月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	16.0	スピードプレイ		序盤・中盤・終盤に2km×2、500m×3、200m×2とドリルを少々入れてみた。トラック練習復帰のための予備練習といった感じで。
9/02 水	14.6		Av.6.07/km
9/03 木	8.0	1000m×5 合同練習会		ＤＡＣとかＮＲＣとかとの合同練習会。どこが何の略で何が何やらようわからないが、織田が貸切でかつペーサーが付くことは有難い。Ｍ×Ｋは売出し中のマツモトショウくんのクラブだけあって何となく元気がいい。 A-4から出直し
9/04 金	0.0
9/05 土	35.5	11.5km 24km	Av.5.47/km Av.5.35/km	「暑さに強い」は単なる思い違いだったのか、はたまた遥か昔のことだったのかはどっちでもいいが、とにかく今の自分は暑さに弱い！
9/06 日	24.3		Av.7.36/km	田奈高の周辺を入念にチェック。静かでなかなかいい。青葉台の雰囲気をかろうじて維持しているが、やっぱり田奈かな？
9/07 月	0.0
9/08 火	0.0
9/09 水	0.0
9/10 木	0.0
9/11 金	5.0
9/12 土	36.0	小金井公園フル	Av.4.53/km(24km） Av7.06/km（12km）	ずいぶん回復してきたかな、と思っていた右ハムがやはりダメで20km地点でジ・エンド。 この時期、4.45/kmで30kmをしっかり走れればOK、と思っていたが遠く及ばず。
9/13 日	21.7	緑・練習会	Av.6.03/km	緑の練習会。前日のダメージが大きく、5kmの記録どりは回避。
9/14 月	18.5		Av.5.58/km
9/15 火	15.2		Av.5.40/km
9/16 水	16.6		Av.5.20/km	川沿い246号ぐるっと往復、5周でちょうど6km。
9/17 木	0.0
9/18 金	12.0		Av.5.31/km	朝、霧雨が降る中。水曜日より走りやすいはずなのにペース上がらず。
9/19 土	38.0	距離走30km	Av.5.41/km	暑くて･･･、こりゃたまらんとインター下の日陰を使いながら何とか30km走。徐々に脚は出来つつあるよう感じるが、ペースはいっこうに上がらず。 終盤、ヘロヘロのバタバタのランになってしまったので、夕方フォームだけを気にしながら8kmほど速めのジョッグ。さぁ、いよいよラグビーのＷカップだ！
9/20 日	11.0	京都泊
9/21 月	15.5	鳥羽泊		伊勢方面、夕ジョッグ。
9/22 火	0.0
9/23 水	25.2	1000m×6	3.55〜4.08 Av.5.24/km
9/24 木	12.0		Av.5.42/km
9/25 金	0.0
9/26 土	25.7		Av.4.54/km
9/27 日	26.0			薬師池
9/28 月	0.0
9/29 火	31.2		Av.5.29/km
9/30 水	0.0
走行距離	408.0  km