まこと
地域 : 長野
年齢 : 60代
一言 :
一言 :
SRGs（持続可能なランニング目標）を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。 SRGs（持続可能なランニング目標）を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。 SRGs（持続可能なランニング目標）を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。 SRGs（持続可能なランニング目標）を定めました。日々楽走、飲眠走働、花鳥風月。
2004／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 土 | 16.0 | 朝）Aコース（高低差250M）＋階段66×4 昼）お寺の坂6km+階段66×4 |
1:04 0:37 |
朝）今日は薄曇、体調も薄曇、いまいちペースが上がらず。 昼）坂と階段。 |
| 5/02 日 | 17.0 | 朝）Aコース（高低差250M）+階段66×4+α 昼）お寺の坂6km+階段66×4 |
1:11 0:34 |
朝）ロード外れて山道とかあぜ道を走ってみた。 昼）坂と階段。 |
| 5/03 月 | 11.0 | Aコース（高低差250M）＋階段4回＋トレイル |
1:09 |
いつものコースの先の霧上の松トレイルに踏み入る。枯葉のじゅうたんは足に優しいので下りも飛ばせる。腿に快い張り、練習になった。おまけに朝日の木漏れ日の中、ウグイスが大合唱していてなんて気持ちいいんだろう。 |
| 5/04 火 | 17.0 | 朝）11kmAコース（高低差250M）＋階段4回＋トレイル 昼）お寺の坂6km+階段66×4 |
1:06 0:33 |
朝）昨日と同じ霧上の松トレイルへ、やっぱトレイルは自然の息吹きが感じられて楽しい。 昼）坂と階段。 |
| 5/05 水 | 12.0 | 高速側道（北）〜石峠 |
1:04 |
朝）小雨、涼しい。雨の日はさすがにトレイルは行く気にならない、ロードでJog。 昼）雨パス |
| 5/06 木 | 17.0 | 朝）11kmAコース（高低差250M）＋トレイル＋階段4回 昼）お寺の坂6km+階段66×4 |
1:08 0:34 |
朝）気持ち良い、ウグイス大合唱、しっとり濡れたトレイルもまたいいね。 昼）坂と階段。 |
| 5/07 金 | 11.0 | 朝）11kmAコース（高低差250M）＋階段4回＋トレイル |
1:08 |
朝）霧上の松トレイル。 |
| 5/08 土 | 16.0 | 朝）高速側道北5km往復 昼）お寺の坂6km+階段66×4 |
0:57 0:33 |
朝）ジョグ、2℃。 昼）風強し。 |
| 5/09 日 | 25.0 | 浅間山登山道＋ロード25ｋｍ |
3:57 |
自宅から走って浅間山。山頂付近は雪、下は雨、寒かった。仲間十人とトレイルラン。帰りは温泉宴会コース、飲みすぎた。 |
| 5/10 月 | 0.0 | 1日中雨で朝も昼も夜も休み |
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| 5/11 火 | 10.0 | 高速側道（北）5km往復 |
0:53 |
霧の中Jog、ウルトラペースとフォームを意識して。そろそろ野辺山に向けて体調を整える時期だから。 |
| 5/12 水 | 27.0 | 菱野〜高峰高原〜水ノ塔山往復 |
3:01 |
菱野（1000m地点）からロード10．5kmで高峰高原（2000m）まで、その後水ノ塔山（2200m）までトレイル3km、その往復27km。晴れて気持ちよかった。カモシカにも出会えた。 |
| 5/13 木 | 0.0 | off |
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| 5/14 金 | 0.0 | off |
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| 5/15 土 | 0.0 | 野辺山へ |
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| 5/16 日 | 100.0 | 野辺山100kmウルトラM |
9:49(11位） |
一日中雨、前半トレイルでは泥だらけ、ロードになっても水ジャブジャブだった。念願のサブテン、計画どおり走れた。参加1000名、しかも過去の優勝者など招待選手が多い中で11位は嬉しい。 |
| 5/17 月 | 4.0 | Jog |
0:23 |
平地ジョグ。筋肉痛、股関節痛。 |
| 5/18 火 | 4.0 | 懐古園遊歩道ジョグ |
0:27 |
新緑がむせるような森の中の遊歩道（トレイル）をジョグ。 |
| 5/19 水 | 11.0 | 朝）11kmAコース（高低差250M）＋トレイル＋階段4回 |
1:16 |
朝）まだ疲れが残っている感じだが何とか走れた。 |
| 5/20 木 | 17.0 | 朝）11kmAコース（高低差250M）＋トレイル＋階段4回 昼）お寺の坂6km+階段66×4 |
1:09 0:36 |
朝）雨っぽかった。 昼）坂と階段。 |
| 5/21 金 | 14.0 | 昼）お寺の坂6km+階段66×4 夕)平尾山登山道二周8km |
0:35 0:55 |
朝は雨休み、昼は晴れたので気分良かった。 夕方、平尾山に行く、日が長いのでこんなこともできる。新緑の雨上がりの登山道は気持ちいいね。レンゲツツジ綺麗。下りで捻挫しかけた、気をつけないと。少し痛むが大事には至らずホッとした。 |
| 5/22 土 | 14.0 | 朝）お寺の坂＋裏山8km 昼）お寺の坂6km+階段66×4 |
0:45 0:33 |
朝）夕べの焼酎が少し残っていて寝起きが悪い、時間無くてショートカット。 |
| 5/23 日 | 0.0 | 琵琶湖周辺家族旅行 |
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| 5/24 月 | 8.0 | 懐古園遊歩道ジョグ |
0:46 |
そろそろ調整期間 |
| 5/25 火 | 0.0 | |||
| 5/26 水 | 0.0 | |||
| 5/27 木 | 0.0 | |||
| 5/28 金 | 0.0 | 奈良吉野へ。吉野駅夕方、徒歩で金峰神社へ、休憩所でシュラフに潜る。 |
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| 5/29 土 | 75.0 | 大峯奥駈1日目（登山道75km） |
10:26（1位） |
午前4時スタート、順調に走れた。トップ。 |
| 5/30 日 | 85.0 | 大峯奥駈2日目（登山道85km） |
13:46（1位） |
午前4時スタート、2日目のほうが長くてタフ、2日間の合計タイムで順位を決める。1番だった。 |
| 5/31 月 | 37.0 | 湯の峰温泉〜小雲取〜大雲取越え〜那智大社（ロード6km、登山道31km） |
7:12 |
個人的なExtra runで那智大社まで走る。1日中雨だったが雨の熊野古道も趣が有って良かった。那智に住んでいる友人宅で宴会夜中の1時まで盛り上がる。 |
| 走行距離 | 548.0 km | |||