月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	17.0	昼）6km 夜）11km	0:31 0:58	坂と階段 小諸Ｉ.Ｃ坂
12/02 金	6.0	昼）6ｋｍ	0:31	坂と階段
12/03 土	0.0
12/04 日	30.0	午前）30km	2:22	佐久平、ゆっくり。いよいよ雪が降り始める。
12/05 月	0.0			雪、初の積雪。
12/06 火	0.0
12/07 水	0.0
12/08 木	33.0	御坂山地	8:56	富士外輪山Part1、冬の山ラン計画スタート。河口湖〜三つ峠〜御坂山〜黒岳〜鬼岳〜鍵掛峠〜根場民宿まで積雪10〜15センチ程度快晴無風、富士の絶景堪能。
12/09 金	0.0
12/10 土	0.0
12/11 日	30.0	午前）30km	2:18	佐久平30km、寒い。
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	35.0	御坂山地〜毛無山塊	9:06	富士外輪山Part2、先週の続き。西湖〜鍵掛峠〜王岳〜三方分山〜本栖湖〜竜ヶ岳〜雨ヶ岳〜毛無山〜朝霧高原
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	48.0	午前）30ｋｍ走 夜）18ｋｍ走	2:15 1:32	佐久平周辺30ｋｍ、積雪あり。一部5�aほど。めっちゃ寒。 佐久平周辺18ｋｍ、夜はさらに寒い。
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	8.0	夜）8km	0:38	佐久平周辺
12/23 金	30.0	午前）30ｋｍ走	2:20	佐久平周辺、重い。
12/24 土	0.0
12/25 日	26.0	昼）6km 夜）佐久平20km	0:32 1:38	昼）坂と階段 夜）佐久平〜コスモタワー往復、コスモタワー階段。展望台は夜景が奇麗。
12/26 月	0.0
12/27 火	6.0	昼）6km	0:34	仕事疲れか、かなり重い。
12/28 水	0.0
12/29 木	6.0	昼）6km	0:33	昼）坂と階段
12/30 金	6.0	昼）6km	0:30	昼）坂と階段、今日は軽い方。
12/31 土	0.0
走行距離	281.0  km