月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	18.5	ジョッグ	Av.5.11/km	明け方に起きたら雨だったので寝てしまったが十分走れる程度の雨だった。立川シティハーフは敢え無くDNS。これで今季のハーフはすべてDNS･･･。 投手陣崩壊。打つ手打つ手がすべて裏目で泥沼の4連敗で16勝13敗。ダメなときは何をやってもダメだが、そう割り切ってしまったらさらにダメになる？
3/02 月	0.0			珍しく9時半まで残業。9時半で大変だ〜なんて言っていたら怒られるんだろうけど。17勝13敗。
3/03 火	0.0			ひな祭り休養。17勝14敗。
3/04 水	21.0	スピードプレイ		水曜激混みの織田を避けて久々に新横浜公園に足を運んだ。距離表示がついて練習もしやすくなった。だが暗すぎてストップウォッチ役に立たず。こちらは人が少なすぎていささか寂しい。 1km×3INT、1.5km×3INTを入れながらスピードにかなり変化をつけてのスピードプレイ。1.5kmというのは初めてやったが、つなぎが250kmほどで新横浜の周回では最適かも。18勝14敗。
3/05 木	0.0	鍼治療		19勝14敗。
3/06 金	12.3	ジョッグ	Av.5.56/km	20勝14敗。
3/07 土	18.5	10km走＋ジョッグ 「そうま」	Av.4.37/km（10km）	ドリルをしっかりやってからラン・スタート。無意識に足底をかばっているせいか左の足首にかなり無理がかかっているような感じがある。 センター北でアメリカンスナイパーを観た。20勝15敗。
3/08 日	18.5	10km走＋ジョッグ	Av.4.52/km（10km）	名古屋ウィメンズを観戦してから走りに出た。思いのほか風が強く風上に向かうときはヘトヘトに。ハムの痛みが出る部位が移動している。足底はかなりヤバい。 20勝16敗。
3/09 月	0.0			21勝16敗。
3/10 火	0.0	「淡路島と喰らえ　銀座店」		台北からシマ君が一時帰国したので4年ぶりに銀座で6人で飲んだ。人がワンサカいるところで飲むのは楽しいというよりかえって疲れる。やはり齢か？ジュンちゃんのチョイスなので期待したがいささか残念。 21勝17敗。
3/11 水	11.5	ジョッグ		足底が思わしくない。ちっちゃい彼の腕のせいにはしたくないが、マッサージの仕方次第で結構状態が変わるのも事実だ。ジョッグでもひびくのにはいささか参った。 22勝17敗。
3/12 木	0.0	車検 町スポで鍼治療		フロントガラスに疵がついていて補修しないと車検に通らない、と言われしょうがないので直したが、ホントに車検に通らないのか？と疑ってもしょうがないか･･･。車検の都度、クルマがなくてもいいのでは？と考えてしまう。 治療院でかけられる声が「頑張ってきてください」「期待してます」から「楽しんできてください」に変わった。何とも情けないというか複雑な気持ち。23勝17敗。
3/13 金	0.0	向河原「BOSCO」		４回目の小杉飲みは8人でようやくBOSCO。またまた飲みすぎ、店を出たときつまずいて転んでしまいひざが非常に痛い。 18敗目は完全試合をくらったほどの大敗。23勝18敗。
3/14 土	0.0			24勝18敗。
3/15 日	43.0	古河はなももマラソン	3時間27分54秒	はなももマラソンに初参加。5:50クルマで自宅発で7:30には会場近くの駐車場に到着。肝心のマラソンの方はコースも走りやすくフラットでグッド。良くなかったのは自分の走りのみ。とはいえ、修正中のフォームはなかなかいい感じのようで、序盤は久々に体感よりも実際のスピードが上回っていた。 今季走ったフル3戦とも後半に大きく失速する同じような展開で反省ばかりが残るが、ともあれこれで今季のレースは全て終了。フルは甘くないのか十分に分かっていたつもりだったが、今の脚の状態を治さない限りはこんなレースの繰り返しになることを痛感した。結果はダメダメレースだったが、この最終戦はフォーム改善の方向にわずかながら光明が感じられたので収穫ありだったと言っていいかな？ かめ部長も無事完走。お疲れ様！ 21'09（ロス0'13）-21'08-21'27-21'50-21'50-25'26 -27'15-34'22-13'27。24勝19敗。
