月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0	世田谷区民まつり ニンニンジャーショー		馬事公苑にニンニンジャーショーを観に行った。暑さにぐったりしたがニンニンジャーの活躍に暑さもふっとび・・・！なんてことにはならなかった。一説によるとニンニンジャーが暑さにやられ救急車で運ばれたとか？？ 夕方からは実家へ。足の痛さが増していて、歩くのに倍近い時間がかかる。
8/02 日	0.0			足が痛くて一日中家に引きこもり。観そびれていたジャンゴを観る。
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	0.0			歩くスピードは8割ほどに戻ってきた。内出血がひどいのでムリして血を出した。
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0			つくばの事務局に記録証を提出。気がついてよかった･･･！
8/08 土	13.0	猿ヶ京ジョッグ 小千谷泊		久々に猿ヶ京へ。関越が事故渋滞した以外はスムーズに到着。左足の親指は十分に痛いがジョッグなら何とかできるほどまでに回復。塩沢あたりの酒屋で想天坊を買うことができた。小千谷泊。ワダさんから野菜を山ほどいただく。へぎそば美味し！ 小千谷は思っていたよりはるかに大きな街でびっくり！
8/09 日	11.0	信濃川ジョッグ 酒田泊		朝、信濃川沿いをジョッグ。何とも雄大な流れで周りの景色も広々していて気持ちがいい。同じ一級河川ながら鶴見川のスケールの小ささに思わず赤面。といっても実際に顔が赤くなるわけではないが。 新潟から山形へ移動。かめ部長は山形より新潟がひいきのようでなぜか山形の県民性をこき下ろす。まぁ、飲みに入ったあひるの子の女将に限ってはこき下ろされて十分だったと思うが。 若葉旅館。おしんのスタッフが定宿にしていたらしいが贅はなくいい宿だった。夕食もつければよかったとかなり後悔。
8/10 月	15.0	最上川（酒田）ジョッグ 最上川（古口）ジョッグ 鎌先温泉泊		朝、最上川沿いをジョッグ。河口近く、こちらも雄大な景色。まっすぐな遊歩道で久々に２本疾走してみた。指は痛いが何とも言えず爽快な気分。酒田、歴史を感じ押させる街並みがいい。 古口の先の道の駅にクルマを停めて、川下りの観光船やいただを眺めながら最上川沿いをしばしジョッグ。暑すぎて走る気はすぐに失せてしまった。 途中、銀山温泉に寄り道してから鎌先温泉へ。にごり湯の宿木村屋。ぬるぬるした低温の湯がなんとも気持ちいい。
8/11 火	0.0	高湯温泉、鶴ヶ城		どこに寄り道しようかと少々迷ったが気に入っている高湯温泉の玉子湯へ。その後鶴ヶ城まで足を延ばした。帰りの東北道は断続的な渋滞。Ｕターンなのか休み前の渋滞なのか普段通りの渋滞なのかは不明。 ワダさんに頂いたゴーヤが暑さのせいだろうが不気味な黄色い物体に変身。暑さには強いと思っていたが、このように変わろうとは想像もつかない姿になってしまった。
8/12 水	18.2	ジョッグ	Av.5.40/km
8/13 木	0.0
8/14 金	16.8	ジョッグ	Av.5.50/km
8/15 土	14.7	ジョッグ＆ウォーク	Av.7.01/km
8/16 日	13.2	ジョッグ	Av.5.42/km
8/17 月	13.6	ジョッグ	Av.5.33/km
8/18 火	12.4	ジョッグ	Av.5.37/km
8/19 水	22.1	帰宅ジョッグDNF	Av.6.33/km	あと2駅なのに･･･！あざみ野で力尽く。
8/20 木	0.0
8/21 金	8.4	朝ジョッグ	Av.5.43/km	家の前で交通事故目撃。正確にいうと事故直後人が跳ね飛ばされているところを目撃。警察、来るのが遅いぞ！
8/22 土	0.0
8/23 日	30.0	緑練習会＋ジョッグ		緑の練習会は寺家町のふるさと村で1.7kmのインバルというかレペというか･･を3本。
8/24 月	11.9	ジョッグ	Av.5.54/km
8/25 火	26.5	帰宅ジョッグ	Av.5.59/km	帰宅ジョッグ完遂！恵比寿経由駒沢通りのコース。目黒通りのコースよりも長いか。
8/26 水	0.0
8/27 木	0.0
8/28 金	0.0
8/29 土	16.5		Av.5.47/km
8/30 日	26.5	緑の暑気払い	Av.5.59/km	藤が丘の青蓮で緑の暑気払い。自分としては初めての緑の飲み会参加。角ハイボール結構飲んで家まで30分もかかって到着。
8/31 月	0.0
走行距離	269.8  km