月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	32.0	自転車道 高峰	1:59	4'40"ペース。 ジョグ
3/02 月	0.0
3/03 火	6.0	300m×8,jog		朝）ジョグ2km、昼）300m×8、65"ペース。ジョグ2km。
3/04 水	10.0	高峰		ジョグ
3/05 木	6.0	5kmペース走		ご近所、5kmペース走
3/06 金	0.0
3/07 土	10.0	軽井沢		愛宕山、高岩
3/08 日	23.0	はるな梅		はるな梅マラソン、流してしまった。前日山登ったので坂が全然だめ。
3/09 月	6.0	高峰		ジョグ
3/10 火	4.0	ご近所		ジョグ
3/11 水	10.0	奥武蔵		桂木観音、大高取山、黒山三滝、など。
3/12 木	4.0	ご近所		ジョグ
3/13 金	5.0	ご近所		ジョグ
3/14 土	0.0
3/15 日	42.0	フル		何度か立ちくらみ、貧血っぽい。
3/16 月	0.0			サプリを吸収の良いヘム鉄にしてみた。
3/17 火	8.0	平尾山		二周。
3/18 水	8.0	平尾山		二周。
3/19 木	18.0	1000m林道まで１０km 平尾山８km		そろそろ坂練。階段４回。 二周。
3/20 金	12.0	ご近所6km 高峰6km		ジョグ ジョグ
3/21 土	10.0	矢ヶ崎山		偵察
3/22 日	20.0	奥武蔵		試走
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	5.0	ご近所		ジョグ
3/27 金	0.0			出張
3/28 土	0.0			出張、帰りにアートに寄ってスポルティバ・ワイルドキャット購入、早速奥武蔵で履きます。
3/29 日	40.0	奥武蔵レクロゲイン	5:59	TWさんとチームを組んで参加。爽やかな晴天、楽しめました。
3/30 月	0.0
3/31 火	8.0	1000m林道まで		やっとまともに走れるようになったようだ。貧血脱却。
走行距離	287.0  km