月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0
9/02 木	8.0	蛇骨往復	1:38（↑53)	ジョグ、快晴爽快。帰りも表コース。
9/03 金	16.0	朝）浅間山往復	2:09（↑78）	まあまあかな。下り下半17分台、良い感じ。御嶽、北岳まで見えた。
9/04 土	16.0	朝）浅間山往復	2:01（↑77）	昨日より軽い、稜線強風ヤッケ着るのに身体もヤッケも飛ばされそうでもたもた、2分くらいロスか。下り下半17分台。
9/05 日	16.0	朝）浅間山往復	2:08（↑81）	ちょっと鈍い。快晴。下り下半18分台。
9/06 月	0.0
9/07 火	14.0	朝）浅間山シェルター往復	2:00（↑75）	遅い。時間押してシェルター止まり。下り下半18分台。
9/08 水	0.0
9/09 木	0.0
9/10 金	0.0
9/11 土	0.0
9/12 日	50.0	富士山麓ロゲ	5:54	3位、ポイント付いたから良しとしよう。土地勘がなくミス連発。おまけにこけて手の皮むけるし、細枝がソール貫通して足裏に刺さるし。痛い日だった。藪っぽいセッティングのロゲ、ナビゲーションも難解。
9/13 月	0.0
9/14 火	0.0
9/15 水	24.0	国道コース24ｋｍ	1:52（↑1:00，↓0:52）	国道コース12ｋｍの往復。いつもは11ｋｍで折り返すところ、快調に付き上り1:00で12ｋｍまで行けた。ラスト4：0351/0349/0348/0334 夜）飲み会。
9/16 木	0.0			夜）2日続けて飲みすぎ。
9/17 金	0.0
9/18 土	16.0	浅間山往復	2:08（↑81）	朝）浅間山往復。遅い、心拍上がらず。下り下半18分台。
9/19 日	22.0	浅間山往復16km 追分ジョグ6ｋｍ	2:08（↑82） 0:40	朝）浅間山往復。遅い、さらに心拍上がらず。下り下半18分台。
9/20 月	0.0			浅間を予定していたが雨で中止。
9/21 火	16.0	朝）浅間山往復	2:06（↑81）	上りはイマイチだな〜。稜線はオオダテ？が黄色ですっかり秋色。稜線だけ暴風。下り下半17分いい感じ。
9/22 水	7.0	朝）黒斑山ジョグ	1:35	ゆっくり疲労抜きジョグ。風は強かった。
9/23 木	0.0
9/24 金	0.0
9/25 土	0.0
9/26 日	46.0	菅平トレイルラン	5:20	アップ3ｋｍ、レース43ｋｍ。絶好の登山日和。年代1位。うまく前半セーブして後半落とさずにいけた。下りが少し速くなったかも。
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0
9/29 水	15.0	立山三山ぐるり	5:30	中２日しか空いていないので、疲労感たっぷり。でも３０００ｍの薄い空気を吸いに、唯一の晴天を逃すまいと出かけた。
9/30 木	0.0
走行距離	266.0  km