月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0			中ア1日走は雨のため、来週に延期。
6/02 月	8.0	車山スキー場〜車山（1925m）〜霧が峰ドライブイン往復	1:04	日が長いのでこんなことが出来る。仕事終わってから、イブニングトレイルラン。
6/03 火	10.0	Aコース（高低差250M）＋階段66×4	1:00	無風、快晴、時間なくてこれだけ。
6/04 水	12.0	Aコース上部1200m附近まで（高低差450ｍ）＋階段66×4	1:13	日曜日何もしなかったので疲れなく快調。
6/05 木	0.0
6/06 金	13.0	朝、ジョグ9km 夕、ジョグ4km	0:54 0:23	朝日を浴びて気ままに
6/07 土	0.0			夕方、伊那へ。もの凄い雷雨。明日の分まで降ってしまえ。
6/08 日	60.0	中央アルプス１日走	11:56	晴れ。３時起床、桂小場〜駒ヶ岳〜宝剣岳〜空木岳〜南駒ヶ岳〜越百山〜シオジ平、残雪が多くてタフなコースだった。しかも前日の雷雨が稜線では雪だったようで、駒ケ岳周辺は新雪が５cmほどあった。これじゃ春山だよ。
6/09 月	0.0
6/10 火	0.0
6/11 水	8.0	Aコース（高低差250M）＋階段66×4	0:52	短いAコース、ジョグ的坂練。雨パラパラ、梅雨入りだ〜。
6/12 木	0.0
6/13 金	20.0	朝、高速側道5ｋｍ往復 夕、Aコース（高低差250M）＋階段66×4	0:55 1:00	朝、ジョグ 夕方の方がよく動く、タイムは良い。
6/14 土	0.0			鹿児島出張、雨
6/15 日	0.0			鹿児島出張、雨、走れないのでプールで泳ぐ。
6/16 月	0.0			鹿児島出張、雨
6/17 火	10.0	Aコース上部1200m附近まで（高低差450ｍ）＋階段66×4	0:59	帰ってきたけど、雨(朝） 夕、雨が上がったのでAコース上まで、休んでばかりだったので快調。
6/18 水	18.0	Aコース上部1200m附近まで（高低差450ｍ）＋階段66×５ 夕、6ｋｍ．Ｊｏｇ	1:13 0:38	朝、昨日のおさらいで同じコース、階段間違えて多くやっちゃった。
6/19 木	0.0
6/20 金	0.0
6/21 土	7.0	お寺の坂7km+階段66×4	0:43	ジョグ
6/22 日	25.0	浅間山外輪山1周〜釜山〜前掛山、それの往復	4:14	晴れ、高山植物は花の季節でお花畑は色とりどりの花が満開。外輪山から見る浅間山は大きくて良い。
6/23 月	10.0	高速側道（北）5km往復	0:55	ジョグ、昨日の疲れがある。
6/24 火	7.0	Jog,お寺の坂、階段66×4	0:42	気楽にジョグ、なんとか雨の降る前に走れた。
6/25 水	0.0			雨だ、休もう（笑）
6/26 木	0.0			土曜のロングに向けて休息
6/27 金	0.0
6/28 土	0.0			雨のためロング中止。
6/29 日	11.0	Aコース上部1200m附近まで（高低差450ｍ）＋階段66×５	1:05	子供の用事があってロング出来ず。いい天気なのに、、、
6/30 月	10.0	蓼科山、7合目〜山頂往復	1:01（上り0:38）	仕事で通りかかったので、夕暮れ前に一走り。
走行距離	229.0  km