月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	13.0	帰宅ジョッグ		久々最短コース。最短コースは川崎市内を走るのがほとんどだが、横浜市内に比べると暗いし解放感に乏しい。その帰宅ジョッグができるのもあとわずか･･･。
8/02 土	11.0	ジョッグ		大幅に予定短縮。暑くて走れない･･･。 午後は新横のカリモクに。そのあと戸塚の亡くなった友人宅へ。久々に会う大学時代の友人もいて、ついつい飲み過ぎ。
8/03 日	15.0	ジョッグ＆ウォーク		暑さに加え、前夜の酒の影響？とにかくバテきってしまった。ひできかんげきー！の家を確認。
8/04 月	0.0
8/05 火	12.5	2000m×3	8.26-20-08	火曜日の大和は結構人が多い？
8/06 水	13.8	帰宅ジョッグ	Av.6.03/km
8/07 木	12.8	帰宅ジョッグ	Av.5.38/km	武蔵小杉からの帰宅ジョッグもあと１回できるかどうか。いろいろなコースを試してきただけにもったいない気が。結局会社の施設はロッカーで着替えるだけで使うことは一回もなく終わりそう。
8/08 金	26.2		Av.5.55/km	あづい！
8/09 土	0.0	久之浜		5年ぶりに福島の久之浜へ。津波の後火災にあった跡が、何もない空き地となって残っていた。 初めて青春１８切符で電車旅。本番は翌週だ。
8/10 日	32.5		Av.5.52/km	曇りのち大雨時々晴れ。気温が低めで久々に走れたって感じ。 ペースはゆるゆるであるべきペースだが、疲労度はかなり追い込んだラン並み。ともあれ、30kmを無事こなせたので一安心。
8/11 月	0.0	武蔵小杉「玉や」		なるほど、名店といわれるだけのことはある。
8/12 火	13.1	ジョッグ	Av.5.24/km	久々に気温が低く、夕食後に気持ちよくジョッグできた。けれどペースは上がらず。坂道多め。
8/13 水	13.6	帰宅ジョッグ	Av.5.42/km	おそらくこれが小杉からの最後の帰宅ジョッグ。どのコースを走ろうか迷ったが、中原街道から鷺沼に抜けるコース。
8/14 木	0.0	あざみ野「ＳＥＫＩＤＯ」		こんな店があったんだ。いい店見つけた！といったところでしょう。
8/15 金	14.4	小杉周辺ジョッグ	Av.5.03/km	今井湯をランステ代わりに使って、飲み会前に最後の小杉ジョッグ。ほぼ平ら、当たり前だが走りやすい。 そのあとはラグビー仲間とイル・ヴェントという初めていくイタリアン。とにかく飲みすぎ。
8/16 土	18.5	ジョッグ	Av.6.29/km	大量に発汗して走り終えても。まだ酒臭いと言われる始末。いったいどれだけ飲んだんだと自分でも驚いた。しかし、酒ってそんなに抜けないものだろうか？
8/17 日	0.0	北上へ		日曜日は開いている店がほとんどない。やっと見つけた「一平」で鬼剣舞。美味いけれど出るのが遅い。
8/18 月	14.5	男鹿から大曲へ		マネージャーの生誕地がなかなか見つからずに右往左往ジョッグ。 「おり座」という稲庭うどんを出す店で刈穂の六舟と春霞。
8/19 火	0.0	鳴子で昼		郡山から新幹線の予定を福島からに変更。当たり前だが新幹線は速いし楽だし、料金に見合う価値があるものだとしみじみ実感。
8/20 水	31.4	ジョッグ	Av.6.26/km	自分の汗の臭いが強烈で途中で家に戻り着替えて再スタート。時折そういう時ってあるんだな。
8/21 木	28.0	ジョッグ	Av.6.28/km	とにかく暑くてたまらん。ジョッグするのも一苦労というか、とんでもない忍耐力が必要･･･。
8/22 金	13.6	ジョッグ	Av.6.27/km
8/23 土	27.4	二部錬ジョッグ×2	Av.6.02/km（16.9km） Av.6.35/km（10.5km）
8/24 日	10.5	ジョッグ
8/25 月	0.0
8/26 火	11.0	4000mPR		右ふくらはぎに鋭い痛みが走ったので即終了。
8/27 水	22.8	帰宅ジョッグ	Av.5.33/km	本社に移動してからの初めての帰宅ジョッグは大井町から。途中結構降られたが、気温も低くまずまずかな？
8/28 木	0.0			日記というのは、記しておくべき内容があって初めて書こうという気がおきるものだということを、最近しみじみ実感しているのである。 思うように走れず、ジョッグを繰り返している今日この頃は、さっぱり日記をつける気がおきない。書いても愚痴やぼやきのオンパレードになるしね。 ということで、一週間以上日記をつけずにきてしまった。かといって書かなかった期間の中身を細かく書く気にもなれず・・・。 こうしているうちに幽霊になっちゃう？笑 と、なんだかんだ書いているけど、今日は虹で幹部会議。基本線合意でＧＯ！
8/29 金	0.0
8/30 土	20.4	距離走20.4km	Av.4.45/km（20.4km）	よし！気温も低いし走るぞ！と、いい感じで走りだしたが、20km過ぎで右ふくらはぎに激痛。あと5kmはいきたかったけど。 午後、スポーツマッサージで診てもらったら肉離れ一歩手前とのこと。やはり火曜日の痛みを軽くみなければよかったのかな。
8/31 日	0.0			肉離れ一歩手前疑惑につき休足
走行距離	376.0  km