月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	16.0	小諸方面8km往復	1:12	−10℃、ビルドアップのつもりだったが平坦じゃないから難しいな。
2/02 日	24.0	高速側道（南）5km往復＊2セット＋Ｊｏｇ４ｋｍ	1:30（20km）	２０ｋｍ快調走、ジョグ４ｋｍ、暖かくなってから走った。でも暑いなと思って帰ってきて温度計見たらまだ−4℃、寒さの感覚麻痺。
2/03 月	0.0	off
2/04 火	10.0	高速側道（南）5km往復	1:00	リラックスジョグ、路面が乾いてきた。 夜、プールで水中歩行、走行。
2/05 水	19.0	高速側道（南）5km往復＋9ｋｍ	1:49	ジョグ。身体軽い感じ。
2/06 木	10.0	高速側道（南）5km往復	0:59	ジョグ、そろそろ調整、疲労残らないようにセーブセーブ。
2/07 金	10.0	高速側道（南）+α	0:52	−11℃、ジョグ＆ペース走
2/08 土	0.0	off
2/09 日	0.0	off
2/10 月	5.0	Jog＆Pace	4'15゛×2	3kmJog，2kmPace．
2/11 火	44.0	勝田マラソン	3:05:10	2ｋｍアップ、お腹が空いた、寒かった、と言い訳。21'35/20'29/21'38/21'16/21'15/21'20/22'06/23'56/11'32
2/12 水	0.0
2/13 木	16.0	朝、Ｊｏｇ5ｋｍ 夕、Ｂコース（高低差250m）11ｋｍ	0:29 0:53	朝、時間が無くて5ｋｍ止まり。 夕、雪が解けたので冬季自己閉鎖？していたＢコースを解禁。やっぱ
2/14 金	10.0	Ａコース（標高差250ｍ）10km	1:05	雪が解けてＡコースも使えるようになった。
2/15 土	0.0
2/16 日	22.0	トレッドミル、Jog	1:33（20ｋｍ）	朝から雪、ロングの予定が仕方なく中止、ショック！！変わりにトレセンで我慢。
2/17 月	0.0			積雪ありダメ、出張で泊り
2/18 火	0.0			まだ雪消えず。
2/19 水	17.0	朝、ジョグ5ｋｍ、ビルドアップ6ｋｍ 夜、Jog6km	１:01 0:40	朝、乾いた所探して行ったり来たり。 夜、小雪舞うなかのジョグ
2/20 木	0.0
2/21 金	9.0	ジョグ5ｋｍ、ビルドアップ4ｋｍ	0:50	時間なし、今週は風邪で不調。
2/22 土	10.0	ジョグ10ｋｍ、トレセン筋トレ	1:03	雪の中トレセンまで走る。
2/23 日	31.0	1ｋｍジョグ、30ｋｍペース走	2:14	高速側道南5ｋｍ往復3セット、2219/2231/2143/2236/2209/2325
2/24 月	0.0			社運を左右する重要な案件に関わり、暫く走る時間なし。
2/25 火	0.0			超多忙、、
2/26 水	0.0			多忙に加え眠れない。
2/27 木	0.0
2/28 金	0.0			鹿児島出張
走行距離	253.0  km