月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	70.0	日本海〜白馬岳1日走	12:48	親不知海岸から白馬岳まで、通常2泊3日のコースを1日走。標高差2，900ｍ。
9/02 月	0.0
9/03 火	0.0
9/04 水	0.0
9/05 木	12.0	Aコース＋階段66×4+α	1:17	軽めでした。
9/06 金	0.0	off		外へ出たら雨、躊躇無くや〜めた。
9/07 土	12.0	Aコース＋階段66×4+α	1:15	疲労は無いけどキレが無い。
9/08 日	13.0	Aコース＋階段66×4+α+β	1:25	標高1250mまで行ってみた。
9/09 月	10.0	Jog	0:57
9/10 火	12.0	Jog	1:09	調整中軽めに
9/11 水	12.0	Aコース＋階段66×4+α	1:16
9/12 木	0.0	off
9/13 金	0.0	off
9/14 土	0.0	off		白馬へ移動、登山口宿泊。
9/15 日	90.0	白馬岳〜針ノ木岳1日走	15:32	内5時間は夜間走行、時折雨、霧。徒歩で4〜5日コースを1日走、過去最長の山岳ラン、ちょっと（かなり？）危険な場所もあった。午後11時下山。
9/16 月	0.0	off		前夜、大町温泉泊、午後帰宅。
9/17 火	0.0
9/18 水	6.0	Jog
9/19 木	0.0
9/20 金	12.0	Aコース＋階段66×4+α	1:13	休みすぎたか、疲れが取れていい感じ。
9/21 土	12.0	Aコース＋階段66×4+α	1:14	まあまあ。
9/22 日	20.0	浅間山、外輪山縦走	3:27	久々、小屋に挨拶。軽めのつもりだったが上りベストタイム。遠くの山まで皆見えた。富士山も。
9/23 月	12.0	Aコース＋階段66×4+α	1:17	やっぱ昨日の疲れが有るんだね。遅いわ！
9/24 火	0.0
9/25 水	12.0	Jog,
9/26 木	0.0
9/27 金	12.0	Aコース＋階段66×4+α	1:12	休んだから快調。
9/28 土	0.0
9/29 日	24.0	浅間山登山マラソン	1:51	下りがこたえた。高低差730ｍ。
9/30 月	0.0
走行距離	341.0  km