月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	13.0	1300m〜トレイル	1:16	朝）
5/02 水	11.0	1300m〜トレイル	1:07	霧上の松は省略。
5/03 木	13.0	1300m〜トレイル	1:20
5/04 金	13.0	1300m〜トレイル	1:19
5/05 土	11.0	ジョグ	1:07
5/06 日	11.0	1200mまで	0:59	朝）1200mまでと階段4回、登り今年ベストか？
5/07 月	0.0
5/08 火	0.0
5/09 水	10.0	男体山往復	2:32（↑1:32、↓0:50）	山頂休憩10分、晴れ、もやあり。TTR 前なので軽くと思ったが、先月よりずっと速かった。夜は飲み会、風邪ひく。
5/10 木	0.0
5/11 金	0.0
5/12 土	128.0	東京トレイル		午前8時スタート、昼夜をかけて東京都県境を巡る制限時間32時間の山岳レース。
5/13 日	0.0	〜引き続き	22:02	午前6時ゴール、2位。
5/14 月	0.0
5/15 火	0.0
5/16 水	0.0
5/17 木	0.0
5/18 金	0.0
5/19 土	0.0
5/20 日	100.0	野辺山	１0:32:38	二週連続100ｋｍ超のウルトラ、初体験。疲れが抜けていなくてパワーが出ない。なんとか許容範囲のゴールタイム。しんどかった。
5/21 月	0.0
5/22 火	0.0
5/23 水	15.0	浅間山	6:08	リハビリラン、ゆっくり。車坂峠〜黒斑〜Jバンド〜前掛山〜草すべり〜車坂峠、晴れアルプス綺麗。
5/24 木	0.0
5/25 金	0.0
5/26 土	0.0			野辺山に出たラン仲間と飲み会、飲みすぎだ〜。
5/27 日	26.0	榛名、外輪山一周20km 朝）お寺の坂6km	5:53	晴れ、新緑、最高でした。帰りは伊香保温泉石段の湯。 朝）お寺へジョグ、つつじが咲き始めて綺麗でした。
5/28 月	0.0
5/29 火	10.0	1000m林道まで	0:51	遅起きが習慣になってしまって、ちょいと時間足りない。1000mまでで引き返す。お寺の階段4回。
5/30 水	11.0	1200mまで	1:13	歩きが入ってしまった。階段かろうじて4回。
5/31 木	13.0	1300m〜トレイル	1:22	久々1300mフル規格を走れた。雨上がりで足がびしょびしょ。階段4回。 夜）チャゲ＆飛鳥コンサート。
走行距離	385.0  km