月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	12.0	高速側道北	1:10	お疲れジョグ。
6/02 土	13.0	1300m〜トレイル	1:26	1300ｍフル規格、遠回りコース。階段4回。
6/03 日	28.0	朝）1300ｍ〜トレイル13km 昼）赤城山周辺15km	1:25 5:00	朝）フル規格で。 昼）朝風呂、朝飯の後出かける。赤城山は良いところ。気に入った。
6/04 月	15.0	1400ｍ〜トレイル	1:33	営林署の踏み跡をたどって標高1400ｍまで行ってみた。道が怪しくなったので引き返す。
6/05 火	15.0	日光白根山	4:00	湯元〜前白根〜白根〜弥陀が池〜五色山〜湯元と周回、曇りだが何とか近くの山は見えた。
6/06 水	10.0	1000ｍまで	0:55	1時間しか時間が無かったので、ショートカット。
6/07 木	10.0	軽井沢		軽井沢ジョグ。
6/08 金	0.0
6/09 土	12.0	1200mまで	1:06	夕べは凄い夕立、朝は晴れ間がのぞいていた。変な天気。
6/10 日	20.0	浅間山周辺	5:40	山トピ仲間10人余りと一緒に、楽しいランでした。
6/11 月	8.0	火山館往復	0:57	夜）1819/2033/1842。快晴、花がいっせいに咲き誇る。夕方6時発、7時前には温泉に。
6/12 火	21.0	朝）1300ｍ〜トレイル13km 夜）火山館往復8km	1:21 0:58	朝）5時発、気持ち良い。夕べ山を走っているのに、早起きできてフル規格遠回りコースで走れた。 夜）1919/2053/1804。朝もしっかり走っているのでさすがにきつかったよ。でも歩きが入った割にはタイムは落ちていない。早歩きもスピードはそんなに落ちないってことか。
6/13 水	19.0	朝）高速側道北11km 夜）火山館往復8km	1:00 0:57	朝）1時間ジョグ。疲労抜きジョグか。 夜）1837/1940/1906。朝が軽めだったので、昨日よりちょっとマシ。
6/14 木	12.0	朝）1200ｍ〜トレイル	1:09	朝）ちょっと出発が遅れて1200ｍまで、下りはトレイルへ、階段4回しんどい。 夜）接待で飲みすぎ、午前様。
6/15 金	0.0			OFF
6/16 土	12.0	朝）1200m〜トレイル	1:08	朝）一日休むとバネが違う、いい感じ。
6/17 日	18.0	鳳凰三山	8:36	青木鉱泉〜ドンドコ沢〜鳳凰三山〜中道〜青木鉱泉。標高差1700m。
6/18 月	0.0
6/19 火	12.0	朝）1200m〜トレイル	1:05	朝）日曜日、2800mまで登ったからか、快調。
6/20 水	19.0	朝）ジョグ 昼）	0:51	朝）ジョグ。 ゴルフラン。
6/21 木	5.0	朝）ジョグ	0:30	朝）ジョグ
6/22 金	0.0
6/23 土	0.0
6/24 日	24.0	乗鞍天空マラソン23km	1:54(↑1:10,↓0:44)	標高1800mがスタート地点、2700mで折り返し、ロード23km。舗装の下りで筋肉痛。雨でびしょびしょ。
6/25 月	0.0
6/26 火	10.0	高速側道北	0:52	朝）ジョグ＆流し@筋肉痛。
6/27 水	19.0	浅間山〜外輪山	3:52	花が最盛期、特にイワカガミが素晴らしかった。
6/28 木	0.0
6/29 金	0.0
6/30 土	0.0
走行距離	314.0  km