月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	0.0
8/03 木	16.3
8/04 金	0.0
8/05 土	0.0	勝浦守谷海水浴場		朝6時出発で勝浦の海水浴場へ。アクアラインがやや混んだものの順調に到着。遠浅のビーチとは少し離れたビーチの海の家に行ったため空いていてよかった。 仮設のトイレが汚すぎてひよこ部長が発狂寸前。昼過ぎに引き上げ大多喜の道の駅経由かんぽの宿勝浦へ。
8/06 日	11.6			海より公園がいいということで茂原の公園へ。ひよこ部長と競走したり階段ダッシュをしたりしたが、階段ダッシュはほぼ互角（やや誇張）！ 混雑を避けて昼過ぎに戻ってきた。なのでやや涼しくなってきた夕方からジョッグ。
8/07 月	0.0
8/08 火	11.0	250m×５		左腰の張りが強く、織田ふぃに行くのは断念。家に帰ってからジョッグに出かけたが締めにＷＳを入れてみた。 力まず滑らかに走ることをイメージしてはいるのだが、なかなか難しい。
8/09 水	10.2
8/10 木	20.6	夏休みスタート！		さてさて、夏の旅行は先週済ませてしまったし、今のところ遠出の予定もないのんびりの夏休みが今日スタート。かすかに霧雨が降る中7時半からジョッグをしたが左腰に張りがあり調子はイマイチ。
8/11 金	17.0	ランネット5000m 町田陸上競技場	21分01秒（手元）	左腰の張りがあり走るかどうか悩んだが、戦わずして負けるのもイヤだったので走ったが完全に裏目。DNF癖がつくのもイヤだったので走り切ったがこれも完全に裏目ったようだ。 早く練習に復帰できるようにしないとせっかくの夏休みが･･･！
8/12 土	14.0			朝のうちは左腰の張りが痛みになっていたが、午後から楽になってきたので夕方にゆっくりジョッグ。ゆるゆるならあまり気にせず走れる。少し安心。長くはかからないようだ。
8/13 日	24.0	朝14km 午後10km		朝は緑の練習会でゆるくジョッグ。涼しいようで発汗量は半端でなかった。 午後はかめ部長とあいちゃんの家まで自転車を取りに。タイヤの空気が完全に抜けてきた。 夜はかめ部長の誕生日祝いで「玉屋」へ。久々だったが誠鏡がおいてありビックリ！紅型のショルダーをプレゼント。
8/14 月	17.1	朝5.7km 午後11.4km
8/15 火	19.2
8/16 水	0.0
8/17 木	16.2
8/18 金	13.2
8/19 土	0.0
8/20 日	20.0
8/21 月	16.8
8/22 火	0.0
8/23 水	0.0
8/24 木	22.1
8/25 金	0.0
8/26 土	9.2
8/27 日	0.0
8/28 月	18.4
8/29 火	0.0
8/30 水	4.1
8/31 木	0.0
走行距離	281.0  km