月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	27.0	赤城山トレランコース	4:30	レンゲツツジ満開、ミツバツツジ満開。良いコースだった。メイルマンと。
6/02 月	0.0
6/03 火	0.0
6/04 水	10.0	軽井沢		ジョグ
6/05 木	22.5	1000m道路	2:01	夕方）雨、フラットなところにした。
6/06 金	8.0	火山館	1:02（↑0:41、↓0:21）	夕）浅間山荘から火山館往復。アキレス腱痛いのでゆっくり目に。
6/07 土	22.0	武尊山	3:58	午前）牧場コースから武尊山往復、上部は雪多し。
6/08 日	22.0	菅平	4:20	四阿山〜根子岳と回る。野口みずきクロカンコースも走る。
6/09 月	0.0
6/10 火	0.0
6/11 水	14.0	針ノ木雪渓		扇沢から針ノ木峠往復。
6/12 木	0.0
6/13 金	11.0	1200m（11km）	1:07	朝）1200mコース往復と階段4回。
6/14 土	28.0	朝）1300m林道(18km） 昼）蓼科山（10km）	1:57 1:29（↑0:55、↓0:34）	朝）1300m林道まで直登（H550m)、林道水平に3km往復。 昼）蓼科山、人が多い駐車場満車。頂上には100人超。ランナーもちらほら。
6/15 日	34.0	1500m林道＋1杯水18km 浅間山往復16km	2:53 4:12	朝）1000m地点スタート〜1500m地点まで6.6km林道あとは山道。 午後）浅間山荘から浅間山往復。なんとハリ天狗ご一家にばったり遭遇。新緑が綺麗。
6/16 月	0.0
6/17 火	19.0	朝）1300m林道（19km）	1:59	朝）1300mまで直登（h550m）、林道水平に3km往復。階段66×4．
6/18 水	0.0
6/19 木	17.0	国道コース	1:40	朝）国道コース、追分から石尊登山道に入ったら熊に会う。退散。
6/20 金	20.0	1300m林道〜国道周回	1:52	朝）1300mまで直登（h550m）、林道水平に3km、6km下って国道コース残り5km地点に合流。計20km、トレイルは7km、なかなかいい周回コースだ。
6/21 土	22.0	1300m林道の六辻までの往復	2:00（↑1:10、↓0:50）	朝）雨っぽかったので国道経由で1300mの六辻まで往復。これはこれでいいコース。標高差550m。
6/22 日	27.0	1300m林道の六辻までの往復 昼）湯の丸山5km	1:58（↑1:07、↓0:51）	朝）小雨だったので、昨日と同じコース。上りは向上したぞ。 昼）湯の丸山ジョグ、雨強し。つつじ満開。
6/23 月	0.0
6/24 火	11.0	1200m地点	1:10	朝）1200m地点往復と階段66×4回。ちょっとだけ3′40″/kmペース走
6/25 水	32.0	朝）浅間山16km 午後）赤岳16km	2:25 5:50	朝）火山館5時発、噴火口往復。梅雨の晴れ間イワカガミ満開。 午後）海ノ口別荘地からそま添尾根経由横岳・赤岳の往復。今でしか見れないお花畑、壮観だった。
6/26 木	0.0
6/27 金	0.0
6/28 土	0.0			志賀宿泊、ノロウィルス感染か。
6/29 日	0.0			嘔吐3回、水便、高熱でＤＮＳ．早めに帰って布団の中で死んでました。熱は39度まで。
6/30 月	0.0			熱は落ち着くが頭が痛い。
走行距離	346.5  km