くりお
地域 : 神奈川
年齢 : ４６歳＋１３歳
一言 :
一言 :
墓場鬼太郎みたいだな〜 墓場鬼太郎みたいだな〜 墓場鬼太郎みたいだな〜 墓場鬼太郎みたいだな〜 墓場鬼太郎みたいだな〜 墓場鬼太郎みたいだな〜 墓場鬼太郎みたいだな〜 墓場鬼太郎みたいだな〜
2014／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 0.0 | 珍しくも飛び込みの残業。 |
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| 7/02 水 | 14.0 | 帰宅ジョグ |
Av.5.18/km |
特に腕振り。腕の中心がどこか、を意識する。 |
| 7/03 木 | 0.0 | 鍼治療 |
町スポで院長の施術。 |
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| 7/04 金 | 11.4 | ジョグ |
鍼の翌日なので負担のないよう、ゆっくりジョグ。いい感じ？ |
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| 7/05 土 | 0.0 | |||
| 7/06 日 | 66.8 | ８耐ｉｎ所沢 |
ごまだけに、ごまかしきか〜ん。という元・桂三枝のＣＭが気に入っているが、８時間だけに、ごまかしきか〜ん。という感じの８耐だった。 ５月から痛みが出ている左足踵と、ここのところ強い張りが出ていた右足アキレス腱の痛みがどうにも耐えられず、40km過ぎから何度も歩きが入ってしまった。目標に遠く及ばない66.8kmでジ・エンド！ |
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| 7/07 月 | 0.0 | |||
| 7/08 火 | 0.0 | |||
| 7/09 水 | 0.0 | |||
| 7/10 木 | 0.0 | 鍼治療 |
町スポで町田院長の鍼。左かかとの痛みは足底腱膜炎とのこと。そこにも鍼を打ってもらったが、その痛さといったら！早く治したいが痛いのは勘弁願いたいものだね。 |
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| 7/11 金 | 0.0 | |||
| 7/12 土 | 10.0 | Av.4.43/km（7km） ＳＷＡＣ（Ａ−３） |
木曜日に打った鍼が残っていて、にぶい痛みを感じながら走り始めたが、だんだん重たくなっていったため早々に切り上げた。メニューはもともとトレイルだったが、かなりぬかるんでいる場所が多かったため通常の距離走に変更。 昼過ぎからは府中の伊勢丹でアンバーケージュのライヴ。 |
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| 7/13 日 | 21.5 | ジョッグ（15km） SWAC5000mTT |
朝、ご近所をジョッグ。腹具合が悪く一時緊急帰宅。左の踵の痛みが抜けずどうにもすっきりしない。 5000mTTは19:35スタート。2000mまでぴったりペーサーについていたが、調子がよかったので前に出て3000mは11'51で通過。いい感じで走っていたがおろしたての靴の紐が解けてしまい10数秒タイムロス。いったんは追うつもりで頑張ったがダメでした･･･。今季、まだ20分切れていない･･･。 |
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| 7/14 月 | 0.0 | 鍼治療 |
町田センセイの鍼に見学者多数！笑 踵の鍼だけは痛さに耐えきれない。治す近道かもしれないが勘弁してほしいね。 |
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| 7/15 火 | 14.5 | ジョッグ |
Av.6.05/km |
鍼の翌日なのでゆる〜りジョッグ。市が尾に向かおうと思ったら道がわからなくなってしまった。 |
| 7/16 水 | 16.5 | ジョッグ |
前半坂道を多く入れていたらヘロヘロになってしまった。虹の日。ジョッグの途中に虹を覗いてみたら客１人。マスターと目があってしまった。行かなかったけど。 |
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| 7/17 木 | 0.0 | 鍼治療 |
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| 7/18 金 | 10.0 | ジョッグ |
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| 7/19 土 | 31.7 | am；ジョッグ15.7km 夜5000m×3 |
Av.6.43/km（15.7km） Av.4.30/km |
午前はジョッグ。昼過ぎからシーサーつくり。夜は織田フィへ。なかなか忙しい一日。新タイプシーサーの作成に着手！ 夜の練習の組分けは距離走のペースで。4.30/kmで余裕なしとはなんとも情けないが、この時期にしてはまあまあ？ |
| 7/20 日 | 20.4 | ジョッグ |
Av.5.47/km |
坂道多めのジョッグ。 |
| 7/21 月 | 30.0 | Av.5.25/km |
早渕川・鶴見川沿いのほぼフラットコース。35km走るつもりだったが、30kmでいっぱいいっぱい。昼に近づくにつれ気温もどんどん上がっていき、あと2kmで家というところで足が完全にとまってしまった。昼食後、爆睡。 |
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| 7/22 火 | 0.0 | 鍼治療 |
とりあえず集中鍼治療終了。効果は実感するものの、もう少し必要のようだ。 |
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| 7/23 水 | 16.2 | 帰宅ジョッグ |
Av.5.33/km |
ア・ヅ・イ！ |
| 7/24 木 | 11.0 | 2000m×2＋1000m |
調子悪！ |
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| 7/25 金 | 0.0 | ポンコツ飲み |
野毛の151-A。防府読売マラソンに向けて、決意を新たにするのであった。 |
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| 7/26 土 | 14.5 | クロカン ＳＷＡＣ（Ａ−３） |
暑すぎ。暑さのせいばかりではないのだが、全然走れなかった。 |
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| 7/27 日 | 15.0 | ジョッグ |
Av.6.00/km |
朝、7時過ぎから走り出したがとにかく暑すぎ。頭がクラクラして気分が悪くなってきたので早々に切り上げ。 |
| 7/28 月 | 11.1 | ジョッグ |
Av.5.25/km |
調子戻ってきた？でも右の足底まで痛み出した。ゴルフボールコロコロしないと！ |
| 7/29 火 | 12.0 | 記録証送付 7000mPR ＳＷＡＣ（Ａ−３） |
Av.4.14/km |
金曜日に「まだ送ってないの？」としおちゃんほかに言われあわてて防府の事務局に記録証を送付。合わせてつくばにも。つくばはスキャンして貼り付けるだけで楽は楽なのだが、ちょっとハイテク過ぎ？ 足底･･･！やれやれ。 |
| 7/30 水 | 20.2 | 帰宅ジョッグ |
Av.5.34/km |
前半は速いピッチでジョッグ。息の上がり方はとてもジョッグとは言えないが。後半は一転ゆるゆるのジョッグ。そろそろ靴が臭いだしそう･･･。 |
| 7/31 木 | 0.0 | 鍼治療 |
もう一息かふた息か。下部の重たい張りがなかなか取れない。 |
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| 走行距離 | 346.8 km | |||