月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	9.0	夜）9km	0:43	昼）スポーツ整形へ行ってリハビリ指導、右足は今回の故障以前にも骨折経験があり左右のバランスが著しく悪い。その矯正をしていく計画。大魔神も来たというクリニック。足の平でのおはじき拾い、右足は左の2.5倍の時間がかかった。改めてショック！毎日リハビリ体操だ。昼ランの時間なし。夜）佐久平9km、その後ジム、筋トレ15分、スイム15分。
3/02 水	17.0	昼）6km、夜）11km	0:56	昼）ジョグ、夜）小諸I.C周辺11km、ジムは時間なくてパス。
3/03 木	15.0	昼）6km，夜）9km	0:45	昼）ジョグ、夜）佐久平9km、ジム筋トレ15分、スイム20分。
3/04 金	6.0	昼）6km		昼）ジョグ、夜）ジム筋トレ15分、スイム30分。夕方から外は雪だったのでランは辞めスイムを多めに。
3/05 土	0.0			昼）時間なし、夜）地元走友会飲み会。ランは休み。
3/06 日	42.0	佐久平42km	3:20	夕べのビールが残っていて、最初は重かったが先週に比べるとかなり良くなってきた。
3/07 月	15.0	昼）6km、夜）9km	0:48	昼）坂、夜）小諸I.C周辺ジョグ
3/08 火	0.0			昼）来客接待、夜）同様、忙しくて走るどころではなかった。
3/09 水	0.0			出張
3/10 木	6.0	昼）6km	0:31	昼）坂、夜）残業
3/11 金	9.0	夜）9km	0:45	昼）来客接待、夜）小諸I.C周辺
3/12 土	6.0	昼）6km		昼）ジョグ＆ペース
3/13 日	25.0	はるな梅マラソン・ハーフ	1:24:14	激しい起伏の続くタフなハーフマラソン、それでもいい感じで走れた。故障上がりのレースにしては上出来。この激しい起伏、癖になりそう。
3/14 月	0.0			下りを飛ばしたので少し筋肉痛、でも思ったよりひどくなくて、衰えていなかった証拠か。
3/15 火	6.0	昼）6km	0:30	昼）坂
3/16 水	6.0	昼）6km	0:32	昼）坂、なぜか昨日より重い。夜）残業に加えて飲み会直行で時間なし。
3/17 木	0.0			昼）来客接待、夜）残業だし雨だし、、、
3/18 金	6.0	昼）6km	0:32	昼）坂、夜）残業、今週はずっと残業だ。
3/19 土	0.0
3/20 日	42.0	荒川	3:14	長野の練習に良いかと思い、申し込んで置いたのを忘れていて、先週のはるな・を急遽入れたのでした。ところが申し込んで有ったんだね。それ自体大ぽかなのに、しかも前日まで21日の開催だと思い込んでいる始末（昨年が21日だったので、昨年のチラシでも見てしまったのか）。いやあ慌てたよ。それにしても二週連続ははきついわ！もうしません。
3/21 月	0.0			休み、やや筋肉痛。
3/22 火	0.0			夜）雨。ジムで筋トレ30分、スイム30分、久しぶりのスイムは気持ちよかった。
3/23 水	0.0			昼）雨。夜）雪強し、とても走れないのでジム。バイク、筋トレ20分、スイム30分。
3/24 木	11.0		0:56	夜）小諸I.C周辺
3/25 金	10.0		0:54	夜）佐久平周辺、走行中足底筋に痛み発生、やばい。アイシング
3/26 土	0.0			休もう。足の不調で迷ったけど明日はチャレンジャーレースの下見に。
3/27 日	40.0		7:43	高尾駅〜陵南公園下見〜高尾山口〜高尾山〜陣馬山（来た道戻って）〜城山〜大垂水峠〜三沢峠〜四辻〜高尾駅。陣馬山で仲間に会って大休止、それも時間に含む。いい下見が出来た。
3/28 月	0.0			筋肉痛、まだまだ身体は平地仕様だね、こんな程度で筋肉痛とは。
3/29 火	0.0			筋肉痛、夜）ジムでスイムじっくり60分、筋肉痛抜けろ〜！
3/30 水	9.0	夜）9km	0:45	夜）佐久平周辺9km、その後ジムでスイム、走ってからスイムも良いなあ。
3/31 木	14.0	昼）5km、夜）9km	0:43	昼）坂、夜）佐久平9km、その後ジムでスイム。
走行距離	294.0  km