月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	40.0	薬師岳→槍見温泉	12:38	薬師山荘→黒部五郎→双六→笠ヶ岳→槍見温泉。午前4時発満天の星の元稜線を走るのは快感。概ね晴れて楽しい山ラン。最後の笠ヶ岳はいい山だった。
9/02 金	0.0
9/03 土	0.0
9/04 日	0.0
9/05 月	0.0			台風来襲、雨。
9/06 火	0.0			北海道の友人来訪、飲みすぎ。
9/07 水	0.0			県内観光にお付き合い、松本まで送る。
9/08 木	0.0			今週は忙しくて全然走れないな〜。
9/09 金	0.0			愛地球博、浜名湖泊、一応研修。
9/10 土	18.0	朝）18km	1:27	浜名湖湖畔、平坦で走りやすい湖畔サイクリング路
9/11 日	6.0	昼）6km	0:32	昼）坂と階段、やっと普通の生活に復帰。
9/12 月	0.0
9/13 火	53.0	八ヶ岳全山→白樺湖	13:06	3年ぶりの八ヶ岳全山、今回は北上ルートで白樺湖まで追加。好天に恵まれ楽しいランが満喫できた。良い練習になった。
9/14 水	0.0
9/15 木	0.0
9/16 金	6.0	昼）6km	0:30	昼）坂と階段、なんか身体が軽いぞ。
9/17 土	12.0	朝）12km	1:01	朝）高速側道北、寒いくらいの冷え込み汗少なく風呂も入らず済んだ。
9/18 日	6.0	昼）6km	0:32	昼）坂と階段、昼はまだまだ暑い。
9/19 月	14.0	昼）6km 夜）浅間下半8km	0:30 0:59	昼）坂と階段、暑いけど身体は良く動いた。ハードロックいい感じ。 夜）浅間山荘から火山館の往復、上りベスト出せた。日が短くなって最初から夜間走行。小屋番とちょっと話。
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	48.0	奥多摩	7:22	南アの予定だったが雨のため転進、山耐の試走にした。ずっと小雨、山では一人にも会わなかった。代わりに猿と蛙がにぎやか。
9/23 金	0.0
9/24 土	0.0
9/25 日	28.0	浅間山登山マラソン	2:04:26	4年ぶりの参加、小雨。標高差700M、上りと下りのいい練習になった。
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	36.0	甲斐駒・仙丈・北岳	10:51	累積標高差5000M以上、アップダウンのいい練習。コースタイム26時間10分のところ、短縮率0.41、いいペースだった。
9/30 金	30.0	北岳・アサヨ峰・甲斐駒	10:12	下り累積標高差4800M、腿を徹底的に酷使。コースタイム22時間10分のところ、短縮率0.46。
走行距離	297.0  km