月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	17.0	ベルデ往復	1:28	雨、心拍は前半から上がったけど、後半延びず。
10/04 日	25.0	早朝）トーミの頭 午後）浅間山周遊	4:43	早朝）ご来光ラン、中秋の名月で快晴の夜、4時に家を出て見に行ってきました。西に満月沈む頃東にご来光。いや〜良かった。 午後）車坂峠〜黒斑〜Jバンド〜前掛〜釜山〜草すべり〜車坂
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	7.0	朝）トーミの頭下	1:30	軽く、高所。台風の接近でガス、でも暖かかった。
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	0.0
10/11 日	72.0	ハセツネ	9:39	年代2位、それより自己ベストが嬉しい。でも休みすぎたのかな、腿が攣って酷い目にあった。
10/12 月	0.0
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	8.0	ハセツネ清掃登山		笹平〜市道山〜醍醐丸〜和田峠
10/18 日	10.0	尼厳山・奇妙山	1:48	紅葉で綺麗でした。どんぐりと栗が山のよう。
10/19 月	10.0	国道コース	0:53（30,23）	朝はすっかり暗く、街灯のある国道をゆく。冬のランコースです。
10/20 火	14.0	国道コース	1:12(39,33）	朝）国道コース、昨日より軽い。
10/21 水	0.0
10/22 木	20.0	国道コース 大峯山	1:18 1:11	朝）国道コース8km往復。やっと戻ってきた。ラスト3km0347/0341/0332. 昼）森〜大峯山往復やぶが酷いかも。
10/23 金	12.0	国道コース	1:03	朝）国道コース6km往復。ラスト３、0359/0345/0333.
10/24 土	30.0	国道コース20km 湯の丸山10km	1:40（52,48） 1:40	朝）国道コース10km往復。まあまあかな。0356/0355/0351 昼）akihageさんと一緒に。唐松紅葉綺麗。
10/25 日	0.0
10/26 月	0.0
10/27 火	22.0	国道コース22km	1:47（55、52）	朝）国道コース11km往復。上り快調、追い風だからあたりまえ。0407/0402/0358向かい風。
10/28 水	34.0	国道コース22km 大室古墳群	1:45（55、50） 2:46	朝）国道コース11km往復。上りは昨日の方が良かった。下りは今日の方が良い。0356/0348/0346 午後）古墳館から大室谷を詰めて奇妙山探索、途中に落差10mの滝あり。踏み跡かすか、藪。奇妙山からはトレッキングコース、JA大学校〜霞城跡〜古墳館。
10/29 木	18.0	国道コース	1:40	ちょっと重い、ジョグペース。
10/30 金	9.0	国道コース	0:51	昨日インフルエンザ予防注射したら不調。
10/31 土	9.0	大室古墳群	1:38	午後）JA大学校から大室古墳群へ抜けるルート探索、霞城も逆から行って見た、難解だった。
走行距離	317.0  km