月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	6.0	法華院温泉		法華院〜長者原
3/02 金	0.0
3/03 土	0.0
3/04 日	20.0	草津白根山	3:40	天狗原〜芳ヶ原〜白根山の往復、スノーシューラン、99％雪道。
3/05 月	0.0
3/06 火	0.0
3/07 水	12.0	朝）12km	0:58	高低差200m、追分まで久しぶり。路肩清掃したのか、小石やゴミ綺麗になっていた。0525/0548/0536/0523/0543/0506/0450/0413/0359/0350/0342/0432
3/08 木	14.0	朝）14km	1:09	昨日と同じコースで2km延長、パワーがでなかった。
3/09 金	0.0
3/10 土	0.0
3/11 日	36.0	ハーフ21km＋アップ5km 榛名湖周辺の山10km	1:27 1:52	はるな梅マラソン。強風と寒さ、いまひとつ。最近3回で最遅。 レースの後、榛名湖へ移動。前夜の雪が残る中榛名富士〜烏帽子と廻る。アイゼン有効。北風強くめちゃ寒。
3/12 月	0.0
3/13 火	11.0	佐久平11km	0:58	ジョグ
3/14 水	16.0	臼田5km 佐久平11km	0:30 0:56	昼ジョグ 夜ジョグ
3/15 木	0.0
3/16 金	0.0
3/17 土	0.0
3/18 日	42.0	42km走	3:12	長野の練習にと42km走。
3/19 月	0.0
3/20 火	0.0
3/21 水	7.0	ジョグ	0:45	裏山に通った事のない道発見。新鮮。
3/22 木	6.0	お寺の坂と階段	0:32	久々の昼ラン、階段きつい。
3/23 金	12.0	追分6ｋｍ往復	1:00	４ｋｍ地点で切れてしまった。
3/24 土	9.0	ジョグ		あかる山探検、4km。佐久平ジョグ5km。
3/25 日	40.0	高峰（2000m）往復	4:06	自宅から高峰往復、高低差1200m、坂全然だめ。
3/26 月	0.0
3/27 火	10.0	蓼科山	1:27（↑1:02、↓0:25）	小雪、下りはアイゼン効かせて快走。
3/28 水	6.0	昼）お寺の坂6km	0:34
3/29 木	6.0	昼）お寺の坂6km	0:33
3/30 金	0.0
3/31 土	0.0
走行距離	253.0  km