月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	10.0	Aコース（高低差250M）	0:58
6/02 日	24.0	浅間山（林道8ｋｍ＋登山道16ｋｍ）	3:20	草花が咲き乱れる登山道、2500ｍの稜線を走る快感堪能。
6/03 月	26.0	Aコース（高低差250M） Bコース（高低差250m）16km、補強	0:59 1:23
6/04 火	10.0	Aコース	0:58	夜は走らず、サッカー見ながら補強でごまかし。
6/05 水	25.0	Aコース Bコース迂回15km	0:56 1:17	坂に慣れてきた。
6/06 木	10.0	Aコース＋階段66×4	1:02
6/07 金	10.0	Aコース＋階段66×4	1:02	日曜の天気が気になる。それによって行く場所が変わるし今日明日の練習内容が変わる。
6/08 土	10.0	Aコース＋階段66×4	1:04	階段のあるお寺の湧き水おいしい季節、夏は良い給水ポイント。
6/09 日	22.0	甲斐駒ヶ岳（黒戸尾根往復）	5:07（上り3:10、下り1:57）	標高差2200ｍの登り一辺倒、富士山の練習になった。
6/10 月	12.0	Jog	1:07	昨日の筋肉疲労が残っています。
6/11 火	10.0	Jog	0:58
6/12 水	10.0	平坦、ジョグ,sq	0:57	まだ日曜の疲労抜けず、坂に行く気になれない。平地ジョグ。
6/13 木	15.0	Jog,	1:23
6/14 金	24.0	朝、Aコース10km＋階段66×4 夕、Bコース14km	1:00 1:09	夕方Ｂ．は身体がよく動いた。
6/15 土	10.0	Aコース	0:59	時間の無いこと言い訳に階段パス。
6/16 日	24.0	浅間山登山道24ｋｍ（上半部2往復）	3:43	山道に慣れてきて下りを走っても筋肉痛にならなくなりました。
6/17 月	10.0	Aコース10km＋階段66×4	1:00
6/18 火	22.0	朝、Aコース10km＋階段66×4 夕、Bコース12km	1:01 0:57	いい感じ
6/19 水	10.0	Jog,	0:54	昨日の雨で冷やされて、寒いくらいの朝でした。
6/20 木	10.0	Aコース＋階段66×4	1:03	昨夜の飲み会の深酒が災い、身体が重い。
6/21 金	10.0	Aコース＋階段66×4	1:04	昨日よりさらにタイム悪い。（泣）
6/22 土	10.0	Jog	0:57
6/23 日	30.0	富士山（中の茶屋〜山頂往復＆お鉢めぐり）	5:52（上り3:12、お鉢0:34、下り1:49、山頂休憩0:16）	お鉢めぐりは2km位でしょうか？28+2
6/24 月	10.0	Jog	0:56
6/25 火	10.0	Aコース＋階段66×4	1:03	筋肉痛少しあり。
6/26 水	20.0	Bコース+登山道6ｋｍ、ｓｑ	1:46
6/27 木	0.0			二日酔い、頭痛休み。
6/28 金	24.0	Aコース＋階段66×4、ｓｑ 夕、Ｂコース7ｋｍ往復、ｓｑ	1:01 1:09	休んだあとは身体が軽い。
6/29 土	10.0	Aコース＋階段66×4	1:05	重い。
6/30 日	12.0	石尊山（登山道6ｋｍ往復）	1:37	浅間山火山活動活発化で登山禁止、仕方ない。
走行距離	440.0  km