月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	17.0	朝）山コース	1:58	朝）山コース17km
5/02 金	16.0	朝）ご近所9km 夜）応援ラン7km	0:58	朝）スロー。足イタ！ 夜）川の道フットレース応援、小虫さんが270kmコース夜半にゴール。
5/03 土	21.0	浅間山荘	2:10	昼）浅間山荘まで赤襷を運ぶ。
5/04 日	15.0	浅間山	5:50	昼）赤襷浅間山へ
5/05 月	0.0
5/06 火	24.0	青年の家	2:18	青年の家〜浅間山荘〜菱野〜滝原〜青年の家、標高差630m
5/07 水	11.0	国道コース	0:58	朝）国道コース5.5kmの往復
5/08 木	0.0
5/09 金	0.0
5/10 土	13.0	林道	1:20	青年の家から菱野上の林道往復、地元走友と。
5/11 日	30.0	安政遠足	2:45	初参加、初仮装、雨、でも楽しめました。
5/12 月	0.0
5/13 火	0.0
5/14 水	8.0	高峰	0:49	ジョグ
5/15 木	8.0	高峰	0:51	ジョグ
5/16 金	0.0
5/17 土	0.0
5/18 日	100.0	野辺山100	9:55	坂の練習不足痛感。10回完走の称号「デカフォレスト」獲得。10年間健康に走れたことにひたすら感謝。走り始めた頃まさかこんなに走れるとは思いもしなかった。
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0
5/21 水	10.0	蓼科山	1:43（1:02、0:41）	好天、ちょっと時間が取れたのでアタック。もうアイゼンもスパッツも要らない。
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	37.0	国分寺〜長野37km	3:50	襷つなぎ。保○さんの伴走。雨上がりのサイクリング道、快適だった。
5/26 月	0.0
5/27 火	3.0	飯綱山公園	0:45	階段450段×5往復。
5/28 水	11.0	1200m地点まで	1:03	高低差450m。
5/29 木	8.0	浅間山荘から火山館往復	0:59(↑0:39、↓0:20)	久しぶりの夕方火山館。日が長くなったのでできる。いい季節だ。タイムはまあまあ。
5/30 金	18.0	側道北 浅間山荘〜火山館	0:54 1:01(↑0:40、↓0:21)	朝）ジョグ 夕）2日連続なので重い。上は雨、寒い。
5/31 土	0.0
走行距離	350.0  km