて、数値を見てやっと納得したみたい。自己診断は正確ですよ、医者に私が示しているような。
5/14 土	22.0	国道22km	1:47(55,52)	朝）しまむらまで往復。0354/0355/0345
5/15 日	33.0	磐梯山〜猫魔ヶ岳	７:50	＜東北応援プロジェクト？第一弾＞猪苗代スキー場〜赤埴山〜磐梯山〜八方口〜猫魔ヶ岳〜ウマ岳山〜蔵王寺〜（ロード：七森P村〜青年の家〜猪苗代スキー場）。山２２km（6:40)＋ロード１１km（1:10）。残雪多くズボズボと雪解け水で苦労した。しかし素晴らしい山だった。
5/16 月	0.0
5/17 火	0.0
5/18 水	0.0
5/19 木	0.0
5/20 金	4.0	ご近所		ジョグ
5/21 土	4.0	ご近所		ジョグ、1000m×1。
5/22 日	31.0	朝）ジョグ１０ｋｍ 軽井沢ハーフ21ｋｍ		ハーフに出るため、会場までアップのつもりでジョグ。 軽井沢ハーフ、アップはしたが、1時間も前についていたので冷えて戻ってしまった。30分前到着が理想的かな。Qちゃんとハイタッチ。
5/23 月	0.0
5/24 火	8.5	夕）小諸ジョグ	0:53	夕方温泉までジョグ
5/25 水	36.9	朝）1000ｍ林道12.7ｋｍ 昼）鼻曲山〜白糸林道24.2ｋｍ	1:12 4:44	朝）1000ｍ林道まで坂、階段4回、真楽寺。帰路インターバルっぽく。いい感じかも。 レクの森〜鼻曲山〜スノーパーク〜白糸林道〜迷い〜戻って長日向林道〜レクの森
5/26 木	7.0	ジョグ		真楽寺上までジョグ。寝坊で時間なし。
5/27 金	10.4	1200ｍまで	1:06	1200ｍ地点まで往復と真楽寺階段4回。
5/28 土	10.3	1200ｍまで	1:05	1200ｍ地点まで往復と真楽寺階段4回。
5/29 日	23.5	1200mまで往復10.5ｋｍ 国境平〜白糸周辺13ｋｍ	1:05（↑37） 3:30	1200ｍ往復と真楽寺階段4回。雨降っていたが、やる気。びしょびしょだ。 雨の中、25日に迷い込んだ国境平付近探索。雨の森はそれはそれで楽しい。
5/30 月	8.2	小諸	0:45	温泉までジョグ
5/31 火	10.4	1200mまで	1:01（↑35）	快調、いつもより4分速い。坂ｈ400m、階段4回2'30".
走行距離	391.2  km