月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0
5/02 火	0.0
5/03 水	15.0	昼）6km 夜）飯綱山トレイル9km	0:31 0:57	昼）お寺の坂と階段６０×４、真楽寺桜満開。 夜）今年初の飯綱山トレイル、仕事終わってから発、日没には間に合わなかったけれど北アのシルエットが綺麗な夕暮れだった。階段450段半分は歩き。
5/04 木	15.0	昼）6km 夜）飯綱山トレイル9km	0:33 0:59	昼）お寺の坂と階段60×４、暑い。 夜）今日は逆コースで日没直後に登頂、針ノ木岳に日が沈む
5/05 金	6.0	昼）6km	0:33	昼）お寺の坂と階段60×４、遅い。
5/06 土	16.0	朝）10ｋｍ 昼）6km	1:00 0:33	朝）1000ｍ林道コース、高低差250ｍロード、階段60×4、久々朝練しんどかったが気持ちいい。 昼）お寺の坂と階段60×4回、疲れてる。暑くて水シャワー。
5/07 日	6.0	昼）6km	0:31	朝）強い雨、止めた。 昼）小雨、暑いよりマシ。お寺の坂と階段60×4この雨で桜もおしまいだ。
5/08 月	17.0	朝）11ｋｍ 昼）6ｋｍ	1:01 0:33	朝）標高1200ｍ（高低差450ｍ）まで往復。今年初か。さすがしんどいよ。 昼）お寺の坂と階段60×4回、5月8日はお釈迦様の誕生日ということで「花祭り」人なんかろくに居ないのに出店が数件。
5/09 火	21.0	朝）11ｋｍ 夜）黒斑山10km	1:05 1:20	朝）標高1200ｍ（高低差450ｍ）まで往復＋お寺の階段60×4。佐久平一望気持ちいい。 夜）今シーズン初黒斑。車坂峠に車を置いて往復。雪多く時間かかる。日没すれすれ車に帰着。
5/10 水	11.0	朝）11ｋｍ	1:02	朝）標高1200ｍ（高低差450ｍ）まで往復＋お寺の階段60×4
5/11 木	10.0	夜）高峰	1:12	夜）車坂峠に車を置いて今日は反対に水の塔山〜高峰山〜車坂峠と周回。日没を鑑賞。
5/12 金	22.0	朝）11ｋｍ 夜）黒斑山〜高峰11km	1:04 1:30	朝）標高1200ｍ（高低差450ｍ）まで往復＋お寺の階段60×4。今日は軽い。Ｕ氏に会う、おんたけに傾きかけている。日曜日の練習約束。 夜）黒斑山往復＋高峰山（手前）往復。
5/13 土	0.0			雨
5/14 日	22.0	高峰〜湯の丸	3:28	高峰（車坂峠）に車を置き、湯の丸山往復トレイルラン。
5/15 月	12.0	高峰	1:14	チェリーパークライン、峠まであと5,4ｋｍ地点から坂と高峰トレイルの往復。
5/16 火	0.0
5/17 水	0.0
5/18 木	0.0
5/19 金	0.0
5/20 土	0.0
5/21 日	100.0	野辺山100km	9:41′14″	暑い一日だった。自己ベスト。5月に入っての練習内容が良かった。年に逆らうヒントがつかめた気がする。レースは全ての坂を走り通せたのが好結果につながった。
5/22 月	0.0
5/23 火	0.0
5/24 水	16.0	浅間山	2:30	今年初浅間。さすがに100kmの疲れが残っていた。重い。小屋に久しぶりに挨拶。カモシカ２頭別々の場所で遭遇、近寄っても全然逃げない可愛くもある。
5/25 木	0.0
5/26 金	0.0
5/27 土	12.0	朝）12km	1:13	朝）標高1200mまで12km、階段66×4回、真楽寺の山つつじ満開見ごたえあり。身体はまだ疲れがあるのか吹き上がりが悪い。
5/28 日	16.0	黒斑山〜浅間山	3:18	高峰〜黒斑〜火山館〜前掛山〜蛇骨岳〜高峰。山頂付近ガス、低いところは晴れ。ようやく雪も消え走れるようになった。
5/29 月	0.0
5/30 火	20.0	朝）10km 夕）黒斑山10km	1:03 1:47	朝）標高1000mまで、階段パス、坂は歩きが混じった。芯の疲れが取れていないか？ 夕）車坂峠〜黒斑山〜火山館〜車坂峠、落石痕あり登山道崩壊。ブロッケン現象に会う。カモシカも2頭。
5/31 水	9.0	夕）水の塔、篭の登	1:21	夕）高峰温泉〜水の塔〜篭の登〜西篭の登〜池の平〜高峰温泉
走行距離	346.0  km