月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	18.0	追分9km往復	1:30	朝）今日は日曜日なのに忙しい、朝の間にちょっとだけ。
4/02 月	0.0
4/03 火	6.0	お寺の坂	0:31	休んだので快調、呼吸呼吸･･･思い出した。
4/04 水	6.0	お寺の坂	0:31	ちょい疲れ。
4/05 木	22.0	男体山往復 半月山周回路	2:48 2:26	二荒山神社からの往復、前日の雪が積もる道、8合目からは冬山の世界。 歌が浜〜茶の木平〜狸山〜半月山〜半月峠〜狸窪〜イタリア大使館〜歌が浜
4/06 金	0.0
4/07 土	0.0
4/08 日	35.0	昼）1000m林道25km 夜）1000m林道10km	1:50 0:50	1000m林道、青年の家から長倉往復、片道12.5km。 夜）また1000m林道、結構いけた。
4/09 月	8.0	夜）高峰ジョグ	0:44	夜）標高2000mで坂ジョグ。
4/10 火	8.0	夜）高峰ジョグ	0:41	夜）坂。
4/11 水	8.0	朝）国道18号4km往復	0:41	朝）坂＆ペース、久々の朝錬jog4km/0356/0340/0340/jog1km
4/12 木	0.0
4/13 金	0.0
4/14 土	5.0	jog	0:26	ご近所ジョグ
4/15 日	44.0	長野マラソン	3:04'55"	晴天、気温高め、やや風あり、水かぶりレースでした。向かい風になった35kmあたりから失速。2151/2128/2138/2159/2112/2126/2135/2313/1027
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	11.0	標高1200mまで	1:01	標高1200mまでH450m、L5.5kmの往復、階段66×4。快調だった。
4/19 木	6.0	昼）お寺の坂	0:31	昼）お寺の坂と階段66×4
4/20 金	11.0	標高1200mまで	1:03	朝）1200mコース往復と階段4回
4/21 土	11.0	標高1200mまで	1:03	朝）1200mコース往復と階段4回
4/22 日	19.0	朝）標高1200mまで11km 昼）火山館往復8km	1:01 0:58	朝）1200mコース往復と階段4回、3日連続しているので筋肉に張りがあって遅くなるかと思ったらなんだか上り方の要領がつかめてきて力入れなくても速かった、いい感じになってきた。 昼）曇り今年初火山館（標高2000ｍ）
4/23 月	16.0	1300m林道	1:28	朝）早起きできたので1300林道まで足を伸ばす。お寺の階段4回も含む。
4/24 火	16.0	1300m林道	1:33	朝）1300m林道連荘、階段4回、ちょっと腿に来ている。
4/25 水	13.0	高速北	1:16	朝）ジョグ
4/26 木	11.0	1200mまで	1:11	朝）ジョグ、夕べビールの誘惑に負けた結果のろのろ。
4/27 金	14.0	1200m〜霧上松トレイル	1:18	朝）氷点下、快晴気持ち良い。今日は軽くていいタイム。
4/28 土	12.0	1200m〜トレイル	1:12	朝）1200m〜下りトレイル、階段4回、ちょっと疲れてる。
4/29 日	13.0	1300m〜トレイル	1:16	朝）今日は快調、晴れているせいか。上りは今月のベストタイム。
4/30 月	7.0	お寺まで		桜見ジョグ、写真撮り撮り。
走行距離	320.0  km