まこと  
地域 : 長野    年齢 : 60代
一言 : 
SRGs(持続可能なランニング目標)を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。          SRGs(持続可能なランニング目標)を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。          SRGs(持続可能なランニング目標)を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。          SRGs(持続可能なランニング目標)を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 0.0  
9/02 火 0.0  
9/03 水 0.0  
9/04 木 64.0   鋸・甲斐駒・早川尾根
15:13
富士見駅〜釜無川林道〜鋸岳〜甲斐駒〜アサヨ峰〜地蔵〜御座石鉱泉〜日野春駅、ロード、林道、クライミング的、チョイ藪、登山道、と総合力が試されるルート。会心の山岳ランかも。詳細はブログ。
9/05 金 0.0  
9/06 土 9.0   那須岳周辺
1:38
茶臼岳〜朝日岳〜峠の茶屋、曇り時々晴れ。リハビリに最適。
9/07 日 0.0  
9/08 月 9.0   根子岳・四阿山
1:40
午後)根子岳〜四阿山周回、快調。
9/09 火 15.0   ベルデ手前
1:30
朝)ジョグ、時間無くてベルデ手前で帰る。
9/10 水 17.0   蓼科山・双子池
3:06
午後)女神茶屋〜蓼科〜天祥寺平〜亀甲池〜双子池〜亀甲池〜竜源橋〜茶屋。晴れて人が多かった。
9/11 木 0.0  
9/12 金 0.0  
9/13 土 0.0  
9/14 日 66.0   菅平ロゲイン
11:45
初ロゲイン、12時間の部。根子岳四阿山米子瀑布大松山などを巡る。2位は上出来。
9/15 月 0.0  
9/16 火 0.0  
9/17 水 0.0  
9/18 木 0.0  
9/19 金 0.0   寝坊癖がついてしまった。
9/20 土 10.0   血の池源泉
1:08(↑43、↓25)
石尊山の血の池、そこはよく行くのだが、源泉は初めて、じゃなかった小学校以来。炭酸泉飲んだらシュワシュワ。
9/21 日 26.0   高速側道北10km
浅間山16km
0:53
2:06(↑1:17、↓0:49)
朝)ジョグ、小雨。
昼)雨だったが、浅間山。まずまずのタイム。休みすぎて走り方忘れてしまったかと心配したが大丈夫だった(笑)。
9/22 月 0.0  
9/23 火 45.0   槍ヶ岳
12:05
三股〜蝶ヶ岳〜横尾〜槍〜天狗池〜横尾〜蝶ヶ岳〜三股。晴天最高!天狗池は素晴らしいところ。
9/24 水 0.0   腰痛。
9/25 木 0.0  
9/26 金 0.0  
9/27 土 0.0   腰痛引けた。
9/28 日 43.0   菅平トレイルラン40km
5:14:41
7時スタートなので早起き朝風呂、アップ3kmと暖めた。菅平の開放的なコースで存分に楽しめた。ハセツネ2週間前とは最高の練習に。
9/29 月 0.0  
9/30 火 0.0  
走行距離 304.0  km