月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	9.0	佐久平	0:58	ジョグ、ヒカリゴケ経由。
4/02 土	12.0	佐久平	1:19	駒場公園経由、ジョグ。
4/03 日	38.0	午前）1000ｍ林道30km 午後）黒斑山8ｋｍ	2:40 1:47	午前）疲れあり、鈍い。 午後）黒斑山、圧雪路快適。一部土が出ていた。
4/04 月	7.4	小諸	0:47	ジョグ。
4/05 火	7.2	佐久平	0:38	ジョグ。和家de飲み会。
4/06 水	22.0	国道22km	1:43（56,47)	ちょい重。行き向かい風、ラスト0350/0347/0345/0335
4/07 木	13.8	国道〜星野	1:30	ジョグ、別荘地探索。
4/08 金	22.0	1000ｍ林道〜小諸	2:02	1000m林道まで坂4km、平坦路6km、山坂。
4/09 土	0.0
4/10 日	38.0	午前）1000ｍ林道30km 午後）黒斑山8ｋｍ	2:23 2:14	午前）1000m林道で30km走。前日休んだので先週よりはマシ。 午後）黒斑山、雪が腐ってずぼずぼ、走るどころか歩きにくい。
4/11 月	8.0	小諸ジョグ	0:58	散策ジョグ、発見は「コモロスミレ」と「六地蔵」。急に夕方寒くなって冬の装備。
4/12 火	14.9	一万里まで	1:34	夕方）槍穂高に夕日がキレイ。ジョグ
4/13 水	0.0
4/14 木	22.0	佐久平	1:42	夕方）重くは無いけど軽くもなかった。雨宮往復18km＋西1km×2＋北1km×2
4/15 金	12.8	佐久平	1:21	夕方）一万里までジョグ。
4/16 土	0.0
4/17 日	26.0	八方尾根14ｋｍ 白馬村12ｋｍ	5:14 1:00	朝）ゴンドラ利用、８時で既に 長い行列、結局９時スタート。八方池山荘からスノーシューで唐松往復、下山はゴンドラ使用せず、ゲレンデ走り。でも最下部までスノーシューで行けた。下部はスキーヤーは入れなかったのでゲレンデを独占。 夕）下山後時間があったので、麓のロードを1時間ランニング。その後八方温泉であったまる。
4/18 月	9.3	小諸ジョグ	0:59	夕）小諸までジョグ、懐古園の桜咲き始め。
4/19 火	9.3	小諸ジョグ	1:01	夕）小諸までジョグ、夜桜見物、でも節電でぼんぼり無しでさみしい。
4/20 水	22.0	佐久平	1:42	ビルドアップ。
4/21 木	14.6	小諸ジョグ	1:36	お花見ジョグ、高校跡地、小学校、八幡神社、などなど5分咲き程度。
4/22 金	0.0
4/23 土	5.0	ご近所5ｋｍ	0:29	ジョグ。
4/24 日	25.0	爺ヶ岳南尾根10ｋｍ 扇沢〜大町温泉周辺15ｋｍ	6:30 1:10	主）扇沢からアタック、最初から雪の上。風速20m/s以上か、樹林抜けたら強風で立っていられないくらい。なんとか行けたって感じ。登頂後は雪。 副）登山口へ下山後ロードラン。扇沢往復2ｋｍ〜大町温泉10ｋｍ（4分ペースか）〜＋α3ｋｍ
4/25 月	10.0	小諸ジョグ		ジョグ、懐古園お花見。
4/26 火	0.0			葬式に行く準備で多忙。
4/27 水	0.0			親戚の葬式で遠征？深酒で良くないなあ。
4/28 木	0.0			同上。親戚付き合いで三日走れませんでした。
4/29 金	0.0			もう直前なので走らない。日曜に向けて休養。
4/30 土	2.0	真楽寺ジョグ		調整ジョグ
走行距離	350.3  km