月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	9.0	1000m林道	0:42	昼）ジョグ〜ペース
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	35.0	扇沢→鑓温泉	10:40	ガスのち風雨強し、台風の影響。
9/06 木	20.0	鑓温泉→飯森	4:14	台風でダメ、早々に退散。
9/07 金	0.0			台風で電話線切れる。一日不通。
9/08 土	0.0			台風の後始末、なにかと落ち着かない。
9/09 日	0.0			天気悪くて走れない。
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	24.0	中禅寺湖一周	3:08	途中、竜頭の滝の散策18分含む。20kmはトレイル。4kmロード。
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	17.0	朝）高速側道 谷越え11km 昼）1000m林道6km	0:53 0:26	朝）谷越え坂ダッシュ。 昼）久々、悪くない。
9/16 日	14.0	朝）国道コース	1:05	朝）国道コース、朝風呂入ったら出だし快調。
9/17 月	10.0	朝）高速側道北	0:52	朝）ジョグ。
9/18 火	0.0
9/19 水	42.0	三股〜穂高	13:03	三股〜蝶ヶ岳〜横尾〜涸沢〜奥穂〜北穂〜屏風のコル〜徳沢〜蝶〜三股。雲海の上のラン、気持ちよかった。累高4850m、タフなコースだった。
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	0.0
9/23 日	30.0	1000m林道	2:10（1:06、1:04）	林道１５kmの往復。やや筋肉痛が残っていたが、快調。
9/24 月	30.0	1000m林道	2:20	林道昨日と同じ、スタート地点は別のところから。きつかった。10分も遅い。
9/25 火	0.0
9/26 水	10.0	高速側道	0:54	側道ジョグ、ちょい重。虎ブーコ、やっぱり足に合わない。ロードでも痛くなる。
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	35.0	三河高原トレラン32km＋アップ3km	2:56:26	初参加、雨泥んこ、楽しかった。クラス別3位。
走行距離	276.0  km