まこと  
地域 : 長野    年齢 : 60代
一言 : 
SRGs(持続可能なランニング目標)を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。          SRGs(持続可能なランニング目標)を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。          SRGs(持続可能なランニング目標)を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。          SRGs(持続可能なランニング目標)を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 0.0  
9/02 日 9.0   1000m林道
0:42
昼)ジョグ〜ペース
9/03 月 0.0  
9/04 火 0.0  
9/05 水 35.0   扇沢→鑓温泉
10:40
ガスのち風雨強し、台風の影響。
9/06 木 20.0   鑓温泉→飯森
4:14
台風でダメ、早々に退散。
9/07 金 0.0   台風で電話線切れる。一日不通。
9/08 土 0.0   台風の後始末、なにかと落ち着かない。
9/09 日 0.0   天気悪くて走れない。
9/10 月 0.0  
9/11 火 0.0  
9/12 水 24.0   中禅寺湖一周
3:08
途中、竜頭の滝の散策18分含む。20kmはトレイル。4kmロード。
9/13 木 0.0  
9/14 金 0.0  
9/15 土 17.0   朝)高速側道 谷越え11km
昼)1000m林道6km
0:53
0:26
朝)谷越え坂ダッシュ。
昼)久々、悪くない。
9/16 日 14.0   朝)国道コース
1:05
朝)国道コース、朝風呂入ったら出だし快調。
9/17 月 10.0   朝)高速側道北
0:52
朝)ジョグ。
9/18 火 0.0  
9/19 水 42.0   三股〜穂高
13:03
三股〜蝶ヶ岳〜横尾〜涸沢〜奥穂〜北穂〜屏風のコル〜徳沢〜蝶〜三股。雲海の上のラン、気持ちよかった。累高4850m、タフなコースだった。
9/20 木 0.0  
9/21 金 0.0  
9/22 土 0.0  
9/23 日 30.0   1000m林道
2:10(1:06、1:04)
林道15kmの往復。やや筋肉痛が残っていたが、快調。
9/24 月 30.0   1000m林道
2:20
林道昨日と同じ、スタート地点は別のところから。きつかった。10分も遅い。
9/25 火 0.0  
9/26 水 10.0   高速側道
0:54
側道ジョグ、ちょい重。虎ブーコ、やっぱり足に合わない。ロードでも痛くなる。
9/27 木 0.0  
9/28 金 0.0  
9/29 土 0.0  
9/30 日 35.0   三河高原トレラン32km+アップ3km
2:56:26
初参加、雨泥んこ、楽しかった。クラス別3位。
走行距離 276.0  km