月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	0.0
4/03 木	10.0	小諸I,C	0:49	大分休んでしまった。お陰で軽い。
4/04 金	20.0	朝）高速側道 夜）小諸I.C	0:54 0:49	朝）日のでが早くなって気持ち良い。 夜）昨日よりちょい遅い。
4/05 土	0.0
4/06 日	45.0	午前）1000m林道 午後）黒斑山 夕方）佐久平	2:15 1:25 0:27	午前）1000m林道、30km。ペース走〜3'58"/3'48"/pace/3'46"/4'12"/jog 午後）車坂峠〜黒斑山往復、穏やかな好天、浅間山綺麗。積雪多い。まぶしい春山の世界。 夕方）ジョグ。
4/07 月	0.0
4/08 火	11.0	日光市		夜）ジョグ
4/09 水	0.0			出張
4/10 木	0.0			雨。
4/11 金	11.0	国道コース	0:57	朝）小雨だったが、休みすぎたのでジョグ。
4/12 土	14.0	国道コース	1:11（↑0:40、↓0:36）	朝）重いなあ。調子上がってこない。
4/13 日	35.0	午前）1000m林道30km 午後）高峰	2:14 0:45	午前）1000m林道30kmペース走。しんどかった。 午後）高峰でジョグ。
4/14 月	0.0			風邪、発熱。
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	10.0	蓼科山	1:40（1:05、0:35）	頂上付近は吹雪。残雪多い。
4/18 金	10.0	麦草峠	0:52	峠の前後行ったり来たりジョグ。
4/19 土	0.0
4/20 日	42.0	長野マラソン	3:15	風邪治らず、不調。10回連続のゴールドゼッケンは嬉しかった。
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	18.0	国道コース	1:40	朝）国道コース9km往復。
4/25 金	17.0	山コース	2:00	朝）まずは1100m地点まで直登、1000m林道水平に2km往復、もう一度1100mまで直登、階段66×4回。
4/26 土	20.0	国道コース	1:48（↑0:59、↓0:49）	朝）国道コース10km往復。軽井沢は小雨、３℃。
4/27 日	41.0	朝）国道コース20km 昼）高峰（2000m）往復21km	1:49（↑0:59、↓0:50） 2:01 (↑1:16、↓0:45）	朝）国道コース10km往復。霧、４℃。 昼）標高1000m地点から2000m地点まで、坂錬。暴走族うるさいと思ってたらカーブで事故った。運転者転落、警察、レスキューまできて大騒ぎ。
4/28 月	0.0			前夜飲みすぎ。休足。
4/29 火	59.5	朝）国道コース22.5km 昼）碓氷峠までと帰り37km	1:55	朝）好天、昨日休んだので快調。 昼）日本中を襷で繋ごう、の襷が回ってきたので襷を碓氷峠で受け取る。受け取って戻る。距離は結構あった。
4/30 水	14.0	朝）国道コース	1:27	朝）昨日の疲れがありスロー。
走行距離	377.5  km