3/16 月	0.0			24勝20敗。
3/17 火	0.0			25勝20敗。
3/18 水	0.0			久々に覗いたアリタ先生のブログ。中高生を教える情熱あふれる陸上競技指導者で、為になることも戒めにもなることも多いのだが、これには思わず笑ってしまった。 「補強は、カツカレーのカツ！　福神漬けではない。」 26勝20敗。
3/19 木	0.0	町スポで鍼治療		久々に町田先生の鍼。ハムは大分戻っているのが自分でも実感できるのだが、足底がどうにもいけない。普通に歩けるまでには戻ったのだが。 ランもオフなので飲みたいところだが、今週の勝ち越しのために我慢。27勝20敗。
3/20 金	10.5	ジョッグ	Av.6.08/km	4連休足で戻ったかな？と思いジョッグに出てみたが、ダメージは思った以上に大きく全然まだだった。後半筋肉がほぐれてくる感じがあったので適度なジョッグにとどめるのがよさそう。 まだ寝るには時間があり、正直飲みたいのだが勝星を記してしまい我慢することにしよう。28勝20敗。
3/21 土	21.3	ジョッグ	Av.5.36/km	28勝21敗。
3/22 日	0.0	天神社、野川神明社		共に韋駄天を祀っている（と言われている）生田の天神社と野川神明社に行った。故障がどうのこうの言っても健康で走れていることには違いないのだし、シーズンを無事終えたことの御礼と、やっぱりしっかり治してくださいな、。というお願いと。全部歩いてまわったので6時間半もかかってしまった。 28勝22敗。
3/23 月	0.0	大井町「晩杯屋」		ユウゾウくんと大井町の晩杯屋へ。男梅ハイなるものがあった。食べて飲んで4,000円ちょっと。もちろん2人で！財布にやさしすぎるね〜。 28勝23敗。
3/24 火	13.7	ジョッグ	Av.5.51/km	腕の振り方をおもいっきり変えてみた。当然ながら走りにくいが骨盤は動く･･･！ 29勝23敗。
3/25 水	0.0	老化か？？		二日経った金曜日にこの日の日記をつけようとしているが、果たして走ったのか走ってないのか記憶がよみがえらず。そうか、残業で走れなかったのだとようやく思い出したが、たった二日前のことすらなかなか思い出せず、こりゃかなりヤバい？？ 30勝23敗。
3/26 木	25.0	ジョッグ	Av.5.14/km	これが今の上限ジョッグ・スピードか？腕の振り方を火曜日に引き続きかえてみたが、長い距離を走る場合、慣れていないせいもあろうがなかなかしんどい。ただし、腕ふりが骨盤を動かしていることは実感できるため間違ってはいないのだろう。 30勝24敗。
3/27 金	0.0			30勝25敗。
3/28 土	23.3	ジョッグ	Av.5.21/km	そろそろジョッグでもウインドブレーカを脱いで大丈夫そう。今日も腕振りに集中！
3/29 日	18.5	リスタート5000mTT	20分11秒	今年もリスタートのＴＴが始まった。足底の痛みが激しく走れるか不安だったが痛みは何とか抑え込んだがペースダウンは抑え込めなかった。石川代表にピッタリついて4000mまでは完璧だたが･･･。 それにしても黒田は凄い！ヒヤヒヤの開幕３戦だったが無難にスタート。今年は球場に足を運ぶかね。
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	255.6  km