月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0	町スポで鍼治療		体調不良＆肉離れ半歩手前まで回復につき自重
9/02 火	0.0			肉離れ問題なさそうだがとりあえず自重
9/03 水	21.0	帰宅ジョッグ	Av.5.32/km	大井町から帰宅ジョッグ。旗の台で中原街道に出るところで少々迷ったがほぼ道は把握。肉離れは気にすることなさそう。ほぼ普段通り走れた。
9/04 木	8.0	夕食後ジョッグ	Av.6.04/km	珍しく夕食後ジョッグ。腹が痛くなり早めに終了。
9/05 金	0.0	新宿「ぼんや」		鮎正宗も想天坊も飲めた。品揃え、さすがだ。
9/06 土	16.1	散歩ジョッグ
9/07 日	14.0	ちょいペーラン	Av.4.43/km（7km）
9/08 月	0.0
9/09 火	14.0	3000m＋2000m＋2000m 織田ふぃ自主練	12'26＋7'56＋8'00	ヒトスジシマカカの脅威に怯え虫除けスプレー持参で織田フィへ。ありゃ、神宮に変更する旨のメールを読み漏らしていたみたい。誰もいない。 やむを得ないのでリスタート、ポポロと適当なペーサーを勝手にみつけ、ひとり熱走。結構いい練習ができた。代々木公園周辺は人影はほとんどなく、いささか不気味。
9/10 水	23.7	帰宅ジョッグ		またまた大井町から帰宅ジョッグ。中原街道から府中街道を使い２４６に入ったが、やはり結構距離が伸びた。梶ヶ谷から鷺沼までの間も坂がキツい。 どんなコースを選ぼうと、多摩川を越えてからは今までと変わらないから選択肢がさほど増えるわけではないが、気持ちがマンネリにならないように道の探求を続けてみよう。
9/11 木	0.0	田町「バードマン」		今日は、本社に戻ってから初めての田町飲み。戻って３週間が経とうとしているのに、初とは！ 田町は５年ぶりだが店も随分変わった。美味いものの飲み食いが目的ではないが、美味い物が食べられるにこしたことはない。まぁ、ＯＫかな？ 先週の新宿のぼんやは美味かった。外飲みの回数は確実に減っているので、せっかく外で飲むときぐらいはしっかり味わいたいものだ。
9/12 金	0.0
9/13 土	33.0	距離走23km	Av.4.37/km（23km）	9月に中旬になり、ようやくまともに距離走。午後からは予定ビッシリだったので、朝7時半にラン開始。 だれずに4'45/kmペースを考えていたが、ほぼいい感じで実行できた。肝心の距離は30kmいきたかったが、23kmまで。 「この時期はこのぐらい」というイメージは常にあるのだが、そのイメージからはかなり低いパフォーマンス。涼しくなってきたので、これからしっかりあげていいたい。
9/14 日	25.0	ジョッグ	Av.5.58/km	川崎の多摩区・宮前区を道に迷いながらうろうろジョッグ。こっちも坂ばっかで文字で残す平均ペースよりもはるかにしんどいジョッグ。 午後、柿生のほうにもある大正堂に行こう、と行ってみたら島忠だった。せっかくだからと入ってみたら、なんと、いいね！ってダイニングテーブルとイスが見つかった。島忠じゃあ･･･って先入観は捨てなきゃねぇ。
9/15 月	20.0	ジョッグ 本千葉「八平」	Av.5.21/km	内覧日は４日後に控えて視察ジョッグ。休日にも関わらず職人さんたちが大勢働いていた。極悪ってＴシャツ着た人も恐ろしげな人も、しっかり仕上げてくださいな！みなさんヨロシク〜。 引っ越しの荷物を仮置きしている実家によったあと、本千葉の八平へ。僕の従兄がやっている店だが、偶然酒場放浪記で紹介されているのをテレビで観て訪問。なるほど、気さくで人のいいマスターね！
9/16 火	0.0	町スポで鍼治療		町スポで「防府でサブスリー狙いですね！」と言われたので、半分は自分の努力次第で半分はセンセイ方の腕にかかっている、といった。 これ、本当のところだよ。頼みます！
9/17 水	0.0			サカイ引越センターが見積に来た。なかなか安いんでないかい？決めてなかったエアコンも即発注。
9/18 木	24.0	帰宅ジョッグ	Av.5.46/km	会社から（正確には芝公園）から帰宅ジョッグ。赤羽橋、古川橋と回って駒沢通りに抜けて246経由で。環７を越えるまではとにかく信号が多く走りにくい。思ったほど距離はなかったが、帰宅ジョッグも20kmを超えるとなかなかシンドイ。 土曜日から履き始めた久々のMIZUNOのウェーブスペーサー、なかなかいいかも。
9/19 金	0.0	マンション内覧会		2時半から内覧会。概ね問題なく仕上がっていた。近づいてきたね〜。
9/20 土	0.0	沖縄旅行初日	名護泊	7:40発のANA便で沖縄へ。トヨタのビッツを借りて沖縄の旅のスタート！琉球ガラス村で泡盛用のグラスなどを買ったあと、平和祈念公園ほか島の南部を巡り、自動車道で終点の許田まで行って宿泊地の名護の沖縄マリオットへ。 今回の沖縄行きに備えて水着を買っていたので、さっそくプールでひと泳ぎ。泳いだのは５年ぶりだったが下手くそになっているというかすぐにバテバテ。 せっかくのリゾートホテルなので、外に出ることはせず中で食べてバーラウンジで飲んでリラックス。沖縄はまだ夏。
9/21 日	8.6	沖縄旅行二日目 朝ジョッグ	那覇泊	朝、お腹を減らすために恩納村方面にジョッグ。暑い。減らした3倍ぐらいはお腹を膨らませて二日目スタート！ 瀬底島によってから、美ら海水族館はパスして今帰仁城跡へ。シーサーパーク琉球窯へ向かう途中、話題の沖縄の弁当をスーパーで購入。ケンミンＳＨＯＷで見た弁当みたいなてんこ盛り弁当ではなかった。 万座毛によってから自動車道で那覇へ。壺屋やちむん通りでまだ空いている店を一通り覗いてから国際通りに戻り、「あんまー家」という店に落ち着いた。宿泊はダイワロイネットホテル国際通り店。
9/22 月	7.8	沖縄旅行三日目 朝ジョッグ		朝、食事前に首里城までジョッグ。8時からということで残念ながら入場は出来なかった。 遅めの朝食後に再びやちむん通りへ。結構しっかり見て歩いたが、前の日に「これは」と思ったものに落ち着いた。照間晴美という60歳ぐらいというベテランの陶芸家のシーサーを無事購入。到着が楽しみ。市場通りをぶらついたあと泡盛を選びに行った。3本選んでこちらも発送をお願いした。初日に買った琉球グラスで楽しむのは新居に移ってからにするかな。 昼過ぎからクルマで残波岬まで。空港に向かう道が事故渋滞で焦りまくり。夜10時無事帰宅。また行きたいが、それよりもハワイ行きたい病が再発してしまった模様。やばいな。
9/23 火	31.2	ＰＲ（16.6km） ジョッグ	Av.4.29/km（16.6km） Av.5.23/km（14.6km）	久々鶴見川沿い。24〜25kmいきたかったが、まだそこまで足ができていないようだ。キリよく？新羽橋で終了。 このスピードまで上げると右ハムの張りがかなり強くなる。痛みにまではいかないが、なかなか厄介だ。左足底もまだまだのよう。
9/24 水	0.0	田町「魚がし鮨」
9/25 木	0.0	町スポで鍼治療
9/26 金	24.5	帰宅ジョッグ	Av.5.33/km	赤鍋橋近くの小さな公園で着替えて帰宅ジョッグスタート。先週と同じ駒沢通りコースをとったが、二子玉川で道に迷ってしまった。駒沢通りはいろいろな店があって面白い。ランコースとしても信号にあまりひっかからず走りやすい。この距離、帰宅ジョッグとしては長すぎるかな〜？
9/27 土	18.6	ジョッグ	Av.5.48/km	今日は藤が丘あたりをぶらぶらジョッグ。前の日のジョッグから12時間ほどしかあいていなかったので、思いのほか足が重くペースの割には堪えた。昨日に続き半袖では寒いぐらい。あっという間にしっかり秋になったという感じ。
9/28 日	0.0			久しぶりに寝込むほどの風邪をひいてしまった。シーズン初戦の渡良瀬遊水地ハーフはDNS。前2回はDNFだし、この大会とは縁がないということ？ 10月は引っ越しがあるため試合をまったく入れていなかったので、ハーフを一本も走らずつくばに臨むことになる。やや不安。 風邪薬、初めてジキニンを飲んだらジキに眠たくなった。鼻をかみすぎて鼻の皮膚がカサカサになってしまった。喉が痛い･･･。
9/29 月	0.0			訂正；飲んでいる薬はジキニンではなく、富士薬品のギキナだった･･･。紛らわしいなと思いつつ、効くのならどっちでもいいのでまぁOKか。のどは痛いが二日の休養で何とかなりそう？
9/30 火	11.0	6000mPR ＳＷＡＣ（Ａ−３）	Av.4.16/km	強めの練習だと足底がすぐに悲鳴をあげる。着地の衝撃がやはり違うんだな。8000m＋1000mという本来のメニューこなせず。 久々のスピ錬だったのでやむを得ないが、もう少し楽に走れないと･･･。
走行距離	300.5  